Méditation - CHAKRA DE LA GORGE

Bonjour à tous et bienvenue à vous pour ce nouveau voyage,

Une méditation pour venir renforcer et équilibrer votre chakra de la gorge.

Trouvez un endroit calme,

Vous ne serez pas dérangé et puis si ce n'est pas déjà fait vous pouvez fermer doucement les yeux et commencer par vous concentrer sur votre respiration.

J'inspire et je suis pleinement conscient que j'inspire,

J'expire et je suis pleinement conscient que j'expire.

Chaque nouvelle respiration vous permet d'entrer dans un état de relaxation,

Un état de détente,

Un état proche des portes du sommeil.

Laissez cette relaxation s'installer depuis le sommet de votre tête jusqu'au bout des orteils.

Déplacez maintenant toute votre conscience au niveau de la région de votre gorge,

Cette région où se situe votre chakra de la gorge.

Ressentez comment votre respiration permet de détendre cette partie de votre corps.

A chaque nouvelle expiration vous pouvez relâcher toutes les tensions,

Vous pouvez permettre à votre corps et à votre esprit de se détendre profondément.

Visualisez maintenant une lumière de couleur bleue brillante dans votre gorge.

Imaginez que cette lumière,

Elle grandit,

Elle s'expanse,

Elle s'intensifie.

Pour venir se répandre dans tout votre corps,

Vous enveloppant ainsi dans une douce lueur bleue,

Sentez cette énergie et cette couleur venir remplir votre gorge,

Apportant de la libération,

De la clarté,

La vérité pure pour votre voix.

Alors que vous continuez à respirer profondément,

Essayez de visualiser cette lumière bleue devenir encore plus lumineuse,

Encore plus stable.

Sentez cette énergie venir harmoniser et équilibrer votre chakra de la gorge,

Dissipant toutes les peurs,

Les blocages liés à l'expression de soi et ressentez cette liberté et cette confiance en lien avec la vérité,

Avec votre parole juste,

Avec votre authenticité.

Pour aller encore plus loin dans l'exploration et l'harmonie au niveau de votre chakra de la gorge,

Vous allez pouvoir répéter mentalement les affirmations suivantes.

Je m'exprime avec clarté et confiance.

Je m'exprime avec clarté et confiance.

Ma voix est importante et mérite d'être entendue.

Je communique ma vérité avec amour et bienveillance.

Je communique ma vérité avec amour et bienveillance.

J'écoute et je respecte la vérité des autres.

J'écoute et je respecte la vérité des autres.

Laissez ces affirmations se déposer au plus profond de votre être,

Venant résonner ainsi au cœur des cellules de votre corps,

Vous pouvez ressentir leur vérité et toute leur puissance et puis progressivement vous allez pouvoir revenir et prêter attention à votre environnement.

C'est le moment de vous remercier et de remercier votre gorge et votre esprit de vous avoir accompagné dans cette pratique.

Ressentez cette clarté et cette confiance,

Sachant que vous pouvez puiser cette énergie à tout moment pour vous exprimer librement et authentiquement.

Libre à vous de repratiquer ce voyage pour revenir dans cette harmonie intérieure,

Prenez quelques respirations profondes,

Prenez quelques respirations profondes pour récupérer votre tonus musculaire,

Pour revenir pleinement dans votre corps,

Dans l'ici et maintenant.

Bougez vos doigts de main,

Vos doigts de pied,

Honorez votre corps en étirant celui-ci peut-être en baillant et libre à vous d'ouvrir les paupières pour revenir totalement de ce voyage et continuer ainsi le reste de votre journée ou de votre soirée.

Je suis vraiment ravi d'avoir partagé ce nouveau voyage avec vous,

Je prends toujours beaucoup de plaisir à lire vos partages et ressentis dans les commentaires et pour soutenir mon travail cliquez sur le pouce en l'air,

Partagez cette méditation autour de vous.

Je vous souhaite une belle intégration et quant à moi je vous retrouve tout bientôt pour partager ensemble de nouvelles aventures intérieures.

Prenez soin de vous.