Sois Ce Que Tu Es Vraiment - Jour 4

Ferme les yeux.

Respire paisiblement.

Et laisse venir à ton esprit un moment agréable de ta vie.

Un instant de joie.

De réussite,

D'amour.

Ou ce que tu veux d'autre.

Laisse-le repartir.

Laisse maintenant venir à toi.

Un souvenir plus difficile.

Une déception.

Une rupture amoureuse.

Une peur.

Une contrariété ou autre chose.

Observe ce souvenir aussi.

Puis laisse-le s'éloigner.

Continue de respirer paisiblement.

Et prends conscience qu'une partie de toi était déjà là avant les souvenirs.

Qu'elle est restée pendant.

Et qui demeure encore à présent.

Cette partie de toi était-elle plus heureuse avec le premier souvenir ?

Plus malheureuse avec le second.

Ou bien les souvenirs sont-ils seulement passés ?

Sans modifier cette partie de toi qui les accueillait.

Ne cherche pas à répondre.

Reste juste présent aux sensations.

Et réalise juste que le plaisir est la souffrance.

Vont et viennent au gré du mental.

Mais que cette partie de toi paisible et silencieuse.

N'en est jamais troublé.

Réalise jusque le plaisir à la souffrance.

C'est cela que tu es vraiment.

Respire encore quelques instants.

Et revient ici et maintenant.

Dès que tu te sens prêt.

Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.

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