Méditation du Souffle | Respire l'Union Sacrée

Bienvenue à l'expérience méditation,

Merci de méditer avec moi,

Namasté.

Trouve un endroit calme où tu ne dois faire aucun semblant,

Plaire à personne,

Rien à faire,

Obtenir,

Ni accomplir.

Installe-toi délicatement.

Trouve ta posture et réalise les mouvements dont tu as besoin,

Dont ton corps a besoin.

Reste à l'écoute.

Autorise ton corps à s'aligner naturellement depuis l'intérieur.

Une posture dans la liberté et sans effort.

Dans cette méditation,

Je t'invite à créer un moment paisible pour toi-même.

En compagnie de ton souffle.

Le souffle,

Comme l'expression de l'énergie.

C'est flot continu,

Source de vitalité.

C'est flot essentiel,

Ton essence.

Ce qui est infiniment partout.

Cette méditation est une invitation à cultiver la capacité de répondre aux situations externes avec plus de grâce,

D'élégance et de sagesse.

Après tout ce que l'on endure,

Au-delà de nos problèmes et de nos difficultés,

On peut toujours retourner à l'expérience de respirer.

Tu es ici pour avoir l'expérience de qui tu es.

La nature qui respire.

La respiration,

Cet acte à la fois magique et quotidien,

Mystérieux et commun.

Continuellement,

Inlassablement avec toi,

À tout moment de la vie.

A chaque instant.

Et te glisser à l'intérieur.

Comment est ta respiration aujourd'hui?

Quelle est sa qualité?

Quel est le lien,

L'intimité que tu as avec elle?

Laisse ton corps accueillir l'intention de faire confiance à ta respiration et de la suivre.

Une inspiration profonde et dans l'expiration,

Ouvre de sens à l'expérience d'être toi,

En compagnie de la présence sereine de ton souffle.

Pose ton attention vers son flot.

Le mouvement va et vient,

Rythmique et cadencé.

Et commence ainsi à introduire une sensation de pure détente.

Des détentes pleines et absolues.

Inaugure une sensation de tranquillité.

La sentir et la laisser s'étendre dans tout ton corps.

L'inspiration crée une sensation énergétique.

L'expiration,

L'expression.

L'expiration énergétique.

L'expiration,

Un sentiment de détente,

De relaxation et d'harmonie.

Laisse l'inspiration créer cette sensation de vitalité.

L'expiration,

Un sentiment de détente et d'harmonie.

Cultive la sérénité à l'aide de ton souffle.

Explore la sensation au moment où l'air rentre dans ton corps.

Le premier contact de l'air avec toi.

Dirige ton attention vers tes narines.

Continue son parcours vers l'arrière de la gorge.

Descends doucement.

Sente ta cage thoracique.

Le focus de l'attention,

Là où la présence de ta respiration est plus perceptible.

Là où la puissance invisible de ton souffle se manifeste.

Le souffle se manifeste.

Sens le mouvement de ton corps pour accueillir l'Eprana,

L'énergie.

Et maintenant,

Exagère ta conscience dans cette connexion unique avec le souffle quand il sort du corps.

Sois le témoin de tout le parcours d'Eprana en toi.

Laisse ton souffle être ton guide.

Note la fluidité de la respiration au rythme de chaque cycle.

Inspiration.

Expiration.

Sans la respiration,

C'est déroulé de manière spontanée en toi.

Observe chaque cycle.

Inspiration.

Expiration.

Tu as toujours le pouvoir de cultiver la sérénité à l'aide de ton souffle.

La force de la respiration se traduit en mouvement.

Ouvre-toi à l'expérience de cette relation intime.

Sens le plaisir dans l'acte simple de respirer.

Inspiration.

Et l'expiration s'allonge et s'approfondit.

Inspire la conscience pleine de ton corps.

Expire dans la relaxation profonde.

Adoucire la posture à chaque respiration.

Inspire la conscience pleine de ton corps.

Expire dans la relaxation profonde.

Laisse grandir de plus en plus la conscience de ton corps.

Et neutralise la narrative de ton mental avec la respiration.

Neutralise la bêtise.

Laisse ton corps comprendre ton intention d'être un,

Une avec la respiration.

Et aligne-toi au rythme du souffle.

Inspire la conscience pleine de ton corps.

Expire dans la relaxation profonde.

Respire ton être le plus doux.

Respire ta propre douceur.

Respire la douceur à l'intérieur de toi.

Relaxation et calme.

Note l'énergie de l'inspiration te remplir.

Et quand tu expires,

Lâche prise.

Note que tu respires à partir de l'espace autour de toi.

La respiration peut créer une union entre toi et l'extérieur.

Transforme-toi dans la conscience intégrale d'un corps qui respire.

Inspire la conscience pleine de ton corps.

Expire dans la relaxation profonde.

Une présence profonde à l'intérieur de toi est consciente de l'acte de respirer.

Inspire la conscience pleine de ton corps.

Expire dans la relaxation profonde.

Reste connecté à l'expérience de respirer.

Respire dans le silence.

Respire dans la beauté.

Respire dans la paix.

Tu résides à l'intérieur d'un corps qui respire.

Respire dans la beauté et dans la paix.

Respire dans l'amour et dans la tendresse.

Sans l'expérience d'être à l'intérieur.

Respire dans la beauté.

Respire dans la paix.

Respire dans l'amour et dans la tendresse.

Tu es la conscience de ton corps qui respire.

Sois témoin de ton être dans l'espace.

Respire dans la beauté et dans la paix.

Respire dans l'amour et dans la tendresse.

Sans l'expérience de respirer dans tout ton corps.

Transforme-toi dans la conscience du souffle.

Habite tout l'espace de ton corps,

Pleinement,

Intégralement,

Toute ton existence.

Transforme-toi dans la conscience exhaustive de tout ton corps qui respire.

Habite cette expérience de manière radicale.

Honore cette expérience,

Cette union quotidiennement sacrée,

Panément magique et merveilleuse.

Imagine.

Rassemble.

Respire.