Méditation Guidée du Sommeil - Visualisation de Guérison - 432 Hz - Relaxation Profonde

Bonjour à vous les belles-âmes !

Bienvenue dans votre sommeil.

À présent vous allez pouvoir détendre votre corps et votre mental.

Nous allons vous accompagner sur le chemin de l'endormissement dans une heureuse et tranquille guérison nocturne grâce à un sommeil réparateur plein de cette profonde relaxation.

Pour commencer vous allez pouvoir vous allonger dans votre confort.

Assurez-vous que vous êtes à votre aise.

Créez-vous un cocon de sécurité et de bien-être si vous le pouvez.

Vous voilà complètement prêt à vous détendre et à vous endormir.

Vous pouvez simplement écouter le son des mots et permettre à ma voix de vous accompagner alors que vos yeux déjà se ferment tranquillement.

Ce moment est le bon moment,

Celui pour vivre un repos calme et tranquille,

Le moment pour commencer à laisser votre journée derrière vous et à vous concentrer sur votre intériorité.

Vous orientez vos pensées vers des sensations réconfortantes,

Sensations agréables,

Tranquilles,

Paisibles.

Ce sommeil va vous connecter à votre puissance d'auto guérison.

Vous commencez à vous détendre pour accueillir avec bienveillance et douceur ce temps de régénération totale de votre corps dans l'amour de votre âme et la reliance à votre présence je suis.

Vos pensées se libèrent,

Elles s'étirent,

Elles s'éclaircissent.

Pour vous détendre plus profondément,

Permettez à chaque respiration de vous parcourir librement les inspirations et les expirations circulent facilement.

Vous vous laissez aller,

Bercer par ce flux continu et au fur et à mesure votre rythme intérieur se fait de plus en plus lent.

Vous vous posez à l'intérieur de vous,

Vos inspirations et vos expirations s'allongent.

À chaque respiration le temps se dilate un peu plus,

Le rythme de l'endormissement trouve sa place pour un sommeil meilleur,

Un repos réconfortant.

Inspirez plus profondément,

Expirez un peu plus lentement.

Permettez à la respiration de devenir ample et de plus en plus ample.

Votre respiration redevient plus naturelle,

Vous envoyez le message à votre corps d'incarner cet état plus calme et plus doux qui coule en vous.

Dans l'intention également,

Vous permettez à votre rythme respiratoire de se détendre plus encore,

Dans la même mesure vos muscles se détendent en conscience.

Vous pouvez diriger cette respiration tranquille vers les zones en tension,

Ainsi vous transmettez à ces zones avec simplicité et bienveillance le soulagement,

La sérénité,

La quiétude,

Le calme s'étend en vous.

Chaque nouveau cycle respiratoire amène douceur et la relaxation profonde commence à s'expanser à l'intérieur de vous.

Respirez tranquillement,

À l'inspiration votre ventre se gonfle,

À l'expiration votre ventre se dégonfle.

A présent je vais vous proposer une balade si vous le souhaitez,

Vous pouvez visualiser ce qui vient à vous sans jugement,

Sans attente,

Juste écoutez les descriptions et choisissez ou non d'y prendre part,

Vous êtes un être de choix,

Libre de vivre à votre mesure ce cheminement.

C'est une journée d'automne en forêt,

Un sentier jonché de feuilles colorées se dévoile,

Des feuilles rouges,

Jaunes,

Oranges et toute la palette de nuances intermédiaires,

La nature s'en donne à cœur joie,

Vous suivez ce chemin protégé par la canopée qui danse sous une légère brise de saison,

De ci,

De là,

Quelques feuilles virevoltent au ralenti qui tend la cime des arbres majestueux qui vous entourent.

Devant ce spectacle grandiose vos pensées se colorent,

Vos ruminations et vos autres inquiétudes se déposent sur le bas côté,

À chaque pas vous vous distancez de ces pensées envahissantes,

Laissant place à l'observation et à la contemplation,

Là,

Juste là,

En cet instant présent,

Un sentiment de sécurité grandit en vous,

Le cadeau d'un présent pleinement apprécié,

Dans votre corps la légèreté s'invite à l'image des arbres qui s'allègent en se départissant de ce qui n'est plus et toujours ces feuilles qui volent au ralenti,

Paisiblement.

