Le chemin de Florence Lamouret

Découvrez vos enseignants francophones sur la plateforme d'InsideTimer,

À travers ce podcast animé par Lucille.

Qui sont-ils derrière leurs micros et leurs méditations ?

Quels sont leurs chemins de vie ?

Chaque mois,

Nous découvrirons ensemble le chemin inspirant d'un ou d'une enseignante.

Alors bienvenue dans ce podcast qui vous dévoile les coulisses et vous permet de créer un lien plus profond avec vos enseignants de la plateforme.

A la rencontre des voix qui guident et des histoires qui inspirent.

Florence Lamouré,

Je suis ravie de pouvoir échanger avec toi aujourd'hui afin que nos auditeurs puissent apprendre mieux à te connaître mais également moi aussi.

Tu es coach relationnel pour mieux vivre ses relations et les débloquer,

Venir débloquer les potentiels blocages si j'ai bien farfouillé un petit peu sur ton compte InsideTimer.

Tu es sur la plateforme depuis 4 ans à peu près.

En mars,

Ça fera 4 ans.

Je me réjouis que tu nous en dises un peu plus sur les coulisses de la plateforme,

Comment tu l'utilises,

Mais également sur le contenu que tu proposes.

Enchantée,

Je suis ravie de te rencontrer Lucille.

Oui,

Je suis allée d'abord sur InsideTimer pour moi parce que je médite depuis que j'ai 23 ans.

Donc,

Ça fait longtemps maintenant parce que j'ai vécu en Inde quand j'avais 23 ans.

Et en fait,

Pendant le confinement,

Je donne des formations en gestion de conflits et en créativité,

Principalement relationnelle mais aussi artistique.

Et pendant le confinement,

Les étudiants m'ont dit « Madame Lamouré,

Est-ce que vous voulez bien nous envoyer vos méditations ?

».

Et du coup,

InsideTimer a été absolument génial parce que j'ai enregistré pour eux,

Publié pour eux.

Et donc,

Pendant le confinement,

Ils regardaient ces audios,

Ils écoutaient ces audios.

Et donc,

La manière dont j'habite InsideTimer,

D'abord j'aime beaucoup cette plateforme parce que j'y contribue avec grande joie,

Je l'habite de trois manières.

La première,

Je raconte des histoires,

Des histoires qui ont souvent une vocation philosophique,

C'est des courts formats mais qui donnent comme ça une sorte d'ambiance philosophique.

Je fais méditer bien sûr,

Parce que c'est quelque chose qui me tient fort à cœur,

Et je fais des formations.

Il y a une formation sur comment je communique avec bienveillance,

Sans ni m'écraser ni agresser l'autre.

Il y a une formation que j'aime beaucoup qui s'appelle « Cultiver l'ouverture »,

C'est-à-dire quand je suis en conflit avec quelqu'un,

Comment je fais pour rester ouvert alors que notre protection fait qu'on aurait tendance à se refermer.

Il y a une autre formation qui est la créativité qui s'appelle « Cultiver son mantra »,

C'est pour trouver ce qui nous motive,

Ce qui nous stimule à partir de nos profondeurs,

Pas à partir de notre tête.

Et puis,

Il y en a une autre qui me tient aussi fort à cœur qui est l'EFT,

C'est-à-dire quand je suis traversée par une émotion dans le conflit,

Dans la relation ou quelle que soit l'application,

Comment je fais pour me retrouver,

Pour revenir à moi.

Très bien,

Ça fait déjà une belle introduction de tout le panel que tu proposes.

Mais alors du coup,

Qui tu es un peu plus à travers tout ça ?

Qu'est-ce que c'est ton chemin de vie,

Ton parcours ?

Tu nous as dit que tu avais des élèves,

Donc j'imagine que tu es peut-être enseignante à l'Université de Paris,

Ça je l'ai vu passer quelque part sur ton profil,

Mais peut-être que tu peux en dire un peu plus sur ton parcours.

