5 Minutes Pour Respirer Quand Il Fait Chaud

Bienvenue,

Vous pouvez laisser le corps trouver une position simple Il fait peut-être chaud aujourd'hui,

Et le corps est plus lent,

Plus fatigué parfois.

Alors pendant quelques minutes vous n'avez rien à faire Seulement respirer,

Seulement être en présence.

Prenez une inspiration douce puis expirez lentement par la bouche.

Encore,

Simplement sentir l'air entrer puis sortir Maintenant vous allez inspirer par la bouche comme au travers d'une paille en sentant l'air frais qui se propage en vous.

Même dans la chaleur,

La respiration peut devenir un espace plus frais donc chaque inspiration vous inspire Comme au travers d'une paille,

Par la bouche et à chaque expiration,

Vous accueillez cette sensation de fraîcheur douce,

Comme une brise calme.

Tout en respirant,

Le corps relâche un peu de tension.

Un peu de lourdes.

.

.

Laissez les épaules se déposer.

Ça fait seul.

Laissez votre visage devenir plus doux et vos bras deviennent plus lourds.

Mes jambes aussi.

Il n'y a rien à combattre.

La salon est peut-être là.

Mais vous pouvez respirer avec elle Doucement.

Salut !

Prenez un instant pour sentir.

Un peu plus d'espace un peu plus de calme un peu plus de douceur peut-être au son de la cloche et quand vous serez prêt continuez ce qui doit l'être en sachant que vous pouvez faire de temps en temps des pauses de fraîcheur intérieure Prenez bien soin de vous.

Namasté