Respiration en Carré

Bonjour c'est luc gégère mystère no stress et aujourd'hui nous allons pratiquer la respiration avec des pauses respiratoires on va faire ces pauses respiratoires du même temps que l'inspire et que l'expire c'est à dire qu'on va faire une respiration en carré on va faire cette respiration pendant cinq minutes nous allons donc faire une respiration au carré avec des côtés de trois secondes donc on le fasse ensemble inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause inspire pause expire pause nous avons maintenant fait cette respiration en carré le temps que nous avons choisi vous pouvez bien évidemment continuer cet exercice ou l'arrêter maintenant merci et à bientôt