Sois Ce Que Tu Es Vraiment - Jour 5
Inspirée de la sagesse hindoue, cette méditation fait partie de la série Sois ce que tu ES vraiment. Chaque session est une invitation à tourner ton esprit vers l'intérieur, vers cette partie de toi qui demeure toujours paisible en arrière-plan des pensées et des émotions. À travers une exploration directe et expérientielle, tu es accompagné•e au-delà du mental, source de la souffrance, pour retrouver la paix et le contentement qui résident au coeur de ce que tu ES vraiment. Musique : Dmitrii Spis - Pixabay
Script
Ferme les yeux.
Respire paisiblement.
Et porte ton attention sur une sensation corporelle,
Le contact de tes pieds sur le sol,
De ton fessier sur son support.
Ou encore le contact de tes mains l'une contre l'autre.
Maintenant.
Repère cette partie de toi.
Calme et silencieuse.
Au sein de laquelle a surgi la conscientisation du ressenti corporel.
Et la pensée,
Je ressens cela.
Reste quelques instants dans cet espace de calme si tu l'as trouvé ou dans sa recherche si ce n'est pas le cas.
Respire paisiblement.
Naturellement.
Laisse à présent une pensée apparaître.
Repère à nouveau cette partie de toi.
Calme et silencieuse.
Au sein de laquelle s'est élevée cette pensée.
Cet instant.
Juste avant qu'elle apparaisse.
Laisse maintenant venir une émotion.
Que ce soit le plaisir.
Le désir.
Ou la peur.
Et repère une fois encore cette partie de toi.
Calme et silencieuse.
Au sein de laquelle le sentiment s'est élevé.
Ne recherche aucune réponse mentale.
Perçoit simplement.
D'où naissent tous ces mouvements.
Ne recherche aucune réponse mentale.
Perçois simplement.
Respire encore quelques instants.
Et revient ici et maintenant.
Dès que tu te sens prêt.
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