Gérer et Comprendre ses Raz-de-Marées Émotionnels

Tu as l’impression que tes émotions prennent souvent le dessus sur toi, que tu répètes toujours les mêmes réactions émotionnelles ou que les autres ont le pouvoir de te faire sentir mal ?

Ce cours va te permettre de mieux comprendre pourquoi tu réagis de manière si émotionnelle dans certaines situations, pourquoi cela a un lien avec ton passé et tes organes, pourquoi la pratique de la méditation ne suffit parfois pas.

Tu apprendras ensuite des outils issus de la pleine conscience, du brain gym de coaching ou de l’étiopsychologie pour te calmer sur le moment, faire un travail de fond et enfin identifier l’origine dans ton passé de ce schéma émotionnel que tu répètes.

Leçon 1: L’influence de ton passé sur tes émotions

Dans cette leçon tu vas comprendre plus précisément comment se crée une émotion, pourquoi tu réagis si émotionnellement dans certaines émotions et comment ton passé peut influencer ta réaction émotionnelle.

Leçon 2: La relation entre tes émotions et tes organes

Les émotions sont des réactions physiologiques du corps. En comprenant la relation des émotions avec chacun de tes organes tu vas pouvoir mieux comprendre ce que veulent te dire ces fameuses boules au ventre.

Leçon 3: Ta stabilité émotionnelle est comme une baignoire

La stabilité émotionnelle est une question d’équilibre. Dans cette leçon tu vas comprendre les 4 facteurs qui influencent ta stabilité émotionnelle et pourquoi le yoga ou la méditation ne suffisent parfois pas à avoir des résultats durables.

Leçon 4: Comment calmer ton émotion avec la méthode SBNRR

La méthode SBNRR est un outil simple tiré de la pleine conscience qui est simple à utilise en cas d’urgence, quand un raz-de marée-émotionnel surgit et que tu souhaites retrouver tes moyens rapidement.

Leçon 5: Comment calmer ton émotion avec la respiration alternée

La respiration alternée est une autre méthode efficace pour calmer une vague émotionnelle. Dans cette leçon je t’enseigne la variante issue du Kundalini yoga qui combine cela avec la récitation d’un mantra.

Leçon 6: Comment calmer ton émotion avec la méthode ECAP

Cette dernière leçon te donne un outil issu du Brain Gym la méthode ECAP pour te recentrer et t’enraciner.

Leçon 7: Le cas de la peur et de l’anxiété

La peur et l’anxiété sont des émotions qui peuvent être très paralysantes. Dans cette leçon je vais te donner des outils pour calmer plus spécifiquement ta peur ou ton anxiété et un outil très simple pour mieux comprendre ta peur ou ton anxiété.

Leçon 8: Le cas de la colère

La colère est souvent mal-jugée et considérée comme négative. Dans cette leçon tu vas comprendre ce qui se cache derrière ta colère et comment tu peux l’exprimer sans nuire à autrui.

Leçon 9: Analyser ton émotion pour plus d’indépendance émotionnelle

Nous éprouvons principalement nos émotions en interaction avec les autres. Cette leçon va te donner un cadre de réflexion simple pour mieux comprendre le message qui se cache derrière l’émotion que tu ressens, comment tu peux te détacher de ce que les autres peuvent te dire et devenir plus indépendante émotionnellement.

Leçon 10: Origine dans ton passé de ton schéma émotionnel

Cette leçon va te permettre d’identifier l’origine dans ton passé d’un schéma émotionnel que tu répètes, pourquoi tu réagis si émotionnellement dans certaines situations plutôt que d’autres.

Reviews

Explications claires, facilemes d'accès.
Votre voix est posée et le rythme est parfait

Un cours plus que intéressant , il éclaire beaucoup de points sombre dans notre vie ou notre enfance. Merci beaucoup . J’ai lu que vous déversiez une partie des montants recueillis pour Beyrouth . En tant que Libanais , je vous remercie pour votre générosité envers un peuple qui n’en finit pas de souffrir .

J’ai adoré votre cours ❤️
Merci 🙏pour ce partage

Bravo pour la clarté de toutes ces lessons. Elles me seront bien utiles pour mieux gérer mes émotions.🙏

Un cours très intéressant, qui remue et fait prendre conscience des ancrages corporels et psychiques, impliqués dans les réactions d’émotions fortes. Les exercices proposés sont simples et efficaces. Je les pratique depuis. Un grand merci !!