Chakra Meditatie
In deze korte meditatie overlopen we, achter gesloten ogen de 7 hoofdchackra's. We visualiseren, voelen en ademen. Dit om eventuele blokkades op te heffen en energie te laten stromen. Deze meditatie kan je op elk moment van de dag volgen, wanneer je er behoefte aan hebt.
Transcript
Hallo,
Ik ben Eva en ik neem je vandaag mee voor een kleine chakra meditatie.
Een meditatie om tot rust te komen,
Een meditatie om heel je lichaam even te doorlopen,
Om te voelen,
Om aan te komen en eventjes te kijken hoe gaat het met jou.
We gebruiken de chakras daarvoor om eventuele blokkades vrij te maken,
Op te lossen en eventjes stil te staan bij de plaatsen die het kunnen gebruiken,
In de plaatsen die het kunnen gebruiken.
Maar vooral leren we dat doen dan vraag ik je om naar een comfortabele plaats te gaan,
Al liggend of al zittend en als je zit met je voeten op de grond,
Stevig in de grond,
Je rug gesteund,
Dan kan je je schouders al ontspannen,
Je gezicht al ontspannen en als je wilt kan je je ogen sluiten en dan kunnen we samen aankomen op onze mat,
In onze zetel,
Waar je ook bent met een diepe ademhaling die vertrekt vanuit onze buik,
Ons middenrif,
Die longen helemaal vol,
Eventjes houden daar en adem uit,
Laat los.
Voel je handen al ontspannen en je gezicht ontspannen.
Adem nog eenmaal in,
Heel diep,
Longen helemaal vol.
Hou hem daar even en laat los.
En nu vraag ik je om in gedachten,
Gewoon achter je gesloten ogen,
Een rode kleur voor te stellen,
Helemaal onderaan.
Helemaal onderaan je bekkenbodem,
Je staartbeen,
Daar bevindt zich de wortelschakra.
Die heeft een rode kleur.
Adem in die plaats,
Adem in die energie.
Die plaats staat voor je gevoel van veiligheid en van fysiek overleven.
Adem gewoon rustig in en uit.
En dan brengen we onze aandacht iets meer naar boven,
Vlak onder je navel.
Daar bevindt zich de sakraal chakra,
Oranje van kleur.
Hier bevindt zich je emotionele center.
Adem in die plaats,
Rustig in en uit.
Als je kan,
Langs je neus in en langs je neus uit.
Dan gaan we iets naar boven,
Net boven je navel.
Hier bevindt zich je zonnevlecht chakra.
Deze reguleert je gevoel van eigenwaarde en kracht.
Geel van kleur.
Geel voor je gesloten ogen.
Adem in en uit in deze zonnevlecht.
En als we nog iets hoger gaan,
Komen we aan bij ons hart chakra.
Heeft helemaal te maken met de liefde.
Die beïnvloedt je relaties en bevindt zich inderdaad in het midden van je borst.
Je hart chakra is de brug tussen de fysieke chakras,
De onderste chakras en de drie bovenste,
De spirituele chakras.
Groen van kleur.
Adem in je hart.
Rustig in en uit.
En check af en toe eens en voel eens hoe dat het gaat.
Hoe dat elke plek waar je achter je dacht naar kijkt,
Hoe dat die voelt.
En als we iets naar boven gaan,
Komen we aan onze keel chakra.
Het centrum van onze communicatie en zelfexpressie.
En deze bevindt zich aan de basis van je keel.
Blauw van kleur.
En ook hier adem rustig in en uit.
En dan komen we aan ons derde oog.
Die bevindt zich tussen de wenkbrauwen.
En je derde oog leert je om werkelijk te zien.
Het staat voor je innerlijke wijsheid en je intuïtie.
Indigo van kleur.
Een diepe blauwe kleur.
En als we dan helemaal bovenaan zijn.
Helemaal op ons kruin,
Bovenaan ons hoofd.
Daar hebben we de kruin chakra.
En deze staat voor bewustzijn en spiritualiteit.
Hier bevindt zich de toegang tot het hoger bewustzijn.
Ultraviolet of helemaal wit.
Visualiseer nu een heel wit licht boven jou.
En als je inademt,
Dan adem je dat diekentje van wit licht helemaal in.
Helemaal tot beneden,
Langs je buik.
Helemaal naar beneden.
Voel alles rustig worden,
Voel alles ontspannen.
Adem rustig in en uit.
En bij elke inademhaling kunnen we ook de trap van die chakras omhoog gaan.
Kunnen we achter gesloten ogen doorgaan van rood naar oranje,
Naar geel,
Naar groen,
Naar blauw.
Naar indigo en naar wit.
Op je eigen ritme kan je van je wortel naar je sakraal,
Naar de zonnevelecht,
Naar de hart,
Naar de keel,
Naar het derde oog en naar je kruin chakra gaan.
Kijk waar de energie zich bevindt.
Doe dat rustig op je eigen tempo,
Op je eigen ritme.
En als je opmerkt dat je tot een bepaalde kleur of tot een bepaald chakra wordt aangetrokken,
Naartoe wordt getrokken,
Dan blijf je gewoon daar.
Adem daar verder rustig in en uit.
Nog een klein minuutje.
En dan maak je terug contact met een diepere ademhaling.
Helemaal in en weer uit.
Dan kan je je handen eens bewegen,
Je voeten eens bewegen,
Je schouders,
Je hoofd.
Dan kom je er heel op het gemakje uit.
Doe bewegingen die je zelf nodig hebt,
Die je lichaam aangeeft.
En als je wil kan je je ogen ook al openen.
En check nog eens en voel nog eens hoe gaat het.
Breng je een kleine glimlach op je mond.
En dan wens ik jou nog een hele fijne dag,
Een avond of een heel goede nacht toe.
Namasté.
Maak kennis met je leraar
4.7 (85)
Recente Beoordelingen
Gerda
May 24, 2025
Super fijne meditatie
Aleydis
May 18, 2025
Heel fijne meditatie. Heel ontspannend. Je hebt ook een helende stem.
Eugènie
January 11, 2025
Een heerlijke korte meditatie met een hele prettige stem🙏🏽
Andre
November 5, 2024
Mijn eerste ervaring met chakra's in meditatie oefeningen. Erg fijn om zo te ervaren hoe het voelt. Duidelijk uitgelegd. Dankjewel voor je bijdrage
Ann
May 5, 2024
Hele fijne chakrameditatie om de dag te beginnen 💖🙏
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 34 million people. It's free.
Get the app