
01:00
Méditation 1 minute
Très courte méditation d'une minute pour se recentrer sur soi. Observez votre respiration et revenez à l'essentiel, prenez cette minute pour revenir à vous-même. Une minute suffit pour se mettre dans un état méditatif !
PerformanceDétenteSanté & BonheurPleine ConscienceFocus1 MinuteRespirationSpiritualité SpiritualitéCourtMéditation de la Pleine ConscienceRapidePrésence
Script
Prenez cette minute pour vous connecter à votre respiration.
Ressentez votre inspiration et ressentez votre expiration.
N'essayez pas de changer le rythme de votre respiration.
Détendez votre mâchoire.
Relâchez vos épaules.
Inspirez.
Expirez.
Ce qui est dans votre esprit actuellement,
Laissez-le s'en aller et revenez en harmonie avec votre respiration.
Vous êtes en paix,
Vous êtes protégé et vous êtes aimé.
Rencontrez votre professeur
4.1 (120)
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