Coaching y La Rueda de la Vida Sesión #6
En esta sexta y última sesión de este proceso de coaching en el área de vida que has elegido mejorar, te invito a reflexionar sobre aspectos que puede ser útil tener en consideración para avanzar con mayor claridad en el camino de lograr tus propósitos. ¡Muchas gracias por permitirme acompañarte!
Transcripción
Hola,
Bienvenido,
Bienvenida.
Es un placer para mí estar nuevamente contigo.
Soy Viviana Osiadax.
En este podcast te invito a continuar con la sexta y última sesión de coaching para trabajar en el área de tu vida que has elegido mejorar.
Y recuerda que la respiración te facilitará este proceso apoyándote en tener mayor tranquilidad,
Equilibrio,
Concentración y motivación.
Nos permitirá conectar mejor con nosotros mismos,
Con nuestros objetivos y metas,
Facilitándonos disminuir el estrés acumulado,
Tener mayor claridad y fluir en bienestar.
Comencemos.
En un lugar cómodo y cerrando los ojos,
Unas respiraciones profundas movilizando tu abdomen.
Con cada exhalación te relajas un poco más,
Manteniendo completamente la conciencia de tu cuerpo.
Continúa respirando mientras dejas descansar la lengua en la parte de abajo de tu boca y llevas la atención a la respiración,
Observando cómo reacciona el cuerpo en cada inhalación y exhalación.
¿Qué ocurre cuando hinchando el abdomen?
¿Entra el aire y llena los pulmones?
¿Y qué pasa cuando soltamos el aire encogiendo el estómago?
¿Qué hace el cuerpo cuando respira acompasadamente desde el abdomen?
¿Cómo sientes las piernas,
La cadera,
El vientre,
El estómago,
El pecho,
Los brazos,
La espalda,
El cuello y la cabeza cuando respiramos profundamente,
Cuando tomamos aire y lo soltamos?
Y en este nivel de conciencia reflexiona sobre estas preguntas.
Además de lo realizado para mejorar el área de tu vida que has elegido,
¿qué más piensas que podrías hacer?
Y con esto nuevo que podrías hacer,
¿cómo te sentirías en esta situación con este nuevo recurso?
¿Cómo lo vas a hacer?
¿Qué ganas usando este nuevo recurso?
¿Qué pierdes usando este nuevo recurso?
¿Cómo te sientes con respecto a esto?
¿Cómo lo vas a hacer?
¿Cuándo lo vas a hacer?
Espero en este proceso y a través de estas seis sesiones de coaching hayas avanzado y logrado mejorar en esa área de tu vida que has elegido.
Muchas gracias por tu atención.
Conoce a tu maestro
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