Faire le deuil de ta Relation Amoureuse

Tu viens de te séparer et tu n’arrives pas à penser voir même à passer à autre chose. Tes pensées passent d’un sentiment de tristesse profonde souffrance, d’incompréhension, d’échec, d’injustice à la colère.

Tu as l’impression que tout s’écroule autour de toi.

Et parfois même tu gardes l’espoir que cette séparation ne soit pas définitive.
Que tu aies pris cette décision ou que ce soit ton ex-partenaire qui l’a prise une rupture amoureuse n’est jamais facile.

Ce cours va te donner différents outils pour calmer ces raz-de-marée émotionnels et t’aider à te retrouver.

Tu vas aussi mieux comprendre pourquoi tu as ces raz de marées émotionnels, comment tu peux les calmer, quelles sont les étapes pour faire définitivement le deuil de cette relation, tourner la page sereinement et commencer à te reconstruire.
J’ai eu l’honneur d’accompagner des centaines de personnes sur ce chemin et je me réjouis de partager avec toi dans ce cours les outils qui les ont aidé.

Leçon 1: Les étapes pour faire le deuil d’une relation

Dans cette leçon tu vas comprendre qu’il est normal de traverser certaines étapes pour faire le deuil de ta relation amoureuse.

Leçon 2: Gérer l’état de choc

Même si la relation n’était pas toujours rose, l’annonce de la rupture est un choc. Dans cette leçon tu vas comprendre pourquoi cet état de choc arrive et en quoi c’est un mécanisme de protection de ton cerveau.

Leçon 3: Mettre à distance ce qui te crée de la souffrance

Comme il n’est pas toujours possible d’éviter son ex, je vais te donner dans cette leçon un outil issu de la pleine conscience (Mindfulness) qui va t’aider à mettre de la distance avec ce qui te crée de la souffrance pour te permettre de retrouver tes moyens rapidement.

Leçon 4: Sortir des pensées toxiques en changeant ton dialogue intérieur

Les pensées toxiques ne font qu’intensifier tes raz-de-marée émotionnels et t’empêchent d’agir au mieux pour toi. Dans cette leçon tu vas apprendre un exercice simple pour sortir de cette spirale de pensées toxiques.

Leçon 5: Te sevrer de l‘absence de l’autre

Après avoir été en couple avec quelqu’un le corps est comme « habitué » à la présence de l’autre. Son absence soudaine génère un chamboulement hormonal. Dans cette leçon tu recevras une méditation pour contrebalancer ce chamboulement.

Leçon 6: Sortir ta colère

La phase de colère, qu’elle soit dirigée vers toi ou envers ton ex-partenaire est inévitable dans une rupture. Dans cette leçon tu vas comprendre les bienfaits de cette colère et ce que tu peux faire pour la faire sortir.

Leçon 7: Réduire la phase de tristesse profonde

C’est la phase de deuil à proprement dite. Tu t’es remis du premier choc mais tu n’es pas encore prête à tourner définitivement la page. Dans cette leçon tu vas comprendre ce qui peut réduire sa durée et son intensité.

Leçon 8: Comprendre pourquoi on répète son passé

Être malheureuse en Amour n’est pas un hasard. Dans cette leçon tu vas comprendre en quoi ton passé influence ta vie amoureuse et comment se crée t’on inconsciemment un schéma amoureux.

Leçon 9: Accepter et pardonner pour tourner la page

Accepter la situation, pardonner l’autre et surtout se pardonner à soi-même est plus facile à dire que à faire. Dans cette leçon tu seras guidée pas à pas pour faire un rituel du pardon envers toi et ton ex-partenaire.

Leçon 10: Envisager l’avenir

Cette leçon va te permettre d’arrêter de te punir sans cesse pour les erreurs passées et t’apprendre à accueillir à nouveau l’amour dans ta vie.

Reviews

Merci pour ce cours qui m'a permis de prendre du recul sur ma rupture amoureuse et d'entrevoir mon futur en amour.