Harmonia no Dia a Dia

Uma meditação guiada por Flavia Schuler que vai acalmar sua mente e te trazer para um estado de calma, capaz de transformar seu dia e proporcionar a harmonia que tanto buscamos. Através de visualização e atenção na respiração você será convidado a cultivar gratidão, entrando num estado de mais alegria e satisfação.

Transcript

Sentados de maneira confortável,

Com os olhos fechados,

Comece a relaxar todo o seu corpo.

Os pés relaxam na isolação,

As pernas também relaxam,

Sinta o conforto,

Observe se mais algum ajuste deve ser feito no seu quadril,

Relaxe ele,

Inspire,

Relaxe as costas,

Faça uma suave rotação dos seus ombros,

Relaxe os braços,

As palmas viradas para cima,

Apoiadas sobre as pernas,

Inspire e exalando,

Relaxe toda a face,

Um suave sorriso entre os lábios,

Amenizando a expressão facial,

O corpo já entendeu que você vai meditar,

O segundo passo é acalmar a mente,

Vamos inspirar por um,

Dois,

Três,

Retenha o ar por alguns segundos,

Exale um,

Dois,

Três,

Retenha o ar por alguns segundos,

Inale um,

Dois,

Três,

Retém por alguns segundos,

Exale um,

Dois,

Três,

Retém,

Inale um,

Dois,

Três,

Retém,

Exale bem devagar,

Retém sem ar,

Inale,

Enche o seu corpo de ar,

Retém,

Exale bem devagar,

Retém,

Inale e exale naturalmente,

Onde observando que o simples fato de colocar atenção no ar que inalamos e exalamos,

Diminui o fluxo de pensamentos,

Acalma a nossa mente e nos prepara para um relaxamento ainda mais profundo,

Vamos relaxar agora o nosso corpo emocional,

Observe se ainda existe algo preso no corpo,

Alguma emoção que se cristalizou em forma de dor,

Desconforto,

Sinta as pernas,

Se estão pesadas,

Cansadas,

Exalando,

Dissolva qualquer tensão ainda aí,

Observe o seu quadril atentamente,

Agora de forma mais sutil,

Quando silenciamos os pensamentos,

Fica mais fácil de identificar onde existem emoções presas,

Sinta o quadril,

Se amedo,

Apego,

Excesso,

Falta de cuidado,

Raiva,

Inale e dissolva,

Sem se preocupar com os detalhes,

Apenas dissolva.

Não precisamos acumular emoções velhas do passado,

Que impedem a nossa evolução,

Inspire,

Observe o umbigo,

O abdome inteiro,

Se há algum desconforto,

Alguma emoção que se transformou em doença,

Limitações,

O que está escondido aí,

Exalando,

Dissolva,

Como as nuvens do céu,

Inspire,

Observe agora toda a sua coluna,

Emoções presas em forma de tensão,

Estresse,

Pessoas não perdoadas,

Situações não aceitas,

Dissolva tudo isso,

Aumente a sua compreensão,

A sua compaixão,

Aceitando as coisas como são,

Perdoando aquelas que já aconteceram,

Criando espaço,

Inspire,

Puxa a energia para o alto,

Sinta os pulmões,

Se não há nada preso aí,

O medo,

A falta de amor por si,

A intolerância com os demais à sua volta,

Inspire e aceite as pessoas como elas são,

Ame as suas imperfeições e cresça com elas,

Dissolva tudo velho que ainda se encontra preso por aí,

Inspire,

Relaxa os ombros,

Carregue menos peso e responsabilidade,

Confie mais,

Inspire e observe toda a cabeça,

Preocupações,

Ansiedade de coisas que nem aconteceram ainda e podem ser completamente diferente daquilo que imaginamos,

Nesse momento,

Muitas coisas do passado já foram dissolvidas,

Não importam mais,

Sinta a liberdade,

Como se estivesse feita uma limpeza de pensamentos e emoções,

Criando espaço para uma nova vida,

Com mais clareza,

Inspire,

Expire,

Sinta-se mais leve,

O novo só pode penetrar em espaços ainda não preenchidos,

A intuição só consegue se manifestar na liberdade sem condicionamentos,

Na criatividade,

Crie espaço para que tudo isso seja possível,

Leve atenção agora para o topo da cabeça,

Imagine uma luz branca que ilumina todo o seu ser,

Sai pelo topo da cabeça e se conecta com o alto,

Com bênçãos que descem do alto,

Sinta-se abençoado por viver esse momento,

Para ter mais consciência de seus passos,

Aceitando bênçãos que descem do alto e guiam as nossas vidas com mais leveza,

Neste momento experimentamos uma paz,

Uma paz interna,

Onde os fatores internos são mais fortes,

O que vem de fora não consegue derrubar essa harmonia conquistada internamente,

E bem devagar vai retornando muito mais calmo,

Com passos mais firmes,

Vivendo a vida com mais leveza e confiança,

De que tudo está bem da maneira que deve ser,

O melhor vai acontecer para a nossa evolução,

Quando estiver pronto,

Abra os olhos.

Reviews

Obrigada por sua condução. 🙏

🙏

Gratidão 🙏🏻

Excelente meditação.
Uma voz doce, suave com uma guia perfeita para estar presentes e mais preparados para o novo.

Muito bom!

Muito relaxante. Gratidão 🙏🏻

Simplesmente maravilhosa! Gratidão 🙏🏾

Obrigada de coração!!!!! 🙏🏼

Uma das melhores! Voz, ritmo, música, conteúdo, tudo perfeito!
Gratidão. 🙏

Muito boa para silenviar

Gratidão 🙏🏼💖 me senti tão leve !! Que conexão boa !!

Uma meditação que permite o reencontro com a confiança. Dissolvendo os nós que a insegurança deste momento constroi em nosso corpo! Namastê...

Maravilhosa!!
Gratidão 🙏🏼

Viagem de paz e equilíbrio! Obrigada por me ajudar a estar melhor. 🌷🙏🏼

Uma das melhores meditações guiadas que já fiz.

Adorei esta meditação ❤️ Obrigada ❤️

Gratidão por conduzir esta meditação. Muita paz no coração.

Sim, já está acontecendo.... é hora, de mudanças.... obrigado.