Renforcement Immunitaire Vitalité

Bonjour,

Je suis Gwenaëlle Prado,

Hypno-humaniste pour Insight Timer,

Diplômée en sciences humaines et maître praticienne en hypno-humanisme et bouddhiste depuis 20 ans.

Je forme des gens à la méditation et je vous propose d'écouter gratuitement cette méditation de ressourcement pour trouver votre espace de ressourcement,

Méditation de 35 minutes qui est tirée d'un enseignement que je fais en présentiel et en formation en ligne gratuitement pour vous.

N'hésitez pas à me dire dans les commentaires ce que vous avez apprécié.

Bonne écoute !

Durant votre méditation,

Il y aura des bruits de toussottements,

C'est fait exprès.

Donc ne vous inquiétez pas,

Laissez faire,

Faites confiance à l'enregistrement.

Maintenant,

Vous pouvez vous préparer,

Vous installer confortablement dans un espace agréable.

Vous pouvez mettre une couverture sur vous,

Comme vous voulez.

Je vous invite à fermer vos yeux et à commencer à écouter votre enregistrement.

Voilà !

Et vous pouvez placer vos mains sur votre ventre.

Voilà !

Placez-vous sur votre vague d'air,

Cette grande vague d'air qui vous parcourt et sentez-vous libre de prendre dans ce que je vous dis,

Ce qui vous convient vraiment,

Ce qui vous convient à vous.

Et ce qui vous convient moins,

Vous laissez circuler.

Sur cette grande vague d'air qui vous parcourt,

Voilà,

Vous êtes déjà en conscience de ce qui se passe sous vos mains,

Comme l'air que vous prenez en vous.

Faites bouger vos mains et ce que vous ressentez.

Prenez du confort là où c'est agréable en vous.

Restez bien consciente de la pièce autour de vous.

Vous êtes dans votre espace de ressourcement et dans cette pièce,

Ici,

Avec les meubles autour de vous.

Et peut-être que déjà,

Sous vos paupières fermées,

Vous pouvez apercevoir toute la salle autour de vous.

Et c'est ça,

La confiance,

La grande conscience.

Les yeux fermés,

Sous vos paupières,

Vous percevez la pièce,

Les murs de la pièce,

Le sol sous vous.

Imaginez que dans cette pièce,

Vous grandissez.

Alors,

Votre tête grandit,

Vos bras vont toucher les bords des murs,

Vos jambes s'allongent devant vous,

Derrière vous,

Votre côté gauche,

Votre côté droit.

Votre tête,

Vos jambes,

Tout ça grandit dans la pièce.

Vous allez dépasser le plafond.

Enfoncez vos pieds dans le sol et vous faites ça en conscience,

Bien dans votre corps,

Dans votre respiration,

Et en train de grandir et de dépasser le monotume.

Et donc,

Vous allez dépasser le plafond,

Peut-être que c'est déjà fait,

Percevoir le ciel ou le toit de la maison,

La rue autour,

Le jardin,

Les maisons,

Le quartier entier,

À votre rythme,

En respirant,

Comme vous le faites ici et maintenant,

Et en même temps,

Déjà au-dessus du quartier,

Au-dessus des toits,

Des maisons.

Et plus vous respirez,

Plus vous grandissez.

Il y a le soleil là-bas,

L'horizon,

L'air,

Vous êtes au-dessus des forêts,

Et bien ici,

Et maintenant,

Et au-dessus de la forêt,

Et au-dessus des maisons,

Et au-dessus du département entier.

Ou peut-être déjà,

Votre tête est complètement en l'air,

En hauteur,

Et vous avez les pieds sur la petite planète en bas,

Toute ronde,

Et la tête dans le ciel,

Et même peut-être dans les étoiles.

Et en même temps,

Vous êtes ici,

Dans cette pièce,

Et dans les étoiles.

Voilà,

C'est ça,

Exactement.

Et là,

Il y a quelque chose qui se passe de bien plus grand,

Et vous pouvez encore grandir,

Et dépasser le système solaire,

Les pieds sur terre,

Et grandir encore.

Voilà,

C'est ça.

Vous prenez de l'air dans vos poumons,

Et vous nourrissez votre corps,

Et vous êtes consciente de l'espace autour de vous,

Des planètes,

Des étoiles,

De tout ce qui est grand,

Vaste,

Bien présent ici et dans l'espace.

Et je vous laisse le temps pour vous d'apprécier,

De prendre conscience de ce que vous vivez là,

En silence.

Voilà,

Et c'est donc vous qui avez créé tout ça,

Parce que vous êtes aux commandes de votre inconscient,

De vos pensées les plus profondes.

