Un moi Confiant et Serein

Je te souhaite la bienvenue dans cette séance de visualisation positive.

La visualisation positive c'est une technique qui consiste à te visualiser dans une situation imaginaire,

Fictive,

Et à ressentir au maximum toutes les sensations et émotions présentes dans cette situation.

Cette technique a pour but de t'aider à te libérer de tes conditionnements,

À t'autoriser le droit de vivre ce que tu aimerais vivre sans frein,

Et par la même occasion à te mettre dans la meilleure énergie possible pour attirer à toi tout ce que tu veux.

Si tu connais la loi de l'attraction,

Sache que ces visualisations t'aideront à la manifester.

Ce que je te propose ici ce n'est pas une méditation,

Mais plutôt un moment de relaxation pour te mettre dans le meilleur mood possible pour la journée ou la nuit à venir.

Aujourd'hui je vais t'amener à contacter le toi serein et confiant au travers de différentes situations et expériences de vie.

Laisse-toi simplement porter par ma voix sans rien rechercher,

Et laisse-toi nourrir par la qualité de ce moment avec toi-même.

Nous allons pouvoir commencer.

Tu vas t'installer confortablement en position allongée.

Tu vas pouvoir tranquillement fermer les yeux.

Je vais t'inviter à prendre une grande respiration par le nez et à souffler par la bouche.

Encore une fois,

Libère-toi de tout le stress que tu as accumulé.

Et une dernière fois.

Très bien.

Tu peux ressentir ton corps qui se relâche petit à petit,

Sentir les muscles de ton visage qui se relâchent,

Les petits muscles qui sont souvent tendus,

Comme ceux des yeux ou de la mâchoire.

Prends également le temps de relâcher ton dos,

Tes épaules,

Ton bassin aussi,

Et tes jambes.

Prends le temps de ressentir ton corps dans sa globalité.

Comment te sens-tu aujourd'hui ?

Est-ce que tu te sens plutôt petit,

Petite,

Ou plutôt expensé,

Grand,

Grande ?

Prends simplement conscience de cela.

Et puis tu vas laisser venir à toi les images d'une rue,

Dans ta ville,

Celle que tu veux,

Ta préférée.

Tu prends soin d'imaginer les détails,

Les personnes qu'il y a autour,

Les bruits.

Dans cette rue,

Il fait jour,

Nous sommes en plein après-midi,

Il y a un beau soleil qui illumine tous les bâtiments,

Tout ce qu'il y a autour.

Dans cette rue,

Tu te promènes fièrement,

Tu marches avec assurance.

Aujourd'hui,

Tu n'as aucune contrainte,

Aucune échéance,

Pas de travail,

Pas de rendez-vous.

Tu as tout ton temps,

Le temps de regarder autour de toi,

De voir les visages de tous ces gens occupés.

Prends le temps de ressentir le soleil sur ta peau qui te réchauffe légèrement,

Le sol sous tes pieds.

C'est comme si à chaque pas dans cette rue,

Tu étais un peu plus serein,

Sereine,

Un peu plus confiant,

Confiante.

Tu vois une boutique qui t'attire,

Une de tes boutiques préférées,

Et tu y entres.

Tu prends le temps d'observer les produits,

Les choses qui pourraient t'intéresser,

Tu prends le temps de toucher,

D'essayer,

Tu prends le temps d'être toi.

Tu choisis un article,

Toujours de manière fluide,

Avec confiance,

Sérénité.

Le vendeur accepte ton paiement et te fait remarquer qu'aujourd'hui,

Tu es particulièrement rayonnante.

Tu t'en vas paisiblement,

Tu retournes dans la rue,

Tu marches.

Côté de toi,

Un chien qui passe,

Qui te regarde,

Puis un oiseau aussi.

C'est comme si les animaux étaient plus sensibles à ton nouveau toit,

Le toit serein.

Tu vois un parc,

Tu y entres,

Tu sens la fraîcheur des arbres,

L'odeur d'une pelouse tendue.

Nous sommes en semaine,

En plein après-midi,

Et il y a donc assez peu de monde.

Tu prends le temps d'observer les fleurs,

Les plantes,

Tu prends le temps de te laisser toucher par leur sagesse.

Tu t'approches d'un arbre,

Un chêne,

Majestueux.

Tu le touches,

Tu sens son écorce millénaire,

Tu sens sa solidité,

Sa droiture,

Sa sérénité.

C'est comme si ça te traversait aussi,

C'est comme si ce chêne dégageait une telle confiance,

Une telle sérénité que tu étais pris dans son champ.

Et tu te laisses pénétrer par toute cette confiance,

Toute cette sérénité sans limite.

Ici tu as tous les droits,

Et tu es là spécialement pour te remplir le plus possible de confiance,

De sérénité.

Je te laisse prendre quelques secondes pour cela,

Et puis tu rentres tranquillement chez toi,

Ample,

D'un pas,

Serein.

En rentrant chez toi,

Tes proches te trouvent particulièrement rayonnant,

Rayonnante.

Tu peux même leur envoyer un petit peu de ta sagesse,

Un petit peu de ta confiance si tu as envie.

Tu en as tellement,

Tellement que tu peux l'offrir au monde entier.

C'est ce que je t'invite à faire dès maintenant,

Toi qui écoutes cette vidéo,

À offrir un peu de confiance et de sérénité à toutes les autres personnes qui écouteront elles aussi cette vidéo.

Pour qu'ensemble,

Nous formons comme une grande bulle,

Une grande masse de confiance,

De sérénité,

Dans laquelle nous pourrons tous puiser en cas de besoin,

Tous connectés et ensemble.

Je te laisse quelques secondes pour ça,

Pour sentir tout ce que les autres personnes envoient,

Donnent,

Que tu redistribues à ton tour.

Et c'est riche de tous vécu,

De toute cette belle confiance,

Cette belle sérénité,

Que tu vas tranquillement remettre du mouvement dans ton corps.

Peut-être d'abord les mains,

Les pieds,

Les extrémités.

Tu reviens tranquillement à toi,

Dans ton corps physique qui a tellement reçu durant cette séance.

Tu peux t'autoriser à bailler,

À t'étirer si tu veux.

Et puis quand tu sentiras que c'est le bon moment,

Tu vas pouvoir réouvrir les yeux.

Je te remercie pour ce moment,

Pour toute cette confiance et cette sérénité.

Je te souhaite une belle journée,

Une belle nuit et je te dis à bientôt pour une prochaine vidéo.

Ciao.