Vivendo em Paz com o Seu Corpo e Imagem

Por mais que não se dê conta, as palavras e imagens que você coloca na sua cabeça sobre si mesmo ou sobre qualquer outra coisa são muito poderosas. O nosso cérebro não sabe distinguir o que é verdade ou mentira, certo ou errado, bom ou ruim, ele simplesmente acredita fiélmente em tudo aquilo que a gente conta e repete para ele constantemente, dia após dia. E é por isso que, para atingir resultados diferentes na sua vida, em qualquer que seja a área, você precisa começar a usar melhores palavras e imagens, que favoreçam e fortaleçam a realização dos seus objetivos. Essa acolhedora meditação te ajuda a trazer calma e paz na forma como você enxerga o seu corpo e te conduz no redirecionamento de novos comandos positivos para ajudar a sua mente, corpo e alma a trabalharem em harmonia com você para viver a vida e ter a imagem que deseja :)

Transcript

Sente em uma posição confortável,

Deixando a sua coluna e ombros bem eretos.

Levante o seu queixo,

Deixe ele apontando para frente e repouse as suas mãos no seu colo.

Vai deixando essa onda de relaxamento tomar conta de você.

E à medida que você for respirando,

Você sente o seu corpo e a sua mente relaxando também.

Você inspira e traz para dentro de você tranquilidade e paz.

E você inspira e manda embora qualquer tipo de culpa.

Você inspira e traz para você amor por tudo o que você é.

E você inspira e manda embora qualquer auto julgamento.

Vai deixando esse sentimento pesado que tem manipulado a imagem que você tem de si mesmo em forma negativa.

Deixe ele embora.

Liberta ele.

Permita que ele vá.

E agora você começa a enxergar uma luz cheia de energia começando a libertar e tomar conta de cada parte que estava esquecida dentro de você.

Essa luz,

Ela é sua intenção de pureza e ela reflete a sua alma.

Ela não julga e ela não condena.

Essa luz,

Ela é sua alma pura.

E a sua alma,

Ela é capaz de realizar qualquer coisa dentro de você.

A nossa mente,

Ela só responde a duas coisas.

E tenha isso sempre com você.

A nossa mente,

Ela só responde as palavras que a gente diz para nós mesmos e as imagens que a gente cria na nossa mente.

E sabendo disso,

Você sabe que você pode mandar a mensagem que você quiser para a sua mente e para as suas células.

Você pode contar qualquer coisa que você quiser que o seu cérebro acredita.

O nosso cérebro,

Ele não tem um julgamento se as coisas são verdade ou mentira,

Se é bom ou ruim,

Se é certo ou errado.

Ele é tão fiel que ele simplesmente aceita tudo que a gente fala e mostra para ele constantemente.

Então,

Se a história que você vem contando para si mesmo,

Dia após dia,

É que por mais que você comece uma dieta,

Você vai acabar se sabotando.

E que mesmo que você chegue perto do peso que você quer,

Você não vai conseguir se manter afim.

O seu cérebro acredita e faz todo o esforço do mundo para te ajudar a se sabotar mais uma vez.

Se você conta para o seu cérebro que só de olhar para a comida você já engorda,

Que chocolate é a melhor coisa do mundo,

Que te traz mais felicidade do que qualquer outra coisa e que levar uma vida saudável pode ser muito social e chata,

Seu cérebro acredita em tudo que você conta mais uma vez.

Ele não só acredita,

Como ele coloca ainda mais energia nisso.

Ele te ajuda a se manter no mesmo estado de espírito que você conta para ele todos os dias.

E é por isso que quando você consistentemente quer ter atos saudáveis,

Comer uma salada,

Acordar cedo,

Fazer atividades,

Adotar novos hábitos,

A nossa mente resiste com todas as forças.

Porque isso não é confortável e vai tudo que a gente conta para o nosso cérebro durante o dia inteiro.

E ele quer só nos deixar longe de dor,

Ele quer nos deixar dentro da nossa zona de conforto,

Ele não quer que a gente precise de alguma coisa,

Ele não quer que a gente precise de alguma coisa.

Ele quer nos deixar dentro da nossa zona de conforto,

Ele não quer que a gente precise se esforçar mais.

Então,

Para que a gente suceda em qualquer coisa na nossa vida,

A gente precisa dizer para o nosso cérebro claramente e repetidamente o que a gente realmente quer.

E além disso,

A gente precisa ser muito claro e dizer que essa é uma escolha nossa.

Eu escolho isso.

Eu estou decidindo fazer isso.

Eu quero isso.

Então repita para dentro de você,

Repita para você mesmo.

Eu estou escolhendo levar uma vida saudável.

Eu estou escolhendo amar o meu corpo.

Eu estou escolhendo amar e cuidar do meu corpo todos os dias.

Eu escolho comer salada ao invés de pizza.

Pois ter o poder de fazer as coisas que eu quero e que fazem bem para mim,

Me fazem me sentir no controle da minha vida.