Tu as parlé de l'Inde aussi,

J'imagine que ça a eu une influence aussi sur le côté méditation,

Peut-être ou pas du tout.

Je te laisse un petit peu nous dire tout ça,

Ce parcours.

Qui es-tu ?

Qui je suis ?

Quelle question ?

Oui,

En fait,

Mon métier,

Je fais de la formation et du coaching.

Pour moi,

C'est la même chose.

Pour moi,

La formation,

C'est du coaching en collectif.

Pourquoi ?

Parce que là,

Je suis en train de préparer une formation en gestion de conflit et je le conçois comme du coaching,

C'est-à-dire que je fais les notions importantes,

Dire non,

Comprendre comment on fonctionne,

Quel est le langage qui marche,

Quel est le langage qui bloque.

Je le fais deviner,

Je le fais venir du stagiaire,

Tu vois ?

Et ça,

C'est vraiment du coaching.

Pour moi,

C'est la même dynamique,

Sauf qu'il y en a une qui est collective et une qui est individuelle.

Donc ça,

C'est mon activité,

Donc sur deux axes,

La communication,

Donc ça va du management à la gestion de conflit.

Ça peut être en entreprise comme effectivement à l'université,

Mais c'est aussi pour des particuliers,

C'est aussi,

J'ai travaillé,

Je viens de terminer un contrat très intéressant avec un relais et château pour la communication d'un chef de cuisine qui veut passer la deuxième étoile,

Donc il a besoin des deux compétences et la communication et la créativité.

Voilà un peu mon cœur d'activité que j'adore.

Et pourquoi l'Inde ?

Parce qu'en fait,

Je suis juriste de formation,

Je me suis formée,

Parce que j'ai suivi une copine en fait,

Je suis devenue juriste en droit des affaires,

Et je suis partie pour une société française en Inde,

Travailler là-bas,

Et je suis tombée dans la marmite de la méditation sans rien connaître,

Tu vois ?

Parce que je suis partie pour travailler,

Pas du tout pour l'aspect spirituel de l'Inde,

Et ça a été mais déflagrant,

Que ce soit découvrir Ocho,

C'est-à-dire la responsabilité que nous portons dans nos choix,

À 23 ans c'était déflagrant pour moi,

Ensuite évidemment Orobindo et Oroville,

C'est-à-dire toutes les logiques contributives,

Le vivre ensemble,

Etc.

,

En passant par différentes choses comme Calcutta et ces schismes,

C'est très difficile la vie à Calcutta.

Donc dans cette expérience-là,

J'ai vraiment développé mon notoriété que j'avais déjà développée quand j'étais enfant,

Parce que je suis née dans le Jura et j'ai beaucoup fréquenté,

Arpenté les montagnes,

Je suis très proche de la nature,

C'est très important pour moi,

Et je me ressourçais dans cette quiétude,

Qui était une quiétude méditative,

Mais je ne mettais pas ce nom-là,

Tu vois,

À l'époque.

C'est quand j'ai vécu en Inde que je me suis dit,

Ah mais finalement il y a un parallélisme,

Tu vois,

Comme si finalement j'allais à la rencontre de moi-même,

Et ça me touche quand je dis ça,

Parce que je le vois pour moi et je le vois pour les gens que j'emmène,

Tu vois,

Et c'est tellement important de devenir qui on est,

C'est essentiel.

Voilà,

Ça t'en dit un peu plus sur qui je suis.

Et c'est même très beau,

C'est un beau parcours de vie je trouve.

Merci.

Je sais pas,

Ça coule de source quand on t'écoute.

C'est très juste que tu dis que par couler de source,

C'est que c'est important pour moi d'être à l'endroit de qui je suis,

Tu vois,

J'ai pas un métier,

Je suis mon métier,

Tu vois,

Et souvent les étudiants,

Même en entreprise,

Me le renvoient,

Ils me disent « vous incarnez ce que vous dites »,

Et je dis « mais c'est un compliment,

Mais merveilleux,

Parce que je ne raconte pas des choses,

Je suis ».

