Meditation pour remettre ses inquietudes a Dieu
Bonjour et bienvenue à vous dans cet espace de médiation. Mon nom est Emilie, et je vous invite à explorer et à vous nourrir de la parole de Dieu à travers ces méditations. Un instant de grâce, dans lequel je l'espère, vous pourrez renouveler force et courage mais aussi beaucoup de paix, et de tranquillité. Quelques minutes suffisent pour cultiver la joie, la foi et l'espérance quotidiennement Naturellement, ces méditations sont une opportunité pour vous de pratiquer la Gratitude envers la vie. Je vous souhaite de beaux moments de méditations. Emilie.
Script
Et bienvenue à vous dans cette nouvelle méditation.
Voici pour vous l'occasion de faire une pause et de calmer l'agitation du mental au cours de votre journée.
Quelques minutes suffisent pour se recentrer et retrouver ainsi les bonnes fondations.
Qui permet de cultiver la joie,
L'harmonie et la paix.
Dans cette méditation,
Je vous invite à vous nourrir de la parole de Dieu.
Car en effet,
La parole sacrée de Dieu est puissante,
Vivante,
Réelle,
Et permet notamment de retrouver force et courage dans les périodes de tumulte.
Alors installez-vous confortablement dans un espace où vous ne serez pas dérangé pour ce moment de méditation.
Naturellement vous ne pratiquerez pas cette méditation en conduisant.
A présent,
Vous pouvez fermer les yeux si ce n'est déjà fait.
Et observez dans cet espace de tranquillité où vos paupières sont closes,
Le rythme de vos respirations sans chercher à la modifier.
Simplement observer quelques instants.
Alors commencez par vider complètement les poumons.
Avec une grande expiration,
Puis inspire sur 5,
4,
3,
2,
1,
Expire sur 5,
4,
3,
2,
1.
Inspire sur 5 4 3 2 1 1,
Expire,
4,
3,
2,
1,
Inspire,
4,
3,
2,
1,
Expire,
4,
3,
2,
1,
Inspire,
4,
3,
2,
1,
Expire,
4,
3,
2,
1.
1,
Inspire,
4,
3,
2.
1,
Expire,
4,
3,
2.
1,
Inspire,
4,
3,
2,
1,
Expire,
4,
3,
2,
1,
Inspire,
4,
3,
2,
1.
1,
Expire 4,
3,
2 1,
Inspire,
4,
3,
2 1,
Expire,
4,
3,
2,
1,
Inspire,
4,
3,
2,
1,
Expire,
4,
3,
2,
1,
Inspire,
4,
3,
2,
1,
Expire,
4,
3,
2,
1.
1,
Inspire,
4,
3,
2,
1,
Expire,
4,
3,
2,
1,
Dernière,
Inspire,
4,
3,
2,
1,
Expire,
4,
3,
2,
1,
Bien.
Puis laissez à présent votre respiration reprendre son flow normal sans chercher à la modifier.
Voici pour vous à présent et pour commencer cette méditation un extrait du prophète Esaïe au chapitre 12.
Voici,
Dieu est ma délivrance.
Je serai plein de confiance et je ne craindrai rien.
Car l'éternel,
L'éternel est ma force et le sujet de mes louanges.
C'est lui qui m'a sauvée.
Vous puiserez de l'eau avec joie aux sources du salut.
Laissez ainsi résonner en vous ce premier extrait du livre sacré de la Bible.
Pour observer ce qui émerge.
Vous pouvez vous concentrer sur chaque strophe de cet extrait.
Voici.
Dieu est ma délivrance.
Je serai plein de confiance.
Et je ne craindrai rien.
Car l'éternel,
L'éternel est ma force.
Est le sujet de ma louange.
C'est lui qui m'a sauvée.
Vous puiserez de l'eau avec joie aux sources du salut.
Voici,
Dieu est ma délivrance,
Je serai plein de confiance et je ne craindrai rien.
Car l'éternel,
L'éternel est ma force et le sujet de mes louanges.
C'est lui qui m'a sauvée.
Vous puiserez de l'eau avec joie aux sources du salut.
