Respiration en Carré: 1 min
by Luc
Je vous guide dans une respiration en carré profondément relaxante: 3 sec inspir, 3 sec pause, 3 sec expir, 3 sec pause.
Script
Bonjour,
C'est Luc Geger,
Mister Nostress,
Et aujourd'hui nous allons pratiquer la respiration avec des pauses respiratoires.
On va faire ces pauses respiratoires du même temps que l'inspire et que l'expire,
C'est à dire qu'on va faire une respiration en carré.
On va faire cette respiration pendant une minute.
Nous allons donc faire une respiration en carré avec des côtés de trois secondes.
Donc qu'on le fasse ensemble.
Inspire,
Pose,
Expire,
Pose.
Inspire,
Pose,
Expire,
Pose.
Inspire,
Pose,
Expire,
Pose.
Inspire,
Pose,
Expire,
Pose.
Inspire,
Pose,
Expire,
Pose.
Nous avons maintenant fait cette respiration en carré,
Le temps que nous avons choisi.
Vous pouvez bien évidemment continuer cet exercice ou l'arrêter maintenant.
Merci et à bientôt.
Rencontrez votre professeur
4.4 (224)
Avis récents
Frédérique
October 21, 2024
Merci
Laurence
October 17, 2022
Parfait pour découvrir la respiration en carré! Je recommande.
Christine
August 30, 2021
J adore merci beaucoup
Jo
June 1, 2021
Merci Mister no stress 🙏
May 17, 2021
Les exercices de respiration sont toujours plus facile avec de l’aide!
Anthony
February 18, 2021
Simple efficace
Caroline
January 14, 2021
une aide pour s'y mettre Merci
Catherine
October 13, 2019
Merci❤️🙏🏻
sima
September 19, 2019
Thank you🌺
Laurence
September 4, 2019
Idéale en cas de fortes émotions Namasté 🦋
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