Jour 19 - 21 Jours Vers la Conscience

21 jours vers la conscience,

Un voyage intérieur conçu pour découvrir ou retrouver les bénéfices de la méditation et accéder au pouvoir qui sommeille à l'intérieur de nous.

Bienvenue dans le jour numéro 19,

Nous voilà presque à la fin de cette série,

Bravo d'être arrivé jusqu'ici,

Tu peux être sincèrement fier de toi et te remercier d'avoir pris ces précieux moments pour toi.

Aujourd'hui sera le dernier jour pendant lequel nous activerons ces canaux d'énergie dont nous avons parlé.

Nous allons prendre le temps,

Une dernière fois,

De nous concentrer sur notre respiration et sur les sons qui peuvent nous permettre de guérir.

Dans un premier temps,

Nous prononcerons ensemble les vibrations associées à tous les chakras les uns après les autres.

Dans l'ordre du plus bas au plus élevé,

Les sept chakras sont le Mooladhara chakra ou le chakra racine,

Il est à la base de notre colonne vertébrale et il a la couleur rouge.

Le Svadhisthana chakra ou le siège du soi est lui au niveau de notre sacrum et de notre coccyx,

Il a la couleur orange.

Le Manipura chakra ou la cité des joyaux est quant à lui situé au niveau de notre plexus solaire,

Il a la couleur jaune.

Le Anahata chakra,

Le chakra du cœur,

Est situé au centre de notre poitrine,

Il porte la couleur verte.

Le chakra de la gorge,

Le Vishuddha,

Est situé au niveau de notre plexus laryngé,

Il a la couleur bleu clair.

Le Ajna chakra,

Le troisième oeil,

Est situé entre nos deux sourcils et porte la couleur bleu foncé.

Et enfin,

Le Sahasrara chakra,

Le chakra couronne,

Se situe au sommet de notre crâne et porte la couleur violet ou ultraviolet.

Ensuite,

Nous pourrons ressentir pleinement prana circuler au travers de nos trois nadis et donc de nos chakras.

Demain,

Nous ferons un point sur tout ce que nous avons appris et nous pourrons prendre le temps d'installer toutes ces connaissances et ces ressentis à l'intérieur de nous pour pouvoir ensuite y revenir quand nous le voulons.

Le jour 21 sera quant à lui consacré à la détente.

Je te proposerai alors un bonus,

Une pratique très simple et très efficace,

Te permettant de te régénérer.

Commençons le jour numéro 19 de nos 21 jours vers la conscience.

Je t'invite à prendre une position assise confortable,

À garder ton dos droit et à fermer doucement les yeux.

Inspire par le nez.

Expire par le nez.

Inspire par le nez.

Expire par le nez.

Prends une grande inspiration par le nez.

Retiens ta respiration.

Et expire tout doucement par le nez.

Détaches-toi de toute signification,

De tout attachement sentimental.

Respire naturellement par le nez.

Laisse aller ta respiration.

Relâche tout ton corps.

Ressens toutes tes cellules se détendre.

Laisse le silence et l'immobilité s'installer.

Ressens l'énergie circuler à l'intérieur de toi.

Une énergie qui,

Dans la partie avant de ton corps,

Va des pieds à ta tête.

Et qui,

À l'arrière de ton corps,

Va de la tête à tes pieds.

C'est une façon simple de parler des nadis,

Des canaux d'énergie,

En Ayurveda.

Ressens l'énergie de ta respiration,

De ta force vitale,

Circuler à l'intérieur de toi.

Prends conscience de prana,

Ton énergie vitale.

S'intensifier et prendre de plus en plus de place dans tout ton être.

Ces énergies vitales circulent constamment au travers de ton corps,

Et peuvent porter bien des noms.

En circulant,

Elles passent progressivement au travers de chacun de nos chakras.

On va ensemble se remémorer chacune des vibrations associées au chakra,

Ainsi que leurs couleurs,

Pour les activer et les régénérer.

Je vais prononcer les vibrations.

Tout ce que tu as à faire,

C'est écouter.

Tu peux aussi les prononcer avec moi,

Ou les chanter à haute voix,

Ou dans ta tête.

Trois fois.

Commençons avec le premier chakra.

Il est la source de ta confiance,

De la fiabilité,

Du courage et d'une bonne gestion de tes ressources.

Visualise une belle couleur rouge,

Scintillée,

À la base de ta colonne vertébrale,

Et irradié tes jambes tout entières.

La vibration de ce chakra est l'âme.

Visualise une belle couleur rouge au niveau de ce chakra.

L'âme.

L'âme.

L'âme.

