01:00

Méditation 1 minute

by Emma Jaffrennou

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Évalué
4.1
Group
Genre
Activité
Méditation
Convient à
Tous
Écouté
2.3k

Très courte méditation d'une minute pour se recentrer sur soi. Observez votre respiration et revenez à l'essentiel, prenez cette minute pour revenir à vous-même. Une minute suffit pour se mettre dans un état méditatif !

Script

Prenez cette minute pour vous connecter à votre respiration.

Ressentez votre inspiration et ressentez votre expiration.

N'essayez pas de changer le rythme de votre respiration.

Détendez votre mâchoire.

Relâchez vos épaules.

Inspirez.

Expirez.

Ce qui est dans votre esprit actuellement,

Laissez-le s'en aller et revenez en harmonie avec votre respiration.

Vous êtes en paix,

Vous êtes protégé et vous êtes aimé.

4.1 (120)

Avis récents

Audrey

January 7, 2025

Merci 🙏🍃

Edward

December 13, 2022

Courte simple mais déclenchante une attitude positive.Merci

Céline

June 11, 2022

Moannna

March 4, 2022

Très bien je trouve ça relaxant ☺️

Marie-Laure

January 12, 2022

Excellent 👍 un pur moment de détente

Tine

December 23, 2021

Merci Je suis calmée rassurée🙏

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