Femme Enceinte - Écouter La Sagesse De Mon Corps

Pendant la grossesse,

Le corps ne se contente pas de changer,

Il parle,

Par des sensations,

Des élans,

Des fatigues.

Des frémissements,

Des nausées,

Des refus.

Il parle parfois avec douceur et parfois avec urgence.

Et si nous l'écoutons,

Il nous enseigne.

Cette méditation est une invitation à entrer en lien vivant et subtil avec ton corps gestant,

Ton beau corps de femme enceinte.

Pas pour le contrôler,

Mais pour l'aimer dans sa parole vivante et entendre ce qu'il cherche à te dire.

À propos de toi.

De ton bébé et de cette vie qui s'installe en toi.

Installe-toi dans une position où tu peux te déposer,

Allongé ou assise Pose tes mains là où ton corps souhaite et ferme doucement les yeux.

Prends un moment pour ressentir tes appuis.

Peut-être le sol,

Peut-être le coussin,

Peut-être la terre sous toi.

Le matelas.

Tu n'as rien à porter ici.

Tu es là.

Et tu accueilles.

Tu peux relâcher les épaules,

La mâchoire.

En gardant la langue contre le palais.

Tu suis simplement le mouvement naturel de ton souffle.

Laisse ton ventre s'alourdir un peu comme s'il pouvait s'enraciner en douceur.

Tu es dans ton corps et ton corps est une terre habitée.

Inspire lentement par le nez Laisse glisser l'air jusqu'à ton ventre.

C'est très bien et expire sans effort.

Comme si tu relâchais ce que tu retiens sans t'en rendre compte,

Encore une fois tu inspires lentement par le nez,

L'air arrive jusque dans ton ventre.

Mais tu laisses l'air s'échapper sans effort,

Comme si tu relâchais ce que tu retiens,

Comme si tu libérais ce dont tu n'as plus besoin.

Encore deux fois,

Tu inspires,

Laisse le souffle aller là où il est attendu.

Expire,

Laisse ton corps faire ce qu'il sait faire,

S'autoréguler,

S'ajuster.

S'ouvrir.

.

.

Encore une fois,

Inspire.

Tu t'en plies,

Expires,

Tu te libères.

.

.

Bien,

Tu n'as aucun effort à faire,

Simplement à laisser ton corps respirer Et tu peux maintenant murmurer intérieurement.

Je t'écoute mon corps.

Je suis là.

Je suis là pour toi.

Parle-moi.

Je t'écoute.

Dis-moi.

Et maintenant laisse-toi glisser dans l'espace vivant de ton ventre.

Tout commence par ton ventre.

Ce centre de gestation,

Ce centre de lien ce centre d'intelligence intuitive.

Qu'est-ce que ton ventre veut te dire aujourd'hui ?

Pas nécessairement avec des mots,

Peut-être avec des sensations.

La première chose qui te vient à l'esprit.

Une image,

Une impulsion.

Peut-être un ressenti,

Une émotion.

Qu'est-ce que ton ventre cherche à te dire ?

Accueille,

Simplement.

Sans chercher à contrôler et à analyser,

Accueille ce qui vient.

Tu n'as pas à comprendre,

Juste à recevoir Et tranquillement tu déplaces ton attention vers ton cœur.

Et tu écoutes sa cadence.

Tu peux poser une main sur ton cœur pour t'aider.

Tu ressens s'il bat fort ou doucement il est ouvert,

Tendu Joyeux !

Nostalgie !

Tu poses cette phrase en toi.

Je me relie à mon corps,

Non pour le modifier,

Mais pour l'aimer et l'accepter dans sa magnifique transformation pour porter la vie.

Je me relie à mon corps.

Non pour le modifier,

Mais pour l'aimer.

Et peut-être qu'une zone de ton corps appelle ton attention aujourd'hui.

Laisse tes mains glisser sur ton corps jusqu'à trouver une zone qui les appelle particulièrement Peut-être que tu ressens un inconfort,

Une tension.

Ou un plaisir subtil.

Ecoute ce qui vient,

Écoute cette sensation.

Et reste avec elle.

Que veux-tu me dire ?

Je suis dans l'ouverture totale.

Que puis-je faire pour t'honorer davantage ?

Encore quelques instants dans cet échange silencieux.

Intelligence accueille,

Télécharge les messages de ton corps.

Pour que tu puisses.

Prendre des décisions,

Faire des choix,

Plus en accord.

Avec ce dont ton corps a besoin aujourd'hui pour se transformer pour porter la vie de la meilleure manière qui soit.

Et ramène tout doucement ton attention maintenant à l'ensemble de ton corps dans sa globalité,

Du haut de ta tête jusque dans la plante de tes pieds.

Ressens la globalité de ton corps.

Son unité.

Sa force tranquille C'est ça,

Du haut de la tête jusque dans la plante de tes pieds,

Ton corps qui est là.

Tu es là pour lui et il est là pour toi.

Tu peux poser une main sur ton ventre et une autre sur ton coeur et dire en toi Merci mon corps.

Merci pour tout ce que tu portes.

Merci pour tes messages.

Je suis,

Je suis avec toi.

Je suis avec toi je te choisis et je choisis de t'aimer,

De t'accueillir entier tel que tu es.

Je t'aime.

Prends une dernière grande inspiration.

Puis reviens doucement à ton niveau de vigilance habituel.

En commençant par bouger les doigts,

Les épaules.

Tu prends conscience de l'espace qui t'entoure,

De la pièce,

Et quand ce sera juste pour toi,

Tu pourras ouvrir les yeux.