Si ça vous parle et que le cœur vous appelle.
.
.
Vous pouvez répéter.
Ces phrases.
Juste après moi.
Voici Dieu à ma délivrance.
Je serai plein de confiance.
Et je ne craindrai rien.
Car l'éternel,
L'éternel est ma force et le sujet de mes louanges.
C'est lui qui m'a sauvée.
Vous puiserez de l'eau avec joie aux sources du salut.
Une fois raisonné,
Ces phrases en vous.
Et si vous avez besoin de mettre une pause avant la suite,
Sentez-vous libre de le faire.
Sinon,
Nous poursuivons avec.
.
.
Eh bien,
Je propose de vous mettre en présence,
Si ce n'est pas déjà fait,
En présence de Dieu.
En lui indiquant simplement,
Par exemple,
Seigneur,
Me voici.
Et vous pouvez aussi,
Toujours si ça vous parle,
Le remercier de sa présence à vos côtés à cet instant précis avec lui.
Puis vous pouvez observer de quelle manière vous pouvez confier à Dieu.
Tout ce qui vous tracasse ou qui vous pèse.
Prenez ces quelques instants pour vous confier à lui.
Vous pouvez profiter de cet instant pour vous lui indiquer tout ce dont vous souhaitez vous libérer.
Allez-y,
C'est le moment.
Si vous avez besoin de plus de temps pour vous confier à Dieu et puis lui indiquer tout ce qui vous pèse et tout ce que vous souhaitez lui remettre entre les mains,
Mettez sur pause cette méditation puis reprenez ensuite.
Puis,
Vous pouvez remercier à présent le Seigneur pour son amour,
Sa présence,
Toutes les grâces et les bénédictions qu'il vous offre chaque jour.
Alors pour terminer cette méditation,
Voici pour vous un extrait de la parole de Dieu selon Esaïe au chapitre 41.
Ne crains rien,
Car je suis avec toi.
Ne promène pas de regards inquiets,
Car je suis ton Dieu,
Je te fortifie.
Je viens à ton secours.
Je te soutiens de ma droite triomphante.
Je répète cet extrait.
Ne promène pas de regard inquiet,
Car je suis ton dieu.
Je te fortifie.
Je viens à ton secours.
Je te soutiens de ma droite triomphante.
Voilà pour vous les mots sacrés de Dieu pour vous encourager à la sérénité et à la plénitude,
Confiant que Dieu est toujours avec vous,
Avec chacun de nous,
Ses enfants,
À chaque instant de la journée et même la nuit,
Toujours.
Nous confier à lui et nous en remettre à lui avec amour,
Avec foi et avec espérance.
Est la seule chose en vérité essentielle que nous avons à faire prioritairement dans la journée.
Alors vous pouvez à présent revenir ici et maintenant,
Prendre conscience de l'espace dans lequel vous êtes,
Puis tranquillement rouvrir les yeux.
Je vous invite à prendre une grande inspiration.
Retenez quelques instants.
Puis expirer tout l'air bruyamment.
Recommencer à nouveau une grande inspiration.
Retenez quelques instants.
Puis dans une bruyante expiration,
Vous laissez aller tout ce qui ne vous sert plus,
Qui n'a plus besoin d'être là.
Expirez,
Expirez,
Expirez tout l'air.
Une dernière fois,
Grande inspiration.
Retenez quelques instants.
Expiration bruyante où vous libérez tout l'air contenu et tout ce qui vous pèse,
Tout ce qui vous tracasse et tout ce que vous ne souhaitez plus retrouver.
Alors voici que se termine cette méditation,
Avant de repartir à vos activités.
Je vous invite à noter dans un carnet cette parole de Dieu selon Isaïe.
Et à y revenir aussi souvent que nécessaire comme un ancrage.
Vous permettant de puiser une fois nouvelle.
Et de renouveler votre confiance en Dieu.
Vous trouverez les extraits du jour en description.
Je vous souhaite une bonne journée,
Prenez soin de vous et à bientôt pour d'autres méditations en présence de Dieu.
Rencontrez votre professeur