Et du coup,

Ça me touche beaucoup,

C'est pour ça que je fais des histoires,

Parce que… Et puis en plus avec Insight Timer,

Et merci à eux,

J'ai découvert que l'intonation de ma voix en menait dans des registres tout à fait spécifiques,

En fait.

Donc c'est vraiment une aventure identitaire,

Tu vois,

Je fais ce que je suis,

C'est pas dissocié,

Ouais.

Et tant mieux,

C'est comme ça qu'on arrive à des belles choses,

Justement.

Quand tu parles des histoires,

C'est toi qui les écris,

Ou ce sont des histoires que tu lis,

Qui t'inspirent et que tu retransmets ou que tu modifies,

Ou c'est vraiment ton écriture ?

Alors ça dépend.

La plupart des histoires,

Je les ai écrites.

Là,

Je viens de publier des vœux pour la nouvelle année,

Qui sont des choses que j'ai lues,

Parce que quand je les ai moi-même reçues,

J'ai trouvé ça tellement beau,

Tellement porteur,

Tellement… Pour moi,

L'amour,

C'est important.

Cette énergie-là,

Elle n'est pas sentimentale.

C'est le synonyme de la vie,

L'amour.

Et du coup,

Voilà.

Donc ces textes-là,

Je les lis,

Je les ai lus,

Je les lis.

Et j'ai aussi enregistré des textes de PMHE Drone,

Plein de gens qui sont des penseurs importants pour moi,

Des pratiquants dans tous les domaines d'ailleurs,

Philosophie,

Spiritualité,

Parfois psychologie.

Oui,

J'aime prêter ma voix.

Ça aussi,

C'est Insight Timer.

C'est une découverte.

Merci.

Gratitude.

C'est vrai qu'Insight Timer nous a tous permis de sortir nos petits micros,

Voire même d'en acheter,

Parce que je pense qu'on n'a pas tous commencé avec un micro.

Et de véhiculer nos voix,

C'est un beau message.

Je me demandais du coup un peu plus au niveau des coulisses de tes enregistrements.

Est-ce que tu as un rythme d'écriture ?

Enfin,

Un rythme de publication ?

Par exemple,

Je ne sais pas,

Tu te dis tous les mois « j'aimerais au moins publier quelque chose »,

Ou c'est un peu vraiment à l'instinct,

Selon les idées que tu as sur le moment ?

D'ailleurs,

Comment tu trouves tes idées ?

Est-ce que tu les notes ?

Est-ce que tu as une idée ?

Paf,

T'enregistres,

Tu publies.

Est-ce que tu écris tout ?

Est-ce que tu as des scripts ?

Ou est-ce que c'est vraiment de l'intuition ?

Ma question est assez large,

Mais comment tu passes de l'idée à la publication sur la plateforme ?

Ok.

Alors,

Jusqu'à présent,

Je publiais à l'instinct.

Tu vois,

Les vœux,

Typiquement,

C'est à l'instinct.

Et j'ai envie de publier de manière plus régulière.

Pourquoi ?

Parce que c'est un exercice,

Encore une fois,

D'être qui me plaît énormément.

Donc,

J'ai envie de me donner les moyens de publier de manière régulière.

Et après,

Les idées,

Elles me viennent de la vie.

Tu vois,

Par exemple,

J'ai fait un truc,

J'ai eu le Covid comme plein de gens.

Et pour moi,

Ça a été très aidant de méditer.

Je me suis dit,

Mais essaie,

Si tu en as l'énergie,

De le partager.

Et ça a été vraiment magnifique parce que les retours des personnes qui écoutent ces audios,

C'est bouleversant parfois.

Vraiment,

J'adore contribuer à l'endroit qui est le mien,

Tu vois,

Par mon expérience de vie,

Par la voix qui est la mienne,

Par la manière dont je vois les choses.

