Méditation 2 : Chaleur du cœur

C'est un moment de reconnexion profonde avec toi-même,

Un moment que tu t'offres à nouveau ici et maintenant.

Prends le temps de t'installer dans une position confortable pour toi.

Pendant que tu t'installes,

Tu peux prendre conscience de ces énergies qui s'installent petit à petit dans l'espace où tu te trouves actuellement.

Ce sont les mêmes énergies que tu as rencontrées lors du premier soin.

Puis tout doucement et à ton rythme,

Ferme les yeux.

C'est un moment de pause que tu offres à ton corps,

À ton cœur et à ton esprit,

Un moment sacré où tu peux laisser de côté toutes tes obligations,

Préoccupations.

Une parenthèse,

À ton rythme,

Reprends contact avec ton souffle sacré.

Inspire l'énergie de douceur et de paix qui s'est installée dans l'espace autour de toi et offre ce souffle sacré à tout ton corps,

À ton rythme en partant du sommet de ta tête jusqu'à la pointe de tes pieds,

Laisse ce souffle sacré traverser tout ton corps et à l'expiration,

Libère-toi de toutes tes préoccupations,

De toutes tes missions,

De tout ce que tu es prêt,

Prête à lâcher ici et maintenant.

Tu es en train d'offrir à tout ton corps physique ce souffle sacré qui t'apporte paix,

Douceur et libération des pieds jusqu'à la tête,

Puis dans un geste fluide et naturel,

Tu vas maintenant amener ta conscience au niveau de ton cœur,

Avec toute ton attention,

Tu vas t'installer à l'intérieur de ton cœur,

Ce chakra qui est la porte d'ouverture à des espaces beaucoup plus grands,

Ce cœur qui est bien trop souvent mis de côté.

Pour bien t'installer dans ton cœur,

Tu peux imaginer que depuis ta tête,

Depuis tes pensées,

Tu descends jusqu'à ton cœur,

Tu amènes ta conscience à l'intérieur de celui-ci,

Peut-être peux-tu imaginer un espace dans ton cœur,

Un espace intime où tu es accueilli et bienvenu,

Tu peux maintenant allumer une lumière intérieure dans ton cœur,

Laisse venir à toi les images qui te parlent,

Tu peux allumer une bougie,

Un feu,

Une lumière,

Prends le temps en conscience d'éclairer l'espace de ton cœur,

Cette lumière d'abord timide et douce,

Cette lumière réchauffe,

Prends le temps de la laisser s'intensifier,

Nourris cette lumière pour qu'elle puisse devenir de plus en plus grande,

Pour qu'elle puisse éclairer tout l'espace de ton cœur,

Cette lumière est douce et chaude,

Cette lumière est réconfortante,

Elle t'appelle,

Tu as envie de la laisser grandir en toi,

Dans ton cœur,

Cette lumière te permet de t'installer avec encore un peu plus de conscience dans ton cœur,

Cet espace est sacré,

Cet espace est intime et il fait de plus en plus chaud dans ton cœur,

Tu es toujours en contact avec ta respiration,

En lien avec ce souffle sacré,

Est dans un mouvement fluide et naturel,

Dans la continuité de ce soin que tu t'offres,

Sans réfléchir,

Instinctivement,

Tu vas laisser le souffle sacré qui entre en toi diffuser la lumière et la chaleur de ton cœur dans tout ton corps,

Instinctivement tu sais comment faire cela,

Prends le temps et laisse ton souffle sacré diffuser la lumière et la chaleur de ton cœur dans tout ton corps physique,

À ton rythme,

Tu éclaires toutes les parties de ton visage,

L'arrière de ta tête,

Ta nuque,

Tu offres la chaleur et la lumière de ton cœur à tout le haut de ton corps,

Les épaules,

Ton cou,

Tes bras,

Ta poitrine et tu continues à descendre à ton rythme,

Le long de ta colonne vertébrale,

Ton ventre,

Ton bassin,

Tout doucement et à ton rythme,

Le long de tes jambes,

Jusqu'à atteindre la pointe de tes pieds tu offres à ton corps cette lumière,

Cette chaleur de ton cœur,

C'est une vague d'amour que tu es en train de t'offrir c'est la chaleur et le réconfort que tu offres ici et maintenant à tout ton corps,

La source de cette lumière et de cette chaleur est l'amour à travers ce souffle sacré,

À travers la lumière et la chaleur de ton cœur,

Tu t'offres ici et maintenant de l'amour,

De l'amour pur si tu perçois qu'il y a des zones de ton corps qui ont de la difficulté à recevoir cette chaleur et cette lumière,

Tu peux poser une main sur cette partie de ton corps cette chaleur se diffuse de ta main et vient réchauffer ces parties de ton corps pendant que tu continues à t'offrir ce soin puissant de l'amour,

Tu peux prendre le temps d'observer l'espace de ton cœur cette chaleur et cette lumière qui agrandit,

Cette lumière intense qui commence à briller maintenant dans tout ton corps physique le chakra de ton cœur est la source de ce soleil,

Ce soleil est clair de ses rayons,

Tout ton corps physique,

C'est doux,

C'est chaud cet amour est lumineux,

C'est un amour pur qui ne demande rien,

Qui n'attend rien,

Cet amour est là juste ici et maintenant tu t'offres cet amour en pleine conscience,

Tu peux t'offrir ce soin aussi souvent que tu en ressentiras le besoin ton corps est lumineux,

Ton cœur est scintillant,

Ton esprit est un peu plus libre,

Il est heureux de recevoir tout cet amour c'est si simple,

Ton souffle sacré accompagne ce mouvement,

Ce soin touche doucement à sa fin tu as la possibilité de continuer à nourrir cette lumière de ton cœur,

Cette chaleur offerte à tout ton corps à travers ton souffle sacré tu peux très rapidement te reconnecter à ce soin que tu t'es offert ici,

Maintenant et aujourd'hui avec beaucoup de douceur tu reprends contact avec tes points d'appui sur le sol,

Avec ta respiration par de doux bercements tu reviens complètement ici et maintenant dans l'espace où tu te trouves cet espace qui a reçu ton amour,

Cet espace qui est en harmonie avec tout ton être,

Avant d'ouvrir les yeux tu peux poser tes mains sur ton cœur ressentir cette douce chaleur,

Prendre un moment pour te remercier,

Prendre un moment pour remercier ton corps,

Ton cœur et ton esprit puis tout doucement à ton rythme tu pourras ouvrir les yeux