Você Tem Poder Total

É só quando entendemos que a única maneira para mudar é focar em nós mesmos que vivemos livres, saudáveis e felizes e eu vou te guiar nessa submersão. Independente do que te digam, você tem total poder sobre sua vida. Convido você a mergulhar em si mesmo. Independente do ritmo da vida ao redor, das demandas de terceiros, das obrigações que você tem ou acha que tem, das escolhas que fez consciente ou inconscientemente, vamos focar só em você.
Instagram @flaviamachioni

Transcript

Você já parou pra pensar que existe só uma pessoa com quem você vai dormir e acordar todos os dias da sua vida?

Independente do que acontecer,

Você é a única pessoa que vai estar com você o tempo todo,

Todos os minutos,

Dias e anos da sua vida.

E por mais óbvio que seja esse fato,

Eu passei muitos anos da minha vida me preocupando com várias outras pessoas e assim não focando em quem realmente importa,

Eu mesma.

A gente prioriza o bem estar dos outros,

Se preocupa com o que os outros vão pensar quando nos verem ou nos ouvirem,

Se preocupa com os sentimentos das outras pessoas.

Mas quantas vezes a gente olha no espelho e pergunta,

O que eu estou pensando?

O que eu estou sentindo?

Você é o seu maior inimigo e também o seu maior herói.

Você nunca vai deixar de ser um e ser só o outro,

Os lados sempre vão coexistir e quão mais rápido você entender isso e abraçar a sua sombra,

Mais fácil você vai enxergar a potência da sua luz.

Mas não romantize,

A luz só existe porque tem escuridão.

Nada nem ninguém evolui sem desconforto,

Sem dor,

Sem dificuldades.

E é por isso que existe o bom e o ruim,

O bonito e o feio,

O doce e o amargo.

Sem extremos pra comparar,

Você não saberia identificar nenhum dos lados.

Ser bom envolve aceitar a inevitável parte ruim e ter maturidade emocional e conhecimento de si mesmo pra transformar ela em algo bom.

Viver bem e saudável não é nunca ter dificuldades,

Problemas ou desequilíbrios,

Mas sim conviver bem com o fato de que eles sempre vão existir,

Por mais que você tente ao máximo impedir que eles surjam.

A primeira temporada do Bocadinho eu trouxe um apanhado de reflexões enquanto eu estava vivendo elas.

Foi uma temporada em que eu dividi um pouco do meu processo de questionamento quando eu me vi em uma realidade que eu não queria,

Mas que mesmo assim eu não largava.

Aos poucos eu fui percebendo que nada ia mudar se eu não mudasse.

Em 2019 eu me desconstruí,

Me perdi,

Me excedi,

Mas eu me reconheci.

Na pausa do que eu achava que eu devia fazer,

Eu percebi o que a minha essência me dizia,

O que eu sempre fui e eu estava me esquecendo.

Nessa segunda temporada eu vou dividir com você mais reflexões,

Mas dessa vez focando só no seu autodesenvolvimento.

As minhas últimas leituras reforçam o que eu acredito.

Foque em ser melhor,

Estude,

Se aprimore,

Busque ter valor.

Gere o seu valor interno pra poder entregar valor para o mundo.

Se distancie,

Fique sozinho,

Fique quieto.

Se descubra pra depois se reunir aos outros.

E é com isso em mente que eu começo oficialmente a temporada 2 do Bocadinho,

Agora com produção da Tumpads.

Você já parou pra pensar quantas vezes a gente fica olhando pra fora,

Fazendo,

Repetindo,

Imitando os outros e não questiona em nenhum momento o que de fato queremos?

Por medo de não ser aceito,

Por medo de ficar sozinho,

Por medo da rejeição,

De não ser amado,

Assim a gente vai buscando alguém que nos ame,

Que nos aceite,

Que nos eleve,

Que nos proteja,

Mas somos os primeiros a nos abandonar,

A não nos amar e a não nos proteger.

E como que é isso?

Como que a gente quer que o outro faça pela gente o que nós mesmos não fazemos?

Como que a gente quer cobrar de alguém o que a gente não consegue fazer?

Essa ideia de que o outro vai resolver,

Que a culpa é do sistema,

Que o governo que errou,

Que o médico que tinha que ter curado,

Que a indústria deveria ter pensado no seu bem-estar,

É uma romantização excessiva de um mundo utópico.

Por que que você,

O incomodado,

Não fez algo?

Cada dia mais eu acredito na ideia de que só conseguimos melhorar alguma coisa depois de melhorarmos nós mesmos.

Eu tenho percebido que quanto mais fazemos por nós,

Pelos nossos motivos,

Do nosso jeito,

Mais temos vontade de continuar fazendo e mais resultados vamos tendo.

Como Daniel Pink diz no seu livro Drive,

A surpreendente verdade sobre o que nos motiva,

A motivação é algo interno e não externo.

É quando nós temos a combinação de autonomia,

Maestria e propósito que temos motivação para fazermos o que devemos fazer,

Seja isso praticar exercícios,

Comer saudável,

Dedicar tempo a quem realmente nos importa,

Trabalhar focado,

Tocar um instrumento,

Aprender uma nova língua ou qualquer outra coisa.

Esses três aspectos da motivação,

Autonomia,

Maestria e propósito,

São peças chaves na caminhada da vida.

Ao se conhecer,

Você ganha autonomia para decidir por si mesmo o que é melhor e importante para você,

E a partir disso você vai desenhar o seu próprio caminho e entender o que você precisa.

É mais conhecimento?

Mais autocontrole?