Et sinon,

C'est souvent quand je rencontre dans ma vie ou dans la vie des personnes que je peux coacher ou dans les formations,

Je rencontre une difficulté.

Je me dis,

Ah oui,

Tiens,

Par exemple,

Il y en a une qui s'appelle « Traverser une relation difficile ».

Ça,

Ça vient d'une personne qui était vraiment en difficulté.

Et donc,

Je l'ai enregistrée principalement pour elle.

Et puis,

C'est utile à plein de monde.

Donc,

C'est génial,

Tu vois.

J'ai vraiment envie de continuer là-dedans,

D'être à la transition entre ce qui est utile à une personne et ce qui est utile au sens large,

Tu vois,

Le rendre public.

Parfois,

Je cite les personnes.

Par exemple,

Méditation et micro-mouvements,

Ça,

C'est un truc qui me tient fort à cœur parce que d'abord,

Ça n'existe pas sur Insight Timer.

Je suis la seule à faire ça.

C'est vraiment habiter la pleine présence à son corps dans ce que j'ai nommé les micro-mouvements parce que tu bouges très légèrement les différents membres,

La tête,

Les pieds,

Le corps,

Et tu les bouges avec cet apprivoisement de qui tu es dans la sensation.

Et ça,

C'est un peu mon processus d'inspiration.

Être à l'écoute de tout au final,

Être à l'écoute de tes élèves ou des personnes avec qui tu coaches,

Être à l'écoute de son corps,

De son esprit.

C'est un peu ce que je retiens de ce que tu viens de dire.

Complètement.

Et parfois,

Tu sais,

Dans les commentaires,

Les personnes me disent « est-ce que vous pouvez faire un truc là-dessus ?

» et je le fais.

Et j'adore.

Vraiment,

J'adore.

Ce qui est très chouette sur Insight Timer,

C'est justement aussi les commentaires que je trouve parce qu'on se rend compte à quel point de la puissance de certains enregistrements.

Nous,

On enregistre,

C'est vrai,

Dans notre coin,

Mais le fait d'avoir les retours,

Ça ramène de la matière à ce qu'on vient de faire et du concret.

Donc,

Je trouve que c'est vraiment beau d'avoir ces retours qui nous poussent et qui nous inspirent encore plus.

C'est vrai.

Et quand tu dis ça,

Moi,

Ça touche vraiment le contribuer.

Tu vois,

Je fais les choses du fond du cœur parce que je suis comme ça.

C'est mon être.

Et vraiment,

Être à un endroit où la personne se sent rejointe,

Ça me touche beaucoup.

Même si parfois,

Il n'y a pas très longtemps,

J'ai reçu un réveil que j'utilise moi-même tous les jours,

Donc que je connais évidemment très bien.

Et la personne m'a dit « moi,

Je suis gênée,

Elle n'arrivait pas à rentrer dans les mouvements ».

Donc,

C'était entre guillemets un commentaire négatif.

Mais ça me va aussi parce que c'est sa manière à elle d'avoir entendu ça.

Et très bien,

Les chiffres montrent qu'il y a beaucoup,

Beaucoup de gens qui entrent dans ces mouvements-là.

Et tant mieux.

Mais tout est possible.

Le vivant prend les formes qu'il a à prendre.

Bien sûr.

Et heureusement d'ailleurs,

Sinon ça serait un peu triste au final.

Il n'y en aurait pas pour tout le monde.

On serait tous pareils.

C'est clair.

C'est sûrement ça la puissance Insight Timer.

Tu vois,

Toi,

Moi,

On a commencé vraiment comme ça.

Moi,

J'ai très envie parce que justement,

J'ai découvert la puissance de ma voix.

Parce qu'on m'a toujours dit « tu as une jolie voix,

Tu racontes bien,

Etc.

».

C'était bien,

Mais ça me… Ok.

