Laisser Entrer La Joie Doucement

Il arrive parfois que la joie semble loin.

Non pas parce qu'elle a disparu.

Mais parce qu'il y a eu beaucoup à traverser.

Des responsabilités qui ne semblent jamais vraiment s'arrêter.

Des gens que tu aimes.

Et qui ont encore besoin de toi.

Et cette fatigue parfois.

Qui ne part pas vraiment au réveil.

Lorsqu'on a vécu ainsi pendant longtemps,

On finit parfois par oublier ce que cela fait de se sentir simplement légère.

Te lever avant tout le monde pour que la maison tourne.

Préparer,

Déposer,

Récupérer.

Sourire au bureau alors que tu es épuisé depuis lundi.

Rentrer,

Faire à manger.

Écouter les problèmes des autres.

Te coucher.

En pensant à ce que tu n'as pas eu le temps de faire.

Et recommencer.

Depuis combien de temps vis-tu comme ça ?

Ce n'est pas une critique.

C'est une reconnaissance.

Tu as tenu ?

Tu tiens encore.

Mais tenir n'est pas tout ce que tu es.

Alors,

Aujourd'hui.

.

.

Je ne vais pas t'inviter à chercher la joie.

Ni à faire semblant qu'elle est là si elle ne l'est pas.

Juste lui laisser un peu plus de place.

Installe-toi maintenant.

Laisse doucement tes yeux se fermer.

Sans ce qui te porte.

Le siège.

Le canapé,

Le lit.

Et remarque quelque chose d'inhabituel.

Tu n'as rien à faire ici.

Pas de bonnes réponses à trouver.

Pas de prochaines étapes à anticiper.

Juste toi.

Et ce moment.

Laisse ton visage se relâcher.

Les muscles autour des yeux.

La mâchoire.

Peut-être que tu remarques.

.

.

Combien ils étaient serrés.

Sans que tu l'aies voulu.

C'est ce que fait une vie à plein régime.

Elle laisse des traces.

Dans le corps.

Pose ton attention sur le souffle.

Sans le modifier.

Laisse-le être ce qu'il est.

Tu es peut-être habitué à être tourné vers l'extérieur.

Vers le planning de la semaine.

La todolice qui déborde.

.

.

Ce message auquel tu n'as pas encore répondu.

Et pourtant.

Te voici ici.

Avec toi.

Peut-être pour la première fois depuis longtemps.

Peut-être que la joie ne ressemble plus à ce qu'elle était avant.

Peut-être qu'elle est devenue plus discrète.

Un café bu jusqu'à la dernière gorgée sans regarder l'heure.

Un fou rire avec une amie.

Le soleil sur ton visage entre deux arrêts de métro.

Une chanson dans les écouteurs sur le chemin du retour.

Qui te donne le sourire.

Ce moment dans la voiture avant de rentrer.

Que tu n'as pas voulu voir finir.

Des choses minuscules.

Que tu ne remarques même plus.

Quand la vie tourne à plein régime.

Et pourtant.

Elles n'ont pas disparu.

Elles attendent.

Imagine maintenant.

.

.

Que tu n'as rien à faire.

Pour mériter ces instants.

Rien à terminer d'abord.

Rien à régler avant.

Tu peux simplement recevoir.

Recevoir la douceur de ce souffle.

Recevoir le calme de cet instant.

Et demande-toi doucement Qu'est-ce qui m'apporte ?

Encore un peu de joie aujourd'hui.

Même si c'est tout petit.

Même si ça te paraît indigne d'être appelé « joie ».

Sous-titrage ST' 501 laisse ces mots entrer doucement.

Je n'ai pas besoin de forcer la joie.

Je peux lui faire de la place,

Même dans une vie chargée.

J'ai le droit.

De goûter aux petits moments de bonheur.

Je peux recevoir sans avoir à le mériter.

La joie n'a pas besoin d'être spectaculaire pour être vraie.

Quelque chose en moi.

Est encore capable.

.

.

De s'émerveiller.

Reste encore un instant avec ce que tu ressens.

Peut-être pas une grande joie.

Peut-être juste un peu moins de poids.

Un souffle qui descend un peu plus bas.

C'est déjà quelque chose.

C'est même beaucoup.

Reviens doucement.

Bouge les doigts.

Les mains.

Les épaules.

Inspire profondément.

Expire.

Et quand tu es prête.

.

.

Ouvre doucement les yeux.

La joie ne revient pas toujours en fanfare.

Parfois,

Elle revient comme ça.

À travers un moment de silence volé.

Une sensation dans le corps.

Un sourire qui monte.

Sans raison apparente.

Tu n'as peut-être pas retrouvé la joie aujourd'hui.

Mais tu lui as entreouvert la porte.

Essayez le premier geste.

Merci d'avoir pris ce temps pour toi.

Merci pour ta présence et ton écoute.

C'était un vrai plaisir pour moi de t'accompagner sur ce chemin.

N'hésite pas à me transmettre ton ressenti.

Suite à l'écoute de cette méditation,

Je serai ravie de te lire et de te répondre.

On se retrouve très vite ici.

Et en attendant,

Prends bien soin de toi.