Le Pouvoir de la Gratitude

Bonjour,

Bonsoir et bienvenue dans cette nouvelle méditation.

Aujourd'hui,

Je vous propose d'explorer le pouvoir de la gratitude.

La gratitude,

C'est tout simplement la reconnaissance que l'on a envers quelqu'un ou envers la vie.

Alors,

Installez-vous dans un endroit calme où vous vous sentez bien.

Installez-vous,

Soit assis,

Le dos droit ou bien allongé.

Puis,

Dès que vous êtes prêt ou prête,

Fermez les yeux.

Nous allons tout d'abord inspirer et expirer trois fois.

Inspirer,

Expirer.

Bien,

Maintenant,

Nous allons répéter quelques instants ces petites affirmations.

Je vais vous les répéter trois fois afin de vous en imprégner.

Je suis reconnaissant ou reconnaissante de tout ce qui m'arrive de positif dans ma vie.

Je suis reconnaissant ou reconnaissante des personnes qui m'entourent.

Je suis reconnaissant ou reconnaissante de tous les bienfaits que je produis autour de moi au quotidien.

Je suis reconnaissant ou reconnaissante des moments de joie que je vis jour après jour.

Je suis reconnaissant ou reconnaissante de la vie que je mène tout simplement.

Visualisez maintenant des bulles de savon que je nommerai bulles de joie.

Les voyez-vous ?

Imaginez qu'elles s'élèvent dans les airs et qu'elles éclatent.

Le bruit qu'elles font est très agréable.

Je vous laisse quelques instants en tête à tête avec vos bulles de joie.

Je vous invite maintenant à inspirer et expirer toujours trois fois.

Inspirer.

Expirer.

Inspirer.

Expirer.

Inspirer.

Expirer.

C'est parfait !

Notre séance de méditation s'achève là.

Je vous dis à bientôt !