Guidage Respiration Bastrika 1, Activation & Apaisement
by Fred Tillon
Bienvenue dans ce nouveau guidage musical. Je vous propose aujourd'hui de travailler la respiration du soufflet, le Bastrika. Nous allons pour ce faire utiliser 2 rythmes de respirations différents au gré des différents cycles (il y en a 6). Voici comment cela va s'articuler : - Bastrika sur différents ryhtmes - Inspir Rétention poumons pleins - Expir Rétention poumons vides - Petite récupération Si possible, faites ce guidage dans une position assise, avec un environnement calme et sans distractions potentiels afin de vous permettre d'être pleinement dans vos ressentis. Si le bastrika rythme rapide vous est trop difficile, gardez le rythme lent, laissez le temps à votre diaphragme de se muscler et de s'habituer à cet d'exercice. Si vous ne tenez pas les rétentions, surtout pas de jugement, accueillez simplement ce qui est aujourd'hui. Notez éventuellement où vous avez arrêté de suivre les instructions pour éventuellement la prochaine fois constater si il y a progression. Namaste Fred
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4.6 (85)
Avis récents
Gilles
January 7, 2025
Sportif et excellent 🤸🌟 !
Veronique
August 1, 2024
Toujours aussi apaisant et tranquille merci
Nat
May 10, 2024
Ouaah je me suis demandée pendant 2 secondes si je n'avais pas mis le mode accéléré 😅. J'ai eu un peu de mal avec le bastrika rapide mais je sortais d'une méditation donc c'est peut-être pour ça...j'adore ce côté tonique qui amène de l'entrain et du dynamisme 🤗🔥et cette musique aux consonances orientales 😍 . Merci fred 🙏🙏🙏
Christelle
April 1, 2024
Super j'ai tout suivi, j'adore la musique très rythmée, entraînante, les dernières rétentions étaient plus longues, trop bien, merci Fred 🙏🏼 💫
Didier
October 21, 2023
Super !! La musique, le rythme, top !! Très différent de ce que je pratique habituellement et très énergique Merci 🙏
Kelly
September 14, 2023
Wow
Laurence
September 13, 2023
Ça fait du bien 🤩
Florennce
August 31, 2023
Merci!!!!!!
Laure
June 17, 2023
Superbe, très dynamisant, musique entraînante, merci
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