Ancrage à la Terre - Méditation guidée d'ancrage

Gaia Meditation vous invite à effectuer un ancrage à la terre.

Je suis Virginie Pasquet,

Bienvenue dans cette méditation guidée.

Cet exercice d'ancrage est une technique de visualisation puissante qui procure des bienfaits dans tous les aspects de votre vie.

Sur le plan physique,

L'ancrage permet une meilleure relation à votre corps.

Votre vitalité,

Votre santé et même votre sexualité.

Sur le plan émotionnel,

Vous ressentirez plus de force et de stabilité.

Vous serez moins submergé par vos émotions.

Cela permet véritablement d'ouvrir le champ des possibles.

Asseyez-vous confortablement,

De préférence sur une chaise.

Les pieds déchaussés,

Bien à plat sur le sol.

Pour ceux qui préfèrent être assis en tailleur,

Vous êtes bien assis en direction du ciel.

N'hésitez pas à vous étirer et faire rouler les épaules en arrière pour bien les positionner.

S'opposer sur le haut des cuisses,

Belle inspiration.

Fermez les yeux.

Observez votre respiration naturelle.

Observez simplement sa forme,

Son intensité,

Saccadée,

Paisible.

Observez les pauses entre vos inspirations,

Vos expirations.

Y a-t-il des tensions qui vous empêchent de bien respirer ?

Observez-les sans juger.

Ressentez votre état du moment.

Lâchez tout ce qui vous agite.

Laissez votre journée derrière vous.

Offrez-vous ce moment pleinement et concentrez-vous uniquement sur le son de ma voix.

Fluidifiez votre respiration en permettant à l'air de remplir vos poumons.

Expirez,

Se détache du palais.

N'hésitez pas à écarter légèrement les jambes et replacer votre dos si besoin.

Relâchez votre ventre,

Observez son mouvement dans vos inspirations et expirations.

Si des pensées vous viennent,

Laissez-les filer.

Concentrez-vous sur votre corps,

Tact avec les différents tissus,

Différentes matières qui touchent votre peau.

Vos cheveux,

L'air sur votre visage,

Les odeurs autour de vous.

Ressentez votre assise sur laquelle vous vous enfoncez.

Prenez une profonde inspiration et videz vos poumons paisiblement,

Sans forcer.

Observez le contact de l'air frais dans vos narines quand vous inspirez,

Et l'air chaud qui en sort quand vous expirez.

Suivez le parcours de l'air en vous.

Votre respiration imite le son des vagues.

Visualisez l'air dans vos poumons.

Un échange s'opère à l'intérieur.

L'air se transforme en énergie vitale.

Cette énergie circule dans toutes les parties de votre corps.

Plante des pieds,

Les chevilles,

Le bassin,

La cage thoracique,

Le cuir chevelu.

Vous êtes empli d'une énergie renouvelée et rechargée par votre respiration.

Observez le bien-être.

Visualisez un rayon de lumière rouge qui descend du ciel,

Juste au-dessus de votre crâne.

Cette lumière traverse votre tête,

Descend le long de votre colonne vertébrale,

Et passe dans vos bras et vos jambes.

Cette lumière intense poursuit son chemin en formant des racines qui sortent de vos pieds.

Votre sacrum jusqu'au centre de la Terre.

Respirez calmement.

Votre respiration alimente ce lien de lumière entre le ciel et la Terre.

Rappelez-vous que ce lien fort et puissant existe en permanence.

Observez-vous ainsi enraciné et relié par ce rayon de lumière entre le centre de la Terre et le centre de l'univers.

Dans vos inspirations,

Visualisez la lumière rouge étincelante remplir votre corps d'une belle énergie.

Dans vos expirations,

Vos tensions,

Vos inquiétudes,

Vos soucis,

Ainsi ancrés,

Vous permettez à la Terre de faire son travail de nettoyage.

En lui déposant vos énergies lourdes,

Vous lui permettez de les transformer.

Lâchez tout ce qui vous soucie,

Visualisez-les comme une matière grisâtre filée vers la Terre.

Respirez calmement.

Laissez-vous remplir de sérénité.

Rendez-vous cet instant pour vous régénérer bien enraciné et le ciel qui s'ouvre en grand comme s'ouvre votre faculté.

Inspirez,

Expirez.

Focalisez-vous maintenant sur l'arrière de vos yeux.

Visualisez un point descendé jusqu'au centre de la Terre,

Alchimique,

Puissant,

Transformation par excellence.

C'est dans son cœur que les pierres les plus précieuses scintillent.

Observez ce lieu magique dans cet endroit magnifique,

Comme si elles avaient déjà eu lieu.

L'attitude que cela vous proclame puissance.

Merci au rythme de vos inspirations,

Comme le lumineux le long de votre tête jusqu'à son point de départ.

Laissez partir le rouge dans le ciel,

Vos racines partir au plus haut.

Focalisez votre attention sur votre respiration.

Maya Meditation vous remercie et vous souhaite de vivre chaque instant.