11/21 "Se Connaitre Soi-Même"

Bienvenue à la onzième journée de méditation du premier Défi Pleine Lune.

Nous nous retrouvons aujourd'hui pour nous connecter dans le calme et dans le silence à la sagesse de notre soie supérieure.

Avant de méditer ensemble,

Rappelons-nous l'invitation de Deepak Chopra.

Renoncez à votre besoin d'approbation externe.

Vous êtes le seul juge de votre valeur.

Et votre but est de découvrir une valeur infinie en vous-même,

Peu importe ce que pensent autrui.

Il y a une grande liberté dans cette démarche.

Lorsque vous réalisez que vous réagissez avec colère ou en opposition à toute personne ou toute circonstance,

Prenez conscience que vous luttez seulement qu'avec vous-même.

Le fait de mettre en place de la résistance est la réponse de défense créée par de vieilles blessures.

Lorsque vous renoncerez à cette colère,

Vous serez votre propre guérison et coopérerez avec le flux de l'univers.

Sachez que le monde là-dehors reflète votre réalité ici.

Les personnes avec lesquelles vous réagissez le plus fortement,

Que ce soit avec de l'amour ou de la haine,

Sont des projections de votre monde intérieur.

Ce que vous détestez le plus est ce que vous niez le plus en vous-même.

Ce que vous aimez le plus est ce que vous souhaitez le plus en vous-même.

Utilisez le miroir des relations pour guider votre évolution.

L'objectif est la connaissance du soi total.

Lorsque vous atteignez cela,

Ce que vous voulez le plus apparaîtra automatiquement et ce envers quoi vous avez le plus d'aversion disparaîtra.

Préparons-nous à méditer ensemble et prenons un moment pour centrer notre attention et prenons un moment pour centrer notre attention sur la pensée du jour.

Je suis concentré sur ce que je veux.

Je suis concentré sur ce que je veux.

À présent,

Nous allons prendre un temps pour nous et commencer notre méditation.

Je vous invite à adopter la position la plus confortable pour vous aujourd'hui et à inspirer et expirer profondément.

Vous pouvez fermer les yeux et vous plonger dans votre espace de tranquillité intérieur.

Je vous invite à observer comment votre respiration circule naturellement dans toute votre colonne d'air.

À chaque expiration,

Vous vous sentez de plus en plus confortable,

De plus en plus relaxé.

Si une pensée,

Un bruit de l'extérieur ou qu'une sensation corporelle vous distrait,

Ramenez tout simplement votre attention sur votre respiration.

Continuez à vous détendre de plus en plus profondément.

Une note sonnera à la fin de ce temps consacré à la méditation.

Avant de démarrer,

Visualisez que tous vos muscles se relâchent,

Un par un.

Accordez votre attention au silence de votre espace de paix intérieur.

À celui de votre conscience pure.

Il est temps à présent de ramener la conscience dans votre corps.

Inspirez et expirez profondément.

Doucement,

Commencez à animer vos extrémités et étirez-vous lentement pour prolonger votre doux réveil.

Lorsqu'il sera temps pour vous,

Ouvrez les yeux et invitez le mouvement à venir réactiver votre corps.

Prenez le temps de savourer et de laisser s'installer les nouvelles sensations,

Un des nombreux cadeaux de votre journée.