Empieza Bien el Día Meditando 10 Minutos
by Feli García
Meditación guiada de la mañana para empezar bien el día. Regálate 10 minutos de tu tiempo diario para cargarte de energía positiva. Si quieres tener un buen día, empieza por crearlo en tu mente y en tu corazón.
Transcripción
Hola soy Feli García quien te va a acompañar en esta meditación.
Cierra tus ojos y toma una respiración profunda.
Inhalas paz y exhalas tensión.
Eso es.
Conecta con tu respiración para empezar el día de forma tranquila,
Relajada.
Esta meditación te va a servir todas las mañanas para programar tu día,
Para empezar el día con una actitud positiva,
Con alegría y conectado con la vida.
Es fundamental que reserves unos minutos para ti antes de empezar con la vida ajetreada que todos tenemos.
Estos momentos de paz,
De tranquilidad,
De relax te van a servir para que tengas claridad en todo momento de todo lo maravilloso que hay en tu vida.
De darte cuenta de las maravillas de la vida.
Que disfrutes cada momento.
El aquí,
El ahora.
Y cualquier situación,
Sea la que sea,
La vas a poder vivir mejor.
Está comprobado que depende cómo empieces tu día,
Así va a ser.
Empezamos.
Busca ese lugar tranquilo,
Donde nadie pueda molestarte.
Ese lugar que es tu centro sagrado.
Ese lugar que es tuyo.
Que te conecta con tu verdadera esencia.
Siéntate a ser posible con la espalda recta,
Los pies bien firmes a tierra,
Enraizado,
Agaya a la madre.
Y siente como un hilo invisible que parte de tu coronilla te estira hacia arriba,
Hacia el universo.
Relaja tus brazos,
Tus hombros y simplemente respira.
Inhalas paz y exhalas tensión.
Y en estos momentos el mundo se detiene.
Es una pausa.
Una pausa para que todo empiece a funcionar.
Una pausa para cargarte de energía.
Una pausa para vaciar de tu mente aquello que no sirve.
Eso es.
Inhalas paz y exhalas tensión.
Solamente respira.
Toma conciencia de la incertidumbre.
Que por mucho que quieras controlar todo lo que suceda en este día,
La vida fluye.
La vida es y será lo que tenga que ser.
Permítete estar abierto a esta incertidumbre.
A lo que te depare la vida.
Y la mejor manera es dejar de controlar.
Y si quieres,
Repite conmigo.
Dios,
Universo,
Divinidad,
Te entrego mi día para que sea lo mejor para mí y para toda la humanidad.
Dejo de resistirme.
De querer hacerlo a mi manera.
Pero pon en mi camino esas pistas que me hagan obrar y actuar desde tu voluntad.
Gracias.
Ahora que has dejado tu día en manos de algo más grande que tú.
De esa divinidad que todo lo sostiene.
Desde la confianza y el amor solo tienes que vivir.
Abrir tu corazón.
Conecta con la alegría.
Piensa un momento donde hayas sido feliz.
Visualízalo.
Siéntelo.
Y esboza una sonrisa en tus labios.
Inhala profundamente.
Y que esa felicidad y esa alegría se fusione en todo tu cuerpo.
En todas tus células.
Tus órganos.
Tu piel.
Siente esa alegría.
Y ahora visualiza un momento,
Una situación donde sentiste mucho amor.
Eso es.
Y haz lo mismo.
Inhala profundamente.
Y deja que se fusione ese amor en todo tu ser.
Respira amor.
Vive en amor.
Y siéntese bienestar.
Que inunda todo tu cuerpo.
Y ahora por último,
Imagina una situación donde sentiste profunda gratitud.
Una gratitud inmensa que inunda todo tu corazón.
Todo tu ser.
Siéntelo.
Inhala profundamente.
Sé gratitud.
Respira gratitud.
Y visualiza como tu campo energético aumenta.
Aumenta.
Y sube tu vibración.
Y desde aquí,
Desde este lugar de bienestar,
De paz y equilibrio,
Ya puedes empezar tu día.
Con alegría.
Con amor.
Y dejando en manos de una voluntad superior tu día.
Tú solamente vive en presencia,
En la atención,
En el aquí y ahora.
Y descubrirás los milagros que tiene la vida para ti.
Disfruta de un maravilloso día.
Así sea.
Hecho está.
Namasté.
Conoce a tu maestro
4.7 (1 901)
Reseñas Recientes
Hortencia
January 30, 2026
Hermosa meditatacion guiada, muy motivadora. Gracias.
Marcela
January 30, 2026
Me encantó
Liliam
January 26, 2026
Maravilloso!! Gracias gracias gracias 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🤗
David
December 16, 2025
Me encantó, la reflexión, la música y los cuencos.
Amalia
November 3, 2025
Feli me has inundado de emociones que me han hecho llorar de alegría 💕
Heriberto
October 30, 2025
Agradable voz irradia paz
Marcelo
October 16, 2025
Gebial
Juliana
October 14, 2025
Me encantó!!! Me dio mucha energía para empezar mi dia !
lola
October 14, 2025
Gracias preciosa, empiezo el día en paz, viviendo el aquí y el ahora
Miriam
October 11, 2025
Me lleno de paz
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