Balade en Montagne

Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle méditation.

Aujourd'hui,

Nous allons nous balader en montagne.

Tout d'abord,

Je vous invite à vous installer confortablement dans un endroit calme,

Un lieu où personne ne pourra vous déranger.

Dès que vous êtes tranquillement installé,

Assis ou allongé,

Je vous invite à fermer les yeux.

C'est fait ?

Bien.

Maintenant,

Nous allons commencer par prendre une grande inspiration,

Puis une longue expiration.

Bien.

Continuez à respirer tranquillement.

Imaginez-vous,

Vous levez de bon matin,

Après un copieux petit déjeuner.

Vous avez passé la nuit dans un très beau chalet en bois.

Et vous vous apprêtez dorénavant à partir en excursion à la montagne.

Vous vous sortez du chalet.

Vous vous sentez l'air frais caresser votre visage.

Vous décidez de vous engager sur le chemin de la montagne.

Tout ce qui est autour de vous est enneigé.

Vous avancez d'un pas lent,

Mais assuré.

Ressentez votre corps avancer délicatement vers la montagne.

Au sol,

Vos pas piétinent la neige et font un bruit agréable.

Vous apercevez au loin une chaîne de montagne.

Même si ce n'est pas très clair dans votre esprit,

Tentez quand même de les apercevoir.

Comptez tout en respirant l'air pur.

1.

Inspirez.

2.

Expirez.

3.

Inspirez.

4.

Expirez.

5.

Inspirez.

6.

Expirez.

Conservez ce rythme au niveau de votre souffle durant tout notre voyage.

Pendant que vous avancez,

Vous constatez que les nuages se fondent avec les montagnes.

Vous apercevez au creux d'une vallée des buissons et des arbres enneigés.

Arrêtez-vous un bref instant.

Que voyez-vous en vous arrêtant ?

Quel magnifique paysage,

N'est-ce pas ?

Chaque brin d'herbe au sol est recouvert de neige.

Vous vous sentez apaisé et complètement confiant de partir sur le chemin de la montagne.

Plus vous avancez vers le sentier et plus vous apercevez les chaînes de montagne.

Pour accéder à notre destination,

Il faut avancer.

Le sentier est en montée,

Parfois un peu raide,

Mais cela ne vous empêche aucunement d'entrevoir les montagnes qui sont face à vous.

Plus vous êtes en hauteur et plus vous sentez votre souffle devenir lent,

Votre esprit plus calme,

Plus clair.

Vous arrivez en plein creux d'une montagne.

Au creux de cette montagne,

Vous voilà face à un lac.

Contemplez-le.

Contemplez ces couleurs entre le vert et le bleu,

Le soleil faisant de jolis reflets sur le lac.

Vous vous arrêtez un bref instant pour admirer cette merveilleuse nature.

Puis vous décidez de continuer votre chemin.

Le chemin vous invite cette fois-ci à descendre de cette montagne.

Il y a donc une descente.

Imaginez descendre progressivement.

Plus vous descendez et plus vous vous sentez détendu.

Vous avez l'impression que la marche se fait moins active et vous vous sentez en communion entre vous,

Votre esprit,

Votre corps et la nature.

Une citation zendi.

Les nuages passent,

La montagne reste.

Méditez un bref instant sur cette citation.

Les nuages passent,

La montagne reste.

Vous vous sentez libre.

Au fur et à mesure que vous avancez,

La neige tombe au sol.

Vous êtes en osmose avec la nature.

Vous voilà arrivé à destination.

Admirez la beauté du paysage.

Vous apercevez même quelques chamois.

Inspirez et expirez.

Inspirez,

Expirez.

Inspirez,

Expirez.

Cette méditation est terminée.

J'espère qu'elle vous aura plu.

A bientôt.