Bienvenue dans ce nouveau guidage respiratoire. Je vous propose d'explorer aujourd'hui une version un peu différente de la respiration de la boite. Voici le schéma : * Inspir 5 secondes * Rétention 5 secondes * Expir 5 secondes * Rétention 5 secondes Le simple fait d'agrandir le carré nous permet d'avoir un cycle respiratoire de 20 secondes, donc d'être à une fréquence respiratoire de 3 respirations par minute. Position assise ou allongée, respiration nasale.