Los Días de Espera (Betaespera) - Meditación

En esta meditación te acompaño y te guío en una visualización para conectar con la confianza y con la calma en estos días difíciles antes de tu prueba de embarazo, en los que la ansiedad puede dispararse.

Transcript

Bienvenida a esta meditación para este momento tan crucial y tan intenso emocionalmente que estás viviendo para que puedas vivir estos días de espera desde la confianza y desde la calma.

Vas a comenzar sentada o acostada en una postura que te resulte cómoda donde tu espalda se mantenga larga no haya tensión en tu cuello y tus hombros estén relajados lentamente permite que toda tu atención vaya hacia tu respiración siente el aire cuando entra por tus fosas nasales y nota cómo sale a una temperatura diferente de tu cuerpo observa cómo tu pecho se expande y suavemente se contrae con cada respiración permite que tu cuerpo entre en un estado de relajación si tu mente se pierde la invitas de nuevo a conectar con ese flujo de aire que entra y que sale de tu cuerpo nota como todo tu cuerpo se siente suave como las tensiones que puede haber en algunas áreas de tu cuerpo se van diluyendo con cada exhalación afloja el área de tu vientre y percibe esa sensación agradable de suavidad estás en un momento clave de todo el proceso que has vivido agradece todo lo que has hecho para llegar a este momento agradece lo valiente y lo fuerte que has sido felicitate por cada uno de los pasos que te han traído hasta aquí siente esa emoción de agradecimiento en cada una de las células de tu cuerpo conecta con esa energía con la gratitud respírala permite que te inunde y ahora te voy a pedir que traigas a tu mente la imagen de tu pequeño embrioncito y que visualices cómo ha entrado en ti y cómo tu cuerpo le ha dado una cálida bienvenida visualiza cómo tu cuerpo tiene las condiciones perfectas para ese embrioncito cómo le está aportando la sangre,

Los nutrientes,

El ambiente que necesita recrearlo con todo el lujo de detalles y agradece a tu embrioncito todo lo que ya te ha dado,

Todo lo que su existencia te ha aportado todo lo que has aprendido y lo que has descubierto de ti misma hasta llegar hasta aquí,

Todo el amor que existe dentro de ti que antes no conocías,

Conecta con la confianza la confianza en que este proceso te ha traído al momento perfecto todo es perfecto como es hoy confía en lo que la vida y el universo tienen para ti confía en tu cuerpo,

Confía en que todo ha llegado y llegará en el mejor momento,

Sabes que estás en un lugar seguro sabes que el universo y la vida te protegen sabes que siempre puedes conectar con ese lugar al que solo tú tienes acceso y donde todo es paz y calma despacio vuelve a conectar con el ritmo de tu respiración vuelve a percibir las sensaciones en tu cuerpo inhala profundo,

Exhala largo cuando estés lista muy lentamente comienzas a moverte y abres tus ojos