Se Relier À La Beauté Du Monde
Cette méditation vous invite à ouvrir vos sens et à laisser la beauté du monde vous toucher, telle qu’elle se présente à vous. À travers le souvenir d’un moment d’émerveillement ou l’attention à un détail simple de l’instant, vous explorez la résonance subtile que la beauté peut éveiller dans votre corps, vos sentiments et dans votre cœur. Cette pratique vous invite aussi à poursuivre, dans le quotidien, l’attention à ces instants de beauté qui se révèlent souvent dans les gestes simples et les détails ordinaires de la vie.
Script
Installez-vous dans une position confortable qui vous permette à la fois de vous détendre et de rester présent,
Présente.
Prenez un moment pour sentir comment votre corps est soutenu par le sol,
La chaise ou le coussin.
Fermez doucement les yeux si cela vous convient,
Ou laissez votre regard se poser quelque part sans chercher à fixer quoi que ce soit,
Le regard ouvert,
Doux.
Prenez quelques respirations profondes et laissez votre corps s'alourdir un peu plus en relâchant votre poids à la terre,
Et puis tournez doucement votre attention vers vos sens.
Peut-être remarquez-vous un son dans la pièce dans laquelle vous êtes,
Peut-être que c'est le contact d'un vêtement avec votre peau,
La température de la pièce,
Restez quelques instants dans cette ouverture sensorielle,
En accueillant ce qui se présente tel que c'est,
Et puis laissez revenir dans votre conscience un souvenir où la beauté vous a touché.
Pas besoin de chercher des détails bien précis,
Il peut s'agir d'un moment dans la nature,
Un geste humain,
Une lumière particulière,
Et observez comment ce moment-là se traduit dans votre respiration,
Dans votre posture,
Dans votre corps,
Non,
Ouvrez votre attention à la beauté qui pourrait être déjà là,
Autour de vous,
Dans ce moment-même.
Cela peut être très simple,
La sensation de l'air sur votre peau,
Une nuance de lumière,
Le rythme de votre souffle,
Ça peut être un oiseau qui chante au loin,
Le bruit de la rivière,
Sentez comment la beauté se révèle parfois dans les choses les plus ordinaires.
Quand on prend le temps de remarquer,
Laissez-vous toucher par la beauté là où elle vous appelle,
Et en écoutant la résonance dans votre corps,
Dans votre présence,
Et respirez comme vous respirez,
Alors que vous êtes en lien avec ce qui est beau,
Et puis demandez-vous comment pourrais-je pendant le reste de la journée ou de la soirée,
Rester attentive,
Attentive à la beauté,
Peut-être en remarquant une couleur,
Un son,
Un sourire,
Un parfum,
Et en prenant un instant pour les laisser me toucher,
Sachez que cette attention peut
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4.6 (7)
Avis récents
Charlotte
October 23, 2025
Méditation très agréable pour se relier à la beauté, aux beautés de la vie, merci!
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