Méditation 1 : Souffle sacré

Avant de commencer ce soin de reconnexion profonde avec toi-même,

Je te propose de prendre un moment pour t'installer dans la position qui est la plus confortable pour toi.

Puis tout doucement,

Tu peux maintenant fermer les yeux.

Dans l'espace où tu te trouves actuellement,

L'énergie change.

Quelque chose s'ouvre tout autour de toi.

Une énergie de douceur,

Une énergie de paix.

Prends le temps de ressentir cette énergie qui s'installe dans l'espace où tu te trouves actuellement.

Tu es bien installé dans une position confortable.

Tout ton corps peut commencer à se détendre,

À se poser,

À s'harmoniser.

Tu prends maintenant contact avec ta respiration,

Avec le souffle de la vie.

A chaque inspiration,

Tu accueilles ces énergies de douceur,

De paix et de lumière qui se sont installées dans l'espace tout autour de toi.

Tu inspires ces énergies,

Tu les laisses venir s'installer à l'intérieur de ton corps physique,

À ton rythme.

Tu commences par les offrir à l'espace de ta tête.

Tu les laisses se déposer sur ton visage,

Sur ton crâne,

Sur ta nuque.

Puis à ton rythme,

Tu laisses ces énergies descendre le long de ton corps physique.

Si tu le souhaites,

Tu peux faire de doux balancements au rythme de ces énergies qui descendent le long de ton corps physique.

A ton rythme,

Elles descendent avec une grande fluidité.

Ces énergies viennent s'installer petit à petit dans tout ton corps physique,

De la tête jusqu'à la pointe de tes pieds.

L'espace grandit en toi,

Dans ton corps.

Chaque cellule de ton corps reçoit ces énergies de paix,

De sérénité,

De douceur.

Tu commences à ressentir une douce chaleur qui vient inonder tout ton corps.

Prends le temps de ressentir ce qui se passe à l'intérieur de ton corps.

Puis maintenant,

Tu vas commencer la deuxième partie de ce soin.

Il s'agit de te libérer de tout ce que tu portes énergétiquement à l'intérieur de ton corps physique.

Tout ce qui est bloqué,

Coincé,

Tout ce qui est en désharmonie,

Tout ce qui t'encombre dans ton corps physique.

Et c'est tout simplement,

Tout naturellement que tu vas pouvoir commencer à te libérer de tout cela,

De laisser ces énergies sortir de ton corps à travers l'expiration.

Tu continues à inspirer cette source d'énergie qui est dans l'espace tout autour de toi,

Ces énergies de douceur,

De libération,

De paix.

Puis dans un mouvement fluide et naturel,

À l'expiration,

Tu allèges ton corps,

Tu te libères de tout ce que tu es prêt,

Prête à libérer,

Ici et maintenant.

Tu peux,

Si tu le souhaites,

Visualiser sous forme de ressentis ou d'images tout ce dont tu te libères maintenant.

Ressens comme ton corps s'allège à chaque expiration.

Ressens comme ton corps se nourrit d'amour et de lumière à chaque inspiration.

Tu es en lien maintenant avec le souffle sacré,

Avec cette connexion profonde à tout ton corps physique,

Le chemin de la libération,

Le chemin du retour à soi,

Le chemin de reconnexion avec ton être profond,

Avec ton être sacré.

Commence à travers ce soin du souffle.

Tu peux réaliser ce soin aussi souvent que tu en ressentiras le besoin.

Ce soin est d'une grande puissance.

Ce soin,

Avec ton souffle sacré,

Est libérateur.

Lorsque tu fais ce soin,

Tu peux apporter ton attention dans certaines zones de ton corps où tu perçois qu'il y a des tensions,

Des blocages ou alors un manque d'énergie.

Inspire ce souffle sacré puis amène-le dans ces zones inconfortables dans ton corps physique.

Tu peux,

Si tu le souhaites,

Poser une main ou deux mains sur cette partie de ton corps pour accompagner ton attention à amener ce souffle sacré dans cette zone précise de ton corps.

Puis à l'expiration,

Libère les tensions,

Libère les blocages,

Libère les émotions que tu peux ressentir en lien avec cette dissonance.

Que tu perçois dans ton corps physique.

Toute ton attention est maintenant tournée vers cette zone de ton corps.

Tu lui apportes maintenant ce soin avec ton souffle sacré.

Il n'y a rien d'autre à faire que d'être en lien avec ton souffle et d'offrir cette libération avec ses énergies de douceur et de lumière.

Puis tout doucement,

Tu vas reprendre contact avec l'intégralité de ton corps physique.

Prendre un moment,

Ici et maintenant,

Pour observer tout ce que ton corps a reçu à travers ce soin du souffle sacré.

Par de doux balancements,

Prends le temps d'intégrer toutes ces énergies puissantes de purification.

Ton corps s'aligne avec les énergies qui se trouvent dans l'espace où tu te trouves actuellement.

Ces énergies résonnent également maintenant à l'intérieur de ton corps physique.

C'est un espace de paix,

De douceur et de lumière que tu t'es offert aujourd'hui,

Ici et maintenant.

Tu peux maintenant prendre conscience de ce cadeau merveilleux que tu t'es offert ici et maintenant.

C'est un cadeau très précieux qui a une grande valeur.

Pour terminer ce soin,

Prends le temps de te remercier pour tout ce que tu as accompli ici et maintenant.

Prends le temps de te remercier également pour le chemin du passé qui t'a permis d'arriver jusqu'ici.

Prends le temps de te remercier pour toutes les actions que tu as réalisées sans les juger.

Puis tout doucement et tout naturellement,

Tu vas reprendre contact avec ton corps physique,

Avec tes points d'appui sur le sol,

Avec ta respiration.

Avec beaucoup de douceur et à ton rythme,

Tu pourras ouvrir les yeux.

Prends encore quelques inspirations profondes pour ancrer cette énergie,

Ce souffle sacré.

Puis à chaque expiration,

Tu es présent-présente,

Tu reviens à ton état de conscience habituel.

Puis tout doucement,

Tu peux clôturer ce soin en posant tes mains sur ton cœur.

Le prochain soin sera consacré à l'espace de ton cœur.

Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.

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