Méditation guidée pour attirer l'Harmonie

Tout bien installé,

On peut fermer doucement les yeux et on laisse le corps se relâcher sans effort.

On inspire profondément et on expire lentement.

On laisse le monde extérieur s'éloigner et on entre dans un espace plus calme,

Plus doux.

Et on peut maintenant déposer gentiment notre attention sur les paumes de nos mains et on essaie de sentir quelque chose qui pulse à l'intérieur,

Qui émet des vibrations subtiles.

On ressent aussi peut-être de la chaleur et si on ne ressent rien,

C'est tout ok aussi.

On peut simplement imaginer sentir ces vibrations,

Cette chaleur au cœur de nos mains.

On est juste disponible à ce qui est présent.

On peut maintenant joindre doucement les mains en position de prière sans qu'elles se touchent et on peut jouer avec la distance en les rapprochant et en les éloignant.

Et du mieux qu'on peut,

On essaie de ressentir cette énergie,

Cette vibration,

Ce chi qui se renforce à mesure qu'elles se rapprochent et qui diminue quand elles s'éloignent l'une de l'autre.

On peut déposer maintenant nos paumes chargées de ces vibrations guérisseuses sur notre cœur et on peut imaginer cette belle énergie qui circule maintenant à travers tout notre corps,

Qui le nourrit,

Qui le remplit de force.

Chaque cellule vibre,

On sent qu'on s'apaise profondément.

On est tout simplement en harmonie avec l'univers.

On revient doucement à notre souffle,

On sent notre corps posé,

Détendu,

Vibrant d'une énergie douce et calme,

Puis on ouvre doucement les yeux en gardant cette belle énergie qui vibre encore en nous et qui va continuer de le faire tout au long de la journée.

Namasté