Et vous êtes aussi aux commandes de vos sensations,

Vos mouvements respiratoires,

En même temps que vous êtes grande,

Que vous avez grandi,

Peut-être que vous grandissez encore,

Peut-être que vous restez bien stable,

En expansion de conscience.

Vous savez,

Comme vous faites là,

En canalisant votre énergie,

Déjà c'est fait,

Vous êtes déjà en contact avec votre ressource,

Vos ressources vitales en vous,

Comme vous la canalisez.

Et prenez conscience qu'en augmentant tranquillement votre volume d'air,

Votre apport d'air,

Vous entretenez votre stock d'énergie vitale,

Donc c'est de plus en plus rempli.

Et comment vous faites pour remplifier l'air en vous ?

Voilà,

Comme sur cette grande vague.

Voilà.

Souvenez-vous,

Vos muscles aussi,

À l'inspire,

À l'expire,

Vous avez conscientisé votre respiration,

Ça se fait tout seul,

Vous avez grandi au-delà des murs de la pièce,

Vous êtes étendu,

Élevé,

Et l'air que vous prenez ici,

Vous le ressentez aussi.

Vous ressentez la densité,

Peut-être la légèreté,

Peut-être la texture,

Peut-être qu'il y a une couleur,

Et vous êtes arrivé à grandir encore,

À dépasser le plafond,

À dépasser le quartier,

À grandir encore.

Et puis,

Peut-être à être beaucoup plus proche du soleil,

Les pieds bien au sol,

Et en même temps conscience augmentée là-haut.

Voilà,

Dans la pièce,

Ici,

Et en ouverture de conscience,

Dans le ciel,

Et peut-être déjà dans le cosmos,

Dans l'espace.

Voilà.

Et donc,

L'air que vous prenez en vous,

Là,

Tout le temps,

Là,

Tout le temps autour de vous,

Vous permet d'entretenir,

De remplir votre ressource,

Votre espace,

Votre réserve naturelle d'énergie,

Votre stock.

Et là,

Vous êtes en plus en ouverture de conscience,

Tout simplement.

Donc,

Vous sentez l'air,

Là où vous êtes,

Sur votre peau,

Sur votre corps,

Autour de vous,

Dans vos narines,

Dans vos poumons.

Et puis,

Vous avez,

Vous respirez,

Consciemment,

Et pour vous amuser comme ça,

Par curiosité,

Prenez encore plus d'air.

Allez-y,

Gonflez votre ventre.

Voilà,

C'est ça.

Voilà,

Très bien.

Et vous vous ouvrez d'une autre manière,

Cette fois.

C'est une autre façon de s'ouvrir,

En étant porté par l'air.

L'air autour de vous,

Partout en vous,

La légèreté,

La légèreté de l'air sur laquelle vous montez.

Vous montez et prenez encore de bonnes inspirations,

De bonnes bouffées d'air.

Et encore,

Voilà,

C'est ça.

Et vous montez,

Légère,

Dans votre espace de ressourcement.

Vous sentez comme l'air vous porte.

Et si vous montez encore,

Alors installez-vous.

Allez flotter.

Laissez-vous dériver ou au contraire,

Faites des petits mouvements de bras,

Comme dans l'eau,

Sur l'air.

Vous êtes là,

Bien ici et maintenant,

Dans la pièce,

Vos mains sur votre ventre et en même temps flottant à la surface de cette légèreté.

Voilà,

À votre manière.

Comme vous avez envie de le vivre.

Allez-y !

Si vous voulez observer,

Par curiosité,

Comment vous faites pour se déplacer là,

À la surface de l'air,

Il suffit de faire un petit mouvement de bras,

Un petit mouvement de jambes.

Et hop,

Vous glissez !

Et comme vous êtes bien dans cet espace,

Vous pouvez monter encore,

Tout est permis.

Faites ce qu'il faut pour vous,

Debout.

Voilà,

C'est ça !

Montez encore plus haut vers le soleil,

Vers la chaleur.

Le soleil,

Cette grande source d'énergie,

Et remplissez-vous.

Voilà,

En grandissant votre ventre,

Vos poumons d'air,

En remplissant tout ça.

Et plus vous amplifiez la respiration,

Votre respiration,

Et plus vous pouvez sentir cette ouverture,

Cet espace large en vous et la légèreté qui vous porte.

Et comme c'est bon et agréable,

Il n'y a rien à faire.

Tout est bien,

Comme en vacances,

Ou comme quand on prend un bon grand bain,

Agréable,

Tout,

Chaud,

Lumineux,

Peut-être sonore,

Peut-être,

Si vous avez envie là,

D'amener un supplément de lumière,

Un supplément de légèreté,

Un supplément de douceur,

Un supplément de chaleur,

Un supplément de musique,

Ou une bonne odeur d'huile essentielle,

Ou des petites gouttes d'huile essentielle,

De choses qui sentent bon pour vous.