Cette forme de compliment était agréable,

Mais n'était pas utile.

Et là,

Je vois que non seulement il y a un plaisir à l'écoute,

Mais il y a aussi un niveau de régression,

Un niveau de rentrée dans un état de conscience plus profond.

Et ça,

Ça donne sens,

Tu vois.

Ça me touche beaucoup.

Un outil formidable.

Du coup,

Par rapport à toutes ces pratiques que toi,

Tu proposes,

Est-ce que tu en as certaines qui font partie de tes pratiques personnelles ?

Alors,

Ça peut être des choses que tu proposes,

Mais ça peut être,

Je ne sais pas,

Par exemple,

Je dis n'importe quoi,

La course à pied,

La peinture,

Qui sont aussi des pratiques qui sont bénéfiques pour ton quotidien,

Pour ton bien-être,

Mais que bien sûr,

Tu ne vas pas forcément mettre sur la plateforme.

De quoi tu te nourris ?

Peut-être de la méditation,

Peut-être d'autres choses dans ton quotidien.

Il te permet d'enregistrer bien,

D'être confortablement dans ton corps et dans ton esprit.

Alors,

C'est rigolo ce que tu dis,

Parce que je suis en train de,

Comme je te l'ai dit,

Je suis formatrice en créativité.

Et je suis en train de réfléchir à comment amener ce que je fais en créativité,

Donc avec des étudiants qui produisent des choses,

Comment l'amener de manière audio ?

Parce que là,

Je le fais avec la matière,

Le langage,

La présence,

Etc.

Le volume,

Les couleurs,

Etc.

Et je pense qu'il y a quelque chose de très intéressant à faire sur le plan audio,

C'est-à-dire mélanger un état comme ça un peu modifié de conscience et la création un peu intuitive,

Les retrouver quelque chose de très intuitif.

Donc,

Ça,

Ça me nourrit beaucoup.

Après,

Bien évidemment,

Je médite,

Comme tu l'as entendu depuis très,

Très longtemps.

Je pratique moi-même la cohérence cardiaque,

C'est pour ça que je l'ai enregistrée,

Parce que là aussi,

J'ai enregistré une cohérence cardiaque qui me correspond,

C'est-à-dire qui est dans l'endroit de l'humain plus que dans le rythme.

C'est-à-dire que moi,

J'ai besoin du lien.

Et du coup,

Quand j'entends ce que j'ai,

Je peux rentrer là-dedans.

Quand c'est trop mécanique,

Je ne suis pas à cet endroit-là.

Donc,

Voilà.

Après,

Bien sûr,

Les visualisations,

Toutes les choses qui sont de nature à te permettre de construire la réalité qui est la tienne.

Donc,

Oui,

Tout ce que je publie,

Je le pratique.

Et parallèlement à ça,

L'art,

Je te dis,

Je réfléchis à le traduire en audio.

Puis après,

Par exemple,

Je suis allée,

Mon conjoint m'a emmenée faire l'ascension du Toubkal.

Le Toubkal,

C'est le point culminant d'Afrique du Nord,

Dans l'Atlas marocain.

Et 4200 mètres,

Donc c'est une vraie ascension.

Et c'était super apprenant.

Donc,

Le guide a fait une petite vidéo de moi et je pense que je vais la publier.

Parce que c'est le corps à l'épreuve.

Puis en fait,

On est entre nous,

Presque.

Il se trouve que j'ai fait cette ascension dans la suite de la mort de ma maman.

Et ça a été très,

Très méditatif parce que le processus de deuil,

Il entre dans une normalité.

C'est normal de mourir.

Et c'est normal pour moi de ressentir le manque et tout le cortège émotionnel qui est avec.

Et associer la méditation en marche avec le corps.

Je pense que je le partagerai sur Insight.

Et puis,

Il y a une autre chose qui me vient.

L'été dernier,

Je suis allée à la rencontre des chamanes en Mongolie parce que je voulais voir ce que c'était en vrai.