Mais maturidade emocional?

Sabendo o que precisa,

Você vai atrás e começa.

E como tudo o que fazemos,

No começo é mais difícil,

Mas quanto mais você pratica,

Mais fácil fica,

E assim você exerce a maestria,

O exercício contínuo para a melhoria.

Quando temos um desejo de fazer algo que tenha significado e seja importante,

Nós estamos trabalhando com propósito.

E a sua maior ferramenta para o sucesso e saúde é aprender a controlar a si mesmo.

Entender os mecanismos instintivos do seu organismo e os padrões mentais da sua mente e conseguir achar o seu ponto de equilíbrio entre os dois para alcançar o que você acredita ser importante para você.

Quando justificamos a nossa incapacidade,

Preguiça e insegurança olhando para fora e apontando o dedo para os outros,

Só tiramos o foco do problema e adiamos a solução.

Deixamos de olhar para o nosso caminho,

Nossa realidade e de ir atrás da solução para o nosso problema.

E assim,

Vivemos relacionamentos em que achamos que a pessoa está errada porque o nosso jeito e os nossos valores são os certos.

Eu não falo só relacionamentos amorosos,

Mas de trabalho,

Entre amigos,

Na família.

Julgamos os outros a partir da nossa vivência,

Nossa história e verdades.

E aí,

Quando vemos,

Vivemos uma frustração constante porque a pessoa não está nem aí para o que nós achamos certo.

Ela está vivendo a vida dela de acordo com o certo dela,

Não o nosso.

Acabamos nos vitimizando por inúmeras situações em que ninguém tem nada a ver com nada.

Mesmo que o gatilho para a nossa tristeza,

Raiva e ansiedade seja externo,

Ele só acordou algo que está dentro de nós,

Que é nosso.

Eu mesma vivi vários anos da minha vida alimentando o meu sofrimento e me sentindo coitadinha por não conseguir digerir o que todo mundo conseguia.

Chorei minguei porque a exposição da profissão que eu escolhi tem o seu lado feio.

Achei ruim quando a minha família não fazia o que eu queria ou não entendia os meus motivos.

Nada disso me ajudou.

Nada disso me fez mais inteligente,

Mais bondosa,

Mais humilde,

Mais empática.

Nada disso me deixou mais saudável,

Mais feliz.

A única coisa que aconteceu quando eu fiz isso foi perder tempo e atrasar a minha melhora.

A raiz de tudo sou eu,

E nada adiantava ficar tentando podar as outras plantas do terreno em que eu estava plantada,

Porque tudo tinha origem em mim,

E das minhas raízes iam crescer as novas folhas,

Flores e galhos.

Eu precisei entender e aceitar que só eu poderia fazer algo por mim,

Que os meus acertos seriam meus,

Assim como os meus erros.

Assumir responsabilidade 100% por tudo o que envolve a sua vida,

Entender os seus valores,

Criar os seus limites,

Controlar a si mesmo,

Questionar suas verdades,

Ouvir a sua própria voz.

É isso que eu venho buscando,

E é sobre isso que vamos falar ao longo dessa temporada.

Pra começarmos bem,

Eu vou sugerir um exercício.

Quando esse episódio terminar,

Abra o seu bloco de notas do celular ou pegue um caderninho e caneta e pense em três pessoas que você mais admira.

Escreva o nome delas e pare alguns minutos para observar quais os pontos que fizeram você escolher cada uma.

Escreva ao lado quais foram.

Detalhe o máximo que você puder.

O que elas fazem?

Elas têm família?

Elas trabalham?

Praticam exercícios?

Fazem bem aos outros de alguma forma?

Têm alguma filosofia de vida?

Elas têm algo em comum?

Pra finalizar,

Escreva três adjetivos que definem cada uma delas.

Esses adjetivos vão te dar pistas do que você considera importante,

De quais são os seus valores.

E você já vai ter começado a sua caminhada.

E eu vou esperar você aqui pro próximo passo.

Como sempre,

Eu tô lá no Instagram te esperando pra me contar o que achou desse episódio.

Me manda sua mensagem,

Se gostou,

Compartilha no seu story esse áudio,

Manda nos grupos do WhatsApp.

Lembrando que é uma forma de apoiar o meu trabalho e de ajudar a construir uma sociedade mais saudável e feliz.

Eu espero que você tenha gostado e a gente se vê no próximo.

Um beijo.

Reviews

Objetivo e prático! Muito importante para regular a nossa vida.

Foi muito maravilhoso!!! Me senti acolhida, amada e entendida (já quero novos episódios kkkkkk). Eu entrei aqui pensando que era meditação mais é tipo um podcast e FOI MUITO MELHOR 💖😍🙏

Amei!

Excelentes reflexões...

Me animou ☺️

Traz uma forma melhor de lhe dar com os problemas do dia a dia

Ameiiii

Maravilhosa

Amei! Me identifiquei muito com a sua história. Embora tenha aprendido a me amar, tem sempre aquela coisa onde procrastino com o tempo e ouvir esse áudio logo cedo num momento de preguiça total me animou muito. GRATIDÃO!

Despertou vários questionamentos novos. Entretanto deu respostas para sentimentos nos quais não tinha entendimento.

Perfeito, me enxerguei o tempo todo, dentro do propósito que estou buscando.

❤️✨

Mega Super Satisfeito. Muito Obrigado Mesmo. Bom dia

Maravilhoso🥰

Excelente!

Muito bom, reflexivo.

Gratidão pelas palavras

Gostei

Gratidão pelos ensinamentos...

Muito bom