Tout en respirant,

Tout en prenant de l'air.

Voilà,

C'est ça !

Alors,

Là où vous êtes,

Dans cet état de légèreté,

Dans votre espace de ressourcement,

Sentez que vous êtes aussi dense et légère à la fois.

Un espace,

Votre espace,

Plein de cellules,

Que vous êtes vibrante,

Vivante,

Dense et légère à la fois.

Votre espace rempli de cellules,

De molécules,

D'atomes,

Vibrant,

Vibrant à une certaine fréquence.

D'ailleurs,

Ressentez la fréquence,

C'est l'autovibratoire,

La vibration,

Ça se ressent.

Comment ça vibre en vous ?

Tout ça,

Votre vie,

Tout ce que vous englobez,

Et tous les sons extérieurs font partie de votre expérience.

Toute cette vie en vous,

Chaque cellule de votre corps,

Peut-être inviter les planètes,

Le soleil,

Qui font partie de tout ce que vous êtes.

Chaque chose qui vous entoure est constituée d'atomes,

Comme vous,

Et donc autorisez-vous à englober en vous,

En vos cellules,

Le système solaire,

Si ça vous plaît,

Ou la galaxie entière,

Ou toutes les étoiles.

Et comment ça vibre tout ça en vous ?

À quelle fréquence ça vibre ?

Et ça,

C'est votre fréquence d'aujourd'hui.

D'ailleurs,

Votre fréquence,

Là,

Comme ça vibre en vous,

Vous pouvez la moduler.

Allez-y,

Testez !

Quand les cellules,

Vos cellules,

Se remplissent de bien-être,

Comme vous,

Vous,

Vous vous sentez bien,

Vivante,

Vibrante.

Alors,

Pendant que je vous parle,

Continuez à être ce vaste espace que vous êtes,

Vivant,

Vibrant,

De bien-être,

Fait de molécules,

D'atomes,

Et laissez entrer,

Là,

La lumière,

La chaleur,

Peut-être le fluide en vous,

De bonnes choses,

Agréables,

De bonnes sensations,

Comme chaque soleil en vous.

Laissez briller tout ça.

Autour,

Dedans,

Vous êtes là,

Dans la pièce,

À vivre toute votre immense vie,

Tout ce qui vous fabrique,

Comme ça brille,

Comme c'est chaud,

Intense,

Doux,

Lumineux,

Sonore.

Le vaste endroit,

Là,

Où vous êtes,

Toute cette vie,

Eh bien,

Vous y êtes connecté,

En fait,

Tout le temps,

Tout le temps.

Vous êtes fait de ça,

De cette lumière,

De cette vie,

De ce qui est là,

En vous,

Vivant,

Vibrant,

Ce qui est fait d'atomes,

De particules vibrantes,

Là,

De haute fréquence,

Ce qui constitue un maillage idéal,

Un maillage,

Ici et maintenant,

Qui porte votre vie,

Votre connaissance,

La joie,

La densité,

La lumière.

Vous êtes fait d'ondes,

Toujours,

Qui parcourent le formidable ensemble dont vous donnez la forme,

La tonalité,

La totalité.

Ressentez maintenant la densité de vos cellules,

Écoutez votre vibration,

Votre tonalité,

Sonore,

Ce que vous êtes entièrement.

Voilà,

Comme ça,

Bien là,

Dedans et partout à la fois.

Vous êtes l'air que vous inspirez,

La légèreté qu'il y a dedans,

Dans l'air,

La lumière à l'intérieur,

Comme la lumière aussi à l'extérieur,

Les sons en vous et à l'extérieur.

Vous êtes la densité de la matière,

La couleur et le silence,

Et même le son.

Et je vous laisse le temps de vivre tout ça.

Maintenant,

Vous savez,

Il n'y a plus de frontière.

Votre espace de ressourcement,

Vous l'avez,

Est complètement intégré,

Comme fusionné à vous,

Dans ce grand apprentissage-là,

Aujourd'hui,

Ici,

Maintenant.

Apprentissage qui n'est ensuite que le début d'une merveilleuse aventure à continuer.

Vous pouvez,

À présent,

Prendre de bonnes inspirations et en restant totalement dans cet état,

Pour en avoir les bénéfices,

Toute la journée,

Tout le temps,

Dans toute situation et au-delà,

Les autres jours et encore à venir,

Dans tous les domaines de votre vie,

Partout,

Complètement dans cet état,

Restez là comme vous êtes,

Sentez comme vous vous sentez,

Continuez à ressentir cette merveilleuse énergie qui coule en vous,

Et ouvrez les yeux,

Dans de bonnes sensations,

Et ouvrez les yeux.