Donc,

J'ai enregistré pas mal de choses là-bas.

Là aussi,

Il faut que je prenne le temps de les retravailler,

Peut-être mettre de la musique,

Peut-être pas les transformer en contes.

Parce que j'aimerais bien que cette expérience devienne une histoire.

Je crois beaucoup à la puissance de la narration,

Tu vois,

La métaphore,

La possibilité d'entrer,

De se projeter dans une histoire.

Donc voilà,

Tu vois,

Je ne manque pas de projets.

C'est magnifique.

Autant bien dans le physique que le spirituel,

Que tout y est.

C'est absolument très bien.

Eh bien,

Écoute,

On a fait un peu le tour de toutes les questions que j'avais à poser puisque tu en as anticipé pas mal aussi,

Donc tant mieux.

Moi,

C'était fluide.

Est-ce que tu veux nous partager une petite pratique guidée de deux petites minutes ?

Avec grand plaisir,

Avec grand,

Grand plaisir.

Je te laisse la parole.

OK.

Eh bien,

Je vous invite à vous poser pleinement dans votre bassin.

Si possible,

Les yeux fermés.

Et puis,

Laissez comme ça ma voix vous emmener,

Vous emmener à l'intérieur de vous-même.

Voilà.

À cet endroit où,

Finalement,

Tout est possible.

Vous pouvez,

Derrière vos yeux,

Regarder vos paupières closes et puis sentir votre mâchoire se poser,

Elle aussi.

Et à mesure que votre mâchoire se pose,

Vous pouvez sentir vos épaules se diriger vers le sol comme une eau.

Une eau qui coulerait avec douceur et tendresse.

Une eau qui emmènerait quelque part,

Peut-être vers la mer,

Peut-être vers l'océan.

Une eau qui emmènerait vos envies et vos préoccupations.

Et puis,

Cette eau cheminant à travers les rochers,

Les bois,

Peut-être la verdure des prés.

Eh bien,

Vous pourriez imaginer que vos envies soient portées,

Portées vers la mer pour aller loin,

Pour aller naviguer,

Pour aller rencontrer peut-être le lever du soleil ou peut-être le soleil couchant.

Je vous invite à prendre conscience de cette eau qui coule tout en prenant conscience de votre respiration et sentir comme c'est bon de respirer,

Comme c'est bon de se sentir en vie,

D'être soi-même une eau courante,

Une eau fluide,

Une eau qui court,

Une eau qui rejoint la vastitude de la mer,

La mer de nos envies,

De nos désirs,

La mer de notre réalisation.

Et puis,

Dans quelques secondes,

Progressivement,

Nous allons revenir à notre état de conscience normal,

Habituel.

Et pour cela,

Je vous invite à prendre une grande respiration,

Comme je le fais moi-même.

Et peut-être,

Si vous le souhaitez,

Vous étirez.

Oh oui,

Sentir notre corps dans cet espace et le bruiter si vous en avez envie.

Et quand le moment est bon pour vous,

Ouvrir les yeux et revenir dans cet espace après cette incursion dans votre beauté.

Merci,

On finit en beauté.

Alors,

L'élément eau,

On est en plein hiver,

Donc c'est parfait.

Il pleut chez moi,

Donc on était dans le bon thème.

Yes,

Tant mieux.

Merci beaucoup,

Florence,

Pour ce magnifique échange.

Et donc,

On te retrouve sur la plateforme sous le nom de Florence Lamouré.

Et j'invite les auditeurs à venir regarder ton contenu,

Tes cours,

S'ils sont en premium ou bien les pistes gratuites,

Puisque tu en as aussi.

Donc,

C'est génial,

Il y en a pour tout le monde.

Yes,

Un grand merci.

N'hésitez pas à me laisser un coucou,

J'en serai ravie.

Merci,

Lucille.

Très belle journée à toi et à tous.

À bientôt.

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