Inspire l’univers, expire ta lumière

Bonjour,

Je vais vous proposer cette méditation qui m'est venue un soir où j'étais allongé,

Immobile sur mon tapis,

Que ma conscience n'était plus sur ce plan mais que le lien qui me maintenait à la matérialité était le souffle.

Le souffle est notre connexion la plus perpétuelle avec notre environnement.

Thich Nhat Hanh,

Le maître zen vietnamien disait Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience,

Qui unit notre corps à nos pensées.

A chaque respiration,

Une partie du monde entre en moi.

A chaque expiration,

Je rends cette poussière microscopique à l'univers,

Mais colorée avec ma propre lumière.

Dans cette méditation,

Je vais vous proposer de cultiver votre lien à la vie,

D'explorer comment elle vous soutient chaque seconde à travers ce fil doré d'oxygène,

De voir comment lorsque vous respirez,

Vous invitez la vie en vous,

Et peut-être,

Ce faisant,

Comment la vie respire à travers vous.

Je vais vous proposer de sentir comment peut-être vous êtes aussi vous-même un véhicule,

Un véhicule utile pour que ce grand mouvement d'oscillation,

D'expansion,

De compression de l'univers se réalise à travers vous,

Grâce à vous.

Je vous invite donc à entrer désormais dans la plus grande immobilité.

C'est une méditation que vous pouvez faire soit assis,

Soit allongé.

La proposition ici,

C'est de consciemment ralentir votre respiration.

De consciemment ralentir votre rythme cardiaque.

De sentir que vous êtes complètement déposé dans le sol si vous êtes allongé.

De manière générale d'éliminer tous les micro-mouvements,

Sans être tendu,

Mais juste avec la conscience qu'à cet instant précis,

Absolument aucun geste n'est nécessaire.

La seule chose qui bouge de façon à peine perceptible,

C'est votre poitrine et votre abdomen qui se gonflent très très légèrement.

Peut-être c'est aussi votre nez qui s'écarquille très très finement.

Peut-être ce sont vos poils de narines ou de moustaches qui se courbent délicatement avec le cycle de l'air.

Je vous invite à vous connecter avec votre souffle.

C'est votre porte d'entrée vers l'intériorité,

Vers un univers vaste à l'intérieur de vous-même,

Vers un autre niveau de votre être.

Vous êtes là,

Là,

Juste derrière la tension fine et fixe à votre respiration.

Alors demeurez ici.

Maintenant que vous êtes en présence de cette connexion,

Que vous êtes en lien direct avec votre âme,

Je vais vous guider pour la nourrir et l'infuser des merveilles,

Des saveurs et des couleurs que recèle notre monde.

Gardez votre attention bien fixée sur la respiration.

Prenez une première inspiration par le nez un peu plus soutenue,

Un peu plus accentuée.

Expirez par la bouche tout doucement en allongeant votre respiration.

On va faire ça trois fois.

Inspire par le nez.

Expire par la bouche.

Inspire par le nez.

Expire par la bouche.

Inspire par le nez.

Expire par la bouche.

Et maintenant,

Sur votre prochaine inspiration,

On va faire un petit exercice de visualisation.

Vous allez inspirer tout pareil,

Très lentement,

Mais cette fois en visualisant un courant de pétales de fleurs multicolores qui se mêlent à l'oxygène,

Qui devient l'oxygène.

Inspirez et toutes les particules de l'air sont comme des pétales.

J'inspire les roses,

Les coquelicots,

Les lilas,

Les tilleuls,

Les tulipes,

Les pensées.

J'inspire leur fraîcheur,

Leurs odeurs.

Toutes les fragrances de la nature,

Je les dépose à l'intérieur de moi.

Je m'en imprègne totalement.

Elles coulent dans une rivière végétale qui pénètre en moi.

Et une fois que j'ai intégré ce souffle divin,

Désormais je le rends à l'univers.

Je le projette tout doucement,

Délicatement,

Hors de moi.

J'expire les pétales,

Ils s'envolent dans le ciel.

Je les partage avec le monde,

Mais je sens combien ces pétales qui sortent de mes narines sont chargés,

Sont pleins de ma lumière,

Sont pleins de ma médecine.

Sur l'expiration,

Laissez votre médecine voyager dans le monde,

Loin,

Loin.

Laissez les arbres,

Les plantes,

Les pierres et les animaux se charger à leur tour du souffle de conscience que vous leur rendez.

En faisant ce mouvement d'inspiration et d'expiration,

Vous êtes littéralement en train de masser l'air autour de vous.

Vous êtes en train d'apporter votre propre contribution au mouvement perpétuel de l'univers,

D'expansion et de contraction.

Vous êtes,

À votre manière,

En train de jouer votre partition dans la grande symphonie du vivant.

Vous avez votre place.

Peut-être,

Votre rôle sur Terre se résume juste à ça,

Qualifier l'air qui vous entoure,

Le rendre plus pur,

Plus plein de votre médecine personnelle,

Naturelle.

Vous êtes vivant.