En cet instant votre regard perce le secret de la nature,

C'est une prise de conscience sur l'existence terrestre,

Vous vous arrêtez,

Quelques instants,

Écoutez,

Les arbres vous partagent leur trésor de sagesse,

L'accueil du changement dans la moindre résistance,

Ces êtres dans leur grandeur d'âme vous soufflent leur paix intérieure,

Inébranlable face au départ inévitable de leur feuillage,

Ils vous invitent dans ce sanctuaire que vous arpentez à vous connecter au laissé-être,

Au laissé-aller,

Vos pensées envahissantes se déposent sur le sol comme les feuilles libérant les branches,

Des espaces libres qui accueilleront d'ici quelques semaines de nouvelles feuilles telles des pages blanches pour un nouveau récit de vie,

Vous regardez le flot de feuilles qui tombent,

Vous observez les espaces de ciel bleu qui se dévoilent dans cette canopée pourtant si dense au beau jour,

Puis vous reprenez votre marche tranquille,

Vous écoutez le crépitement de vos pas et le claquement des petites branches sous vos pieds,

Ce temps ressemble à la plus paisible des balades,

Divinement ressourçante,

Tout votre être se détend un peu plus encore dans l'accueil des respirations,

Vous vous reposez profondément,

Votre corps est si léger que vous avancez maintenant sans le moindre effort,

Tout est douceur,

Tranquillité,

Vous êtes en sécurité,

Protégé par la puissance ancestrale de la forêt,

Vous distinguez au loin comme un éclat,

Une brillance intense et vacillante,

Cette lumière vous fascine,

Vous avancez en paix vers ce point de lumière que vous percevez,

C'est une invitation,

Les derniers feuillages s'écartent sur votre passage,

Vous laissant découvrir un ruisseau,

L'eau se part par endroit d'un splendide bleu turquoise,

Elle roule paisiblement,

Emportant de ci,

De là,

Des amas de feuilles et autres radeaux de fortune en petit bois,

Vous les regardez passer,

Un défilé presque hypnotique,

L'un d'entre eux retient votre attention,

Il rappelle à vous un souvenir,

Peut-être un souvenir de l'enfance,

Vous décidez de suivre le radeau,

De marcher à ses côtés dans un pas tranquille et apaisé,

Toujours dans une grande sécurité,

Au fil de l'eau,

Ce radeau,

Enjoué,

Prend des bains de lumière,

Le ciel de la forêt se laissant de plus en plus traverser,

Le radeau que vous regardez ralenti,

Il semble s'arrêter dans le creux d'un bassin,

L'eau y est pure et translucide,

Turquoise par endroit,

Vous prenez le temps,

Vous aussi,

De vous arrêter,

Vous observez l'eau,

Dans cette conscience,

Que ce précieux liquide porte une mémoire millénaire,

Ancestrale,

Elle a traversé la terre et parcouru le ciel tant de fois,

Elle a visité les quatre coins de notre belle planète ronde,

À l'instar de ce radeau,

Votre visage reçoit les rayons de soleil,

Il vous réchauffe chaleureusement tel un soin de lumière,

Vous accueillez ce cadeau bienfaiteur,

Offert par la paix et l'harmonie du lieu,

Vous respirez tranquillement,

À chaque inspiration,

Vous recevez en vous les bienfaits de la lumière,

Vous accueillez la chaleur de l'instant au creux de votre coeur,

Le soleil transperce l'eau limpide,

Il se diffracte en un arc-en-ciel de lumière sur le fond d'eau sablonneux,

Vous observez les couleurs,

Les va-et-vient de l'arc-en-ciel,

Il vous présente sept rayons sacrés de guérison,

Vous vous préparez à recevoir un puissant soin de la nature,

Les rayons se reflètent à la surface de l'eau cristalline,

Les ondes tranquilles du bassin scintillent en une danse qui vous hypnotise,

Vous vous détendez,

En voyant ce balai de lumière,

Vous recevez un soin aux rayons sacrés,

Portant la douceur enveloppante de la mémoire mère de l'eau,

Accueillez tranquillement votre mental et détendu,

Votre corps est relâché,

Vous êtes en sécurité,

Les arbres veillent sur vous et vous protègent,

Vous sentez toujours la douce chaleur du soleil sur votre visage,

Le ruisseau chante paisiblement,

Les couleurs chaudes de l'automne vous enveloppent,

Vous respirez lentement et profondément,

Dans cette présence alignée,

Vos perceptions s'affinent,

Vous percevez à présent des odeurs délicates tout autour de vous,

Vous reconnaissez la terre humide couverte de mousse et de lichens ou peut-être celle des champignons qui foisonnent,

