Reconnaître les Fantômes

Bonjour,

C'est Anne.

Aujourd'hui,

Je vous propose une méditation guidée autour de vos ombres et comment on reconnaît ces fantômes.

C'est une méditation qui invite à regarder,

À ressentir,

À lâcher.

On a parfois des choses en nous qu'on n'a pas envie de voir,

Des chagrins,

Des épreuves,

Des choses qu'on a traversées ou une manière de réagir qu'on n'a pas forcément envie de reconnaître.

Et cette méditation,

Guidée d'aujourd'hui,

Elle est là pour inviter ces parts-là de nous et pour pouvoir être en harmonie avec elle.

Donc,

Je vous propose,

Si vous êtes prêts,

Prête,

À vous installer confortablement,

Assis ou allongé,

Dans une position qui vous convient.

Et quand vous êtes complètement prêt ou prête,

Vous pouvez fermer les yeux.

Et on va commencer par prendre quelques respirations ensemble.

Revenir à notre corps en conscience.

Prendre conscience de l'air qui rentre et de l'air qui sort.

À chaque fois que l'air entre,

Notre corps se détend.

Et à chaque fois que l'air sort,

La détente se propage un peu plus profondément dans notre corps,

Jusqu'en bas de la colonne vertébrale.

Et maintenant,

Je vous propose de porter votre attention dans la zone de votre cœur.

Votre cœur qui sait,

Qui est porteur d'une sagesse.

Vous pouvez visualiser comme une lumière qui éclaire cet endroit.

Une lumière bienfaisante.

Et depuis cet endroit,

On va se poser les questions suivantes.

Quels aspects de vous-même avez-vous gardé dans l'ombre depuis trop longtemps ?

Et si cette nuit intérieure était déjà la promesse d'un renouveau,

Quel serait ce renouveau pour vous ?

Quelle version de vous ?

Plus libre ?

Plus lumineuse ?

Diamant ?

Sous les cendres de qui vous étiez ?

Je vous invite à répéter après moi les affirmations suivantes,

Si elles sont justes pour vous.

Elles permettront l'intégration de ce nouveau regard.

Je suis en sécurité.

Je regarde mes ombres avec douceur.

L'art de moi mérite d'être vu.

Je fais confiance à mon rythme.

Je laisse partir ce qui doit partir.

Mon obscurité est un terreau fertile.

Je suis ancrée dans mon essence.

Je m'offre ma propre bienveillance.

Mes graines grandissent en silence.

Je renais doucement dans la lumière et à ma joie.

On va revenir doucement,

Paisiblement à notre corps.

Revenir à notre respiration.

Je vous invite à ouvrir les yeux.

Je vous remercie infiniment d'avoir fait cette méditation avec moi,

Cette introspection.

Dans votre intérieur,

Ce qui germe,

Ce qui a besoin d'être vu.

Merci infiniment,

Merci,

Avec amour et lumière.