Méditation - ancrage à la Terre et au Ciel

Bonjour et bienvenue pour cette nouvelle méditation.

Je suis Cédric Ferrand,

Sophrologue praticien,

Accompagnant dans le burnout et énergéticien du site lebonheurexiste.

Com.

Je suis ravi de vous retrouver pour ce nouveau moment méditatif et je vous invite si ce n'est pas déjà fait à vous installer très confortablement.

De préférence dans cette pratique en position assise,

Les pieds bien posés à plat sur le sol.

Vous prenez conscience de votre corps dans la posture et vous pouvez fermer les yeux pour tourner votre regard à l'intérieur de vous.

Concentrez-vous dans un premier temps sur votre respiration.

L'inspiration et l'expiration,

Ce mouvement calme et régulier qui s'installe agréablement à l'intérieur de votre corps.

Sentez les mouvements de votre ventre à l'inspire,

À l'expire et permettez à votre corps de relâcher toutes les tensions,

Tout ce qui est inutile et puis je vous invite à porter votre concentration au niveau de vos pieds.

Vous imaginez simplement des racines qui prennent naissance au niveau de la plante de vos pieds.

Sentez ces racines qui s'enfoncent,

Qui plongent au plus profond de la terre.

Elles s'installent de plus en plus profondément et toujours plus loin et encore plus loin.

Elles se densifient,

Se fortifient pour aller encore plus loin jusqu'au cœur de la terre.

Imaginez vos racines qui baignent au cœur de la terre et au cœur de la terre Vous pouvez imaginer un centre énergétique,

Une magnifique lumière blanche éblouissante par sa pureté et c'est connecté à cette énergie du cœur de la terre que vous allez faire baigner vos racines dans cette magnifique énergie et cette énergie de pureté vous allez la faire remonter à travers vos racines.

Alors vous imaginez cette magnifique lumière blanche qui remonte progressivement,

Tranquillement à travers vos racines.

Elle remonte depuis le cœur de la terre et elle remonte,

Elle remonte,

Elle remonte,

Elle remonte jusqu'à arriver à la plante de vos pieds.

Et puis cette énergie,

Cette lumière blanche,

Cette purification,

Vous la laissez se diffuser dans vos deux pieds,

Vous la faites remonter naturellement dans vos deux jambes,

Vos mollets,

Les cuisses,

Le fessier.

Puis vous la laissez se diluer,

S'installer dans tout le haut de votre corps.

Vous sentez votre corps qui respire cette énergie,

Vous vous sentez parfaitement connecté au cœur de la terre.

Vous pouvez ressentir des sensations de tendresse,

La légèreté,

Le réconfort aussi et vous pouvez ressentir vos pieds bien posés à plat sur le sol,

Confortablement installés,

Totalement ancrés dans la terre.

Et je vous invite à présent à imaginer un magnifique soleil.

Cela peut être le soleil qui se trouve dans notre système solaire ou bien un autre soleil au cœur de l'univers,

Peu importe.

Imaginez sa forme,

Sa couleur,

Sa présence et imaginez à présent de vous connecter à son énergie.

Vous pouvez peut-être ressentir de la force,

Du courage,

De la confiance,

La vitalité.

Et vous allez imaginer maintenant que depuis ce soleil descend sur cette planète un tube de lumière avec cette magnifique couleur dorée.

Laissez ce tube de lumière venir jusqu'au sommet de votre crâne et permettez à votre corps de s'imprégner de cette belle énergie solaire.

Vous sentez l'énergie qui s'installe et se diffuse au niveau de votre tête.

Sentez votre tête qui se décontracte,

S'apaise,

Se soulage des pensées et vous laissez cette magnifique lumière dorée s'installer dans vos épaules,

Vos deux bras,

Les avant-bras,

Jusqu'au bout des mains.

Cette énergie se diffuse au niveau de votre dos,

Le devant de votre corps et puis ces nouvelles sensations s'installent dans votre bassin,

Vos cuisses,

Vos mollets,

Vos chevilles,

Vos pieds jusqu'au bout des pieds et vous vous sentez ainsi parfaitement connecté au coeur de la terre,

Au coeur de l'univers.

Sentez votre corps dans cette belle verticalité.

Votre corps respire toutes ces sensations positives et peut-être que si vous prenez une profonde respiration vous allez pouvoir amplifier toutes ces sensations à l'intérieur de votre corps et puis c'est parfaitement connecté à cette belle verticalité que vous allez à présent reprendre contact avec votre corps.

Sentez tout le poids de votre corps,

Vos pieds posés à plat sur le sol,

Vos mains.

Vous reprenez contact avec votre respiration.

Vous revenez progressivement dans la pièce dans laquelle vous vous trouvez,

L'environnement extérieur,

Peut-être les bruits extérieurs.

Vous pouvez bouger votre corps pour récupérer un peu plus votre tonus musculaire et puis c'est quand ça sera votre moment que vous pourrez à nouveau ouvrir les yeux pour revenir totalement.

Si cette méditation vous a plu,

N'hésitez pas à écrire un petit commentaire en dessous de la vidéo.

Je prends toujours beaucoup de plaisir à lire vos commentaires.

Vous pouvez aussi cliquer sur le pouce en l'air et enfin si vous souhaitez vous pouvez retrouver tous les services que je propose sur mon site internet lebonheurexiste.

Com Prenez bien soin de vous et quant à moi je vous dis à très bientôt pour de nouvelles aventures sophrologiques !