Odeurs d'humus qui envahit avec douceur vos narines,

Une divine vague parfumée se répand dans tout le sous-bois,

Cette fragrance réconfortante vous invite à la reliance à votre intériorité,

C'est une invitation à l'ancrage,

Au retour aux sources,

En ce lieu magique qui est le vôtre,

Tous vos sens sont en éveil,

Votre corps relaxé et apaisé en réceptivité pour ses soins de guérison profond,

Tous vos corps se relâchent,

Votre corps physique et vos corps subtils,

Profondément,

Plus profondément encore et de plus en plus profondément,

Imprégnez-vous de ce soin d'énergie,

Vous respirez facilement,

Tout vous semble simple et doux en cet endroit sacré,

Vous appréciez ce sentiment alors que toute once de négativité vous quitte,

Vous vous remplissez d'une sublime positivité et votre équilibre intérieur se dessine et se rassemble à mesure que vous osez cette pleine présence ici,

Vous vous sentez rayonner de l'intérieur,

Peut-être même pouvez-vous discerner tout autour de vous votre aura de lumière qui se densifie,

Plus votre mental s'éclaircit et plus votre corps,

Âme,

Esprit s'alignent,

Plus vos vibrations intérieures montent en fréquence et plus votre pilier de lumière centrale s'intensifie et se renforce,

Les soins de guérison reçus en chemin se syntonisent pour vous faire ressentir une sensation d'harmonie intérieure profonde,

Vous absorbez cet état en vous comme un ancrage,

Une ressource accessible à tout instant,

Vous profitez encore de ce lieu,

Vous regardez autour de vous cette nature riche de promesse et de vitalité,

Appréciez simplement les rythmes paisibles,

Les mouvements subtils de la lumière,

Vous savourez les doux silences entrecoupés de la vie qui habite la forêt,

Vous prenez conscience de vos possibles capacités d'auto-guérison,

Vous réalisez que vous portez tout cela en vous,

C'est inné,

L'état de conscience modifié vous permet d'y accéder plus facilement car votre mental inférieur a su lâcher les commandes,

L'endormissement de l'hémisphère gauche laisse place au cerveau perceptif,

Là,

Juste là,

Aux portes de l'intuition,

En un sommeil réparateur,

Loin de toutes vos pensées,

Pendant que vous profitez de ce repos parfait,

En vous déplaçant dans cet état profond de paix et ce calme tranquille,

Vous permettez à la détente d'installer en vous une relaxation durable,

Un sommeil réparateur,

Libérateur,

Vous vous imaginez ici,

Dans un sanctuaire de repos,

Pur,

Votre inconscient peut s'étendre,

Vous avez toute la place que vous souhaitez,

Tranquillement,

Vous vous endormez,

Apaisé,

Vous êtes merveilleusement à l'aise sous la protection de cette belle forêt enchantée,

Vous êtes parfaitement bien et à présent,

Certaines parties en vous accueillent une libération plus profonde alors que d'autres parts sont déjà profondément endormies,

Entre veille et sommeil,

Vous vous délestez de ce qui vous encombre,

Vous faites de la place pour le renouveau,

Vous vous débarrassez de toutes les énergies devenues inutiles,

Votre corps devient de plus en plus léger et vous permettez aux ondes d'énergie,

À la chaleur douce et vibrante,

D'activer votre potentiel d'auto-guérison,

Au fur et à mesure que le calme se dépose en vous,

Vous sentez votre épanouissement fleurir et s'amplifier,

Les énergies positives enveloppent votre sommeil si naturel,

Si intense,

Vous êtes accompagné par les doux murmures de quelques lointaines voix angéliques,

Ces fréquences de guérison flottent dans la douce nuit qui s'installe,

Le clair obscur invite au repos votre glande pinéale,

Le chant des anges transporte avec lui toutes sortes de santé divine,

De vitalité sacrée,

À l'écoute lointaine de ces mélodies,

Votre sagesse ancestrale se révèle et toutes vos connaissances en matière de guérison reviennent en toute sécurité,

Dans cette relaxation croissante vous vous connectez à votre présence divine,

Vous êtes en lien avec cette paix totale installée au plus profond de vous,

Vous accueillez,

Vous laissez être,

Vous êtes en sécurité,

Je vous souhaite une bonne nuit dans ce doux sommeil,

Namasté.

La musique va se poursuivre encore quelques instants en diminuant doucement jusqu'à faire place au silence.