Faça escolhas melhores e diga claramente e repetidamente que essa escolha agora é sua.

E que você permite que o seu corpo,

Seu cérebro,

Que as suas células se libertem dos velhos hábitos.

Você está se libertando de tudo aquilo que não te ajuda a chegar no seu objetivo.

Você está se libertando de todos aqueles hábitos que só te atrapalham para chegar no peso,

No formato de corpo que você quer.

E que você está muito feliz e em paz por tomar essa decisão.

Porque essa é sua escolha.

Agora,

Use a sua imaginação para trazer vida para o corpo que você quer.

Imagina que tem um reflexo bem na sua frente e que você tem o poder de esculpir cada detalhe exatamente do jeito que você quiser.

Olhe para esse reflexo e veja o quão real ele é.

E depois de você esculpir cada curva desse reflexo,

Que é um reflexo de si mesmo,

Você vai começar a sentir todas as suas células trabalhando a seu favor para te ajudar exatamente a chegar no objetivo que você quer.

Comece tocando a sua cabeça e vá imaginando cada detalhe que você quer.

Passe pelos seus olhos,

Pelo seu nariz,

Pela sua boca.

Vá descendo para o seu pescoço.

Chegue no peito.

Vai tocando os seus braços,

O direito,

O esquerdo.

E vai sentindo cada músculo se contraindo e se definindo.

Agora vai para a sua barriga e senta qualquer excesso sendo eliminado.

E o seu corpo trabalhando em favor para que você tenha melhor performance para atingir o seu objetivo.

O seu eu todo trabalha em harmonia com o seu corpo.

E o seu corpo trabalha em harmonia com o seu corpo.

Comece para atingir o seu objetivo.

O seu eu todo trabalha em harmonia para alcançar o que você quer.

Agora você vai descendo para o seu quadril.

Vai tocando as suas pernas.

Toca em cada perna e sinta exatamente o tamanho que você gostaria que ela fosse.

Já vá se imaginando,

Se sentindo,

Usando a roupa que você sempre quis.

Vá visualizando cada detalhe do jeito que você gostaria que fosse e que você sabe que é possível.

Vai descendo para os seus joelhos e vai descendo até o último dedo dos pés.

O nosso cérebro é uma máquina muito potente e ele atende todos os nossos comandos.

Por isso que antes de se tornar qualquer coisa que a gente queira,

Antes a gente precisa ter a clareza do que a gente quer e do nosso objetivo.

Você precisa visualizar todas as partes do processo,

Trazer vida,

Emoção para esse desejo,

Fazendo com que ele já pareça o mais real possível.

Já comece a sentir a sua alegria,

Felicidade,

Realização e aquele orgulho por atingir qualquer coisa que você queira.

Você já escuta as pessoas te elogiando e principalmente você feliz com o estilo de vida saudável que você está levando.

Você simplesmente tem aquela energia de se exercitar e você ama o exercício de se tornar um pouco melhor a cada dia.

A sua saúde é tão importante para você que você encontra nem que seja 5 minutos do seu dia para tomar alguma direção e alguma ação em direção ao seu caminho.

Isso simplesmente é tão poderoso e tão prioritário para você que você encontra um jeito.

Você encontra nem que seja 5 minutos,

10 minutos,

20 minutos,

Não importa.

O importante é que essa é uma escolha que você faz todos os dias.

E o seu corpo,

O seu cérebro,

As suas células,

Todos estão condicionados para te ajudar.

Você ama tomar água e se hidratar,

Comer alimentos leves e saudáveis.

Você ama colocar nutrientes que alimentam e cuidam do seu corpo ao invés de alimentos que só ocupam.

Você está tão feliz e em paz que todas as decisões são do que é melhor para o seu novo corpo,

Para o seu estilo de vida.

Se cuidar e fazer parte das suas próprias escolhas e do que é melhor para você te faz se sentir poderoso e feliz.

Você se ama e você ama cada curva do seu corpo.

Você ama cada progresso,

Cada resultado,

Cada oportunidade.

E você vai se motivando mais e mais.

E vendo isso,

O seu cérebro,

As suas células,

A sua alma contribuem com muito mais força para o seu objetivo.

E agora,

Com um sentimento de paz,

Clareza,

Amor por você e pelo seu corpo,

Você vai voltando.

Você vai se preparando para abrir os seus olhos.

E você se sente feliz por começar mais um dia pronto e se sentindo leve e motivado para cuidar de si.

Você sorri,

Você abre os seus olhos,

Você agradece pela bênção de mais um dia.

Reviews

Bem o que eu precisava ouvir. Gratidão imensa! Que assim seja, assim já é! 🙏😍💖

Incrível! Tô em paz comigo. Gratidão!!

Adorei, gratidao!

Prática relaxante e motivadora. Gratidão 🙏🏼

Muito obrigada por essa palavras de incentivo!