Passons maintenant au second chakra.

On l'appelle le siège du soi,

Car il donne une certaine jovialité,

De bonne relation avec ses proches,

Une facilité à s'adapter au changement,

Un esprit souple.

Il est source d'une certaine justesse dans l'action.

Visualise une belle couleur orange au niveau de ton sacrum.

Une belle couleur orange de coucher de soleil en plein été.

La vibration de ce chakra est Vam.

Vam.

Imagine la couleur d'un beau coucher de soleil,

Sans nuages,

Irradié ce chakra.

Vam.

Vam.

Vam.

On continue à monter pour atteindre le plexus solaire.

Cette cité des joyaux nous donne le sens des responsabilités,

Nous rend serviables,

Nous permet de gérer convenablement les événements,

Avec beaucoup de justesse.

Imagine une belle couleur jaune,

La couleur d'un beau soleil d'été,

À midi,

Venir faire briller et rayonner ton chakra.

Sa vibration est Ram.

Ram.

Imagine ce beau soleil réchauffer ton plexus solaire.

Ram.

Ram.

Ram.

Nous atteignons maintenant le chakra du cœur,

Ou celui qui ne s'arrête jamais.

Celui-ci amène un amour inconditionnel,

De la dévotion,

De la sincérité,

De la compassion.

Imagine un beau vert,

Le vert d'un arbre avec de belles feuilles,

Au mois de juin.

Sa vibration est Yam.

Yam.

Imagine tes poumons comme la forêt amazonienne qui donne l'oxygène à tout ton corps.

Yam.

Yam.

Yam.

Nous voilà maintenant au niveau de notre gorge.

Ce chakra,

On dit que c'est celui qui est pur.

Il confère un discours clair,

Du charisme,

De l'élégance,

Une bonne capacité créative.

Imagine un beau bleu clair,

Le bleu d'un ciel d'été,

En pleine journée,

Brillé au niveau de ta gorge.

Sa vibration est Ham.

Ham.

Imagine la couleur d'un beau ciel bleu,

Sans nuages,

En plein été,

Faire briller ton chakra de la gorge.

Ham.

Ham.

Ham.

L'avant-dernier chakra est le troisième œil,

Le centre de commande.

Il nous donne de belles capacités de concentration,

D'observation,

D'intuition,

Un intellect vif.

Imagine une belle couleur bleu foncé,

Scintillée entre tes deux sourcils.

Sa vibration est Sham.

Sham.

Visualise la couleur d'un beau ciel d'été,

La nuit,

Sans nuages.

Un beau bleu foncé se diffuse dans ce chakra.

Sham.

Sham.

Sham.

Et enfin,

Le dernier chakra,

Au niveau de ta fontanelle.

On l'appelle le lotus aux mille pétales.

Il symbolise la paix,

La sérénité,

La joie,

La capacité de parler peu avec un fort impact.

Imagine une belle couleur violet,

Rayonnée au sommet de ton crâne.

Sa vibration est Aum.

Aum.

Visualise un beau violet scintillé au niveau de ce chakra.

Aum.

Aum.

Aum.

Profite de ces derniers instants pour ressentir les échos de ta pratique.

Les énergies circulent maintenant librement dans ton corps.

Prends une grande inspiration,

Une grande expiration.

Et ressens tout ton corps irradié.

Comme si ton corps rayonnait de lumière.

Cette énergie,

C'est ton énergie.

Et les 19 minutes sont déjà terminées.

Nous n'avons pas le temps d'aller plus loin au sujet des chakras.

Mais ils ont tous un rôle dans notre développement physique,

Psychique et spirituel.

Le chakra racine,

Par exemple,

Est associé à notre plasma sanguin,

À l'énergie de la terre et à notre sens de l'odorat.

Si tu le souhaites,

Tu peux quotidiennement chanter ces vibrations les unes après les autres.

Ou alors choisir une ou deux vibrations pour certaines des qualités que tu souhaites cultiver qui sont reliées à l'un ou l'autre des chakras.

Nous terminerons la session d'aujourd'hui avec une citation du Dalai Lama.

Il y a deux jours dans une année où l'on ne peut rien faire.

Ils s'appellent hier et demain.

Pour le moment,

Aujourd'hui est le jour idéal pour aimer,

Faire,

Croire et principalement vivre.

Prenons une dernière bouffée d'air ensemble en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

Inspire par le nez.

Retiens ta respiration.

Et relâche-la tout doucement en expirant par la bouche.

Merci de m'avoir rejoint.

Merci de m'avoir rejoint dans cette 19e session.

A demain pour le jour numéro 20.

Et comme on dit,

Namasté.