Mente Sana, Cuerpo Sana

En este 16.º podcast de Viva Mejor, Carlos Gonzalez Hernandez y Roberto Aceves, nos hablan de la importancia de nuestro pensamientos en este podcast titulado Mente Sana, Cuerpo Sano. En este podcast uno aprenderá varios secretos para vivir mejor y como mejorar la salud. Este podcast te ayudará a mejorar tu salud en todos los aspectos, y también se contestarán varias preguntas y se hablaran de muchas otras cosas con respecto al cerebro y las diferentes frecuencias que produces dependiendo.

Transcript

Estamos comenzando con este podcast nuevamente de Vivo Mejor.

Les hablo a Roberto Carlos Aceves y estoy con mi invitado Carlos González Hernández.

¿Cómo estás,

Carlos,

El día de hoy?

Muy padre,

Muy padre.

Estoy ahorita con la idea de que el cuerpo humano es algo maravilloso,

Que es una obra maestra de la naturaleza.

¿Sabes por qué estoy pensando eso?

Porque se me ocurrió estar repasando acerca de las substancias que el organismo maneja como la dopamina,

El endorfin,

Ese tipo de substancias neurotransmitters,

¿no?

De cómo el mismo cuerpo las origina y que lo curioso es que nosotros tenemos nuestras propias drogas personales que sirven para quitar el dolor,

Para producir placer,

Para relajarse.

O sea,

Son cosas muy bonitas.

Claro,

Y que son naturales porque el cuerpo las produce solitos,

¿no?

Exacto,

Y solamente el cuerpo las deja de producir cuando le echamos drogas,

Cuando fumamos marihuana,

Cuando tomamos alguna droga que nos quita un dolor,

Que son calmantes.

Eso entonces bloquea a estas substancias que el organismo puede producir fácilmente.

Claro,

Y fíjate que ahorita,

Por ejemplo,

Hoy en la mañana me estaba platicando una señora que su hijo de 18 años está haciendo mucha marihuana y yo le estaba platicando,

Le decía,

Es que mire,

A lo mejor este su hijo tiene alguna necesidad de algo o tiene algo que lo hace que haga la marihuana porque la marihuana,

O sea,

Te produce cierto estado,

¿no?

Que te sientes bien o contento,

Pero en realidad es porque,

Como dices tú,

El cuerpo tiene ciertos químicos que ya produce y esos receptores son los que hacen que la marihuana le hagan el efecto a este chavo,

Pero al estar fumando la marihuana deja de producir ese neurotransmisor que le produce esa felicidad naturalmente.

Entonces,

¿qué pasa?

Que con el tiempo se hace dependiente de la marihuana.

Sí,

El problema que me he encontrado yo con algunas personas es que la gente que está adicta a la marihuana consideran que no hace daño,

Que es una una substancia totalmente medicinal y que nada más nos relaja y los hace sentir bien y que no hace ningún daño.

Si sabes cuál es la cosa,

Pues yo he conocido gente que les ha dado esquizofrenia.

Sí.

Conozco ahorita un caso de alguien que traté mucho tiempo que me decía,

Antes me decía,

Carlos,

¿y qué hay de la meditación con la marihuana?

Le digo,

¿por qué me preguntas eso?

Dice,

Porque yo he practicado la meditación pero he también estado usando marihuana y me parece que las dos se llevan muy bien.

Y yo le decía,

Bueno,

En mi experiencia con las gentes que he conocido,

Que han sido mucha gente que ha fumado marihuana,

Ocurre lo contrario.

Digo,

Yo incluso en la escuela,

Cuando yo estudiaba hace muchos años,

Tuve varios amigos que se murieron debido a pasadas grandes.

No nada más con marihuana,

Claro,

¿verdad?

Con otras drogas más fuertes.

Pero le decía esto y como que no le gustó.

¿Y qué crees que pasó?

Que al poco tiempo,

Al un par de meses después,

Me enteré que le dio un ataque fuertísimo.

Ya han pasado meses y todavía está bajo los cuidados psiquiátricos porque quedó quedó bastante dañado.

Le llegan voces,

Escucha voces que le ordenan hacer cosas,

Cosas que no tenía antes.

Claro.

Y es que yo lo que pienso es que,

O sea,

Como dices tú,

El cuerpo es una máquina maravillosa,

¿no?

Y es completamente natural.

O sea,

Tiene los mecanismos para curarse solo,

Para hacer ciertas cosas que,

Por ejemplo,

Te cortas y luego ya empiezas a sanar esa herida,

O sea,

Naturalmente.

Pero cuando ya le empieza uno a agregar cosas artificiales,

Las drogas,

El alcohol,

Cosas que que son veneno,

Digamos,

Para el cuerpo,

Como que el cuerpo deja de funcionar óptimamente,

¿no?

Sí,

Porque te estás metiendo con su máquina,

Con sus mecanismos.

Es como si le echamos al motor de un automóvil y le ponemos agua o le ponemos azúcar.

Echamos a perder esa máquina y el carro ya no va a funcionar.

Exacto.

Entonces,

Sucede lo mismo.

Nuestro organismo funciona muy bien mientras no lo estemos bloqueando o tratando de llevarlo en otra dirección por medio de estimulantes como son la marihuana,

¿verdad?

Claro,

Claro.

El problema,

Yo pienso,

Más grande es que hoy en día,

Es lo que le decía la señora hasta hoy en la mañana,

Que la marihuana se ha vuelto como lo más normal del mundo.

O sea,

El alcohol,

Por ejemplo,

Pues las compañías gastan millones o billones de dólares aquí y en México y en varios países para que se vea que es normal tomar,

¿no?

O la marihuana ahorita,

Por ejemplo,

Que ya es legal,

Pues mucha gente lo ve como normal y dice,

No,

Es que hasta los doctores te lo pueden prescribir.

Sí,

Se puede prescribir cualquier cosa que sea legalizado,

Pero eso no quiere decir que no haga daño.

El alcohol se ha comprobado que simplemente tomándote dos copitas diarias de alcohol te baja la inteligencia.

Porque se pierden,

Se queman muchas neuronas cerebrales,

¿verdad?

Y lo mismo ahora con la marihuana también ocurre.

Yo los,

Las gentes que conocí en la época de mi escuela que le entraban a la marihuana,

Eran,

Pensaban más lento,

Actuaban más lento,

Dejaban de ser responsables con sus clases,

Con su trabajo,

Con sus actividades,

Van descuidando todo.

Y claro,

Tenían siempre,

Tenían la justificación y el pretexto de que eso no era daño,

Que simplemente era un rato de pasarla bien.

O que es una planta,

¿no?

Y que es natural y que es algo que te sirve y te ayuda,

¿no?

Exacto.

Sí,

Es como tomarse unos hongos venenosos y decir,

Es que son naturales y de todos modos mata a la persona.

Claro.

Pero ahora hay gente que te aseguro que está escuchando ahorita y que no están de acuerdo con lo que estás diciendo para nada,

Porque te van a decir que hay estudios y esto y lo otro.

Pero me imagino,

O sea,

Lo que estás tratando de decir es que el cuerpo es algo que realmente no necesita nada,

¿no?

Para estar bien.

Sí,

Todavía no se inventa algo mejor que nuestro organismo,

Que el cuerpo humano.

Nuestro cuerpo puede producir,

Se ha comprobado que produce las sustancias exactamente como la morfina,

Fíjate.

La morfina quita los dolores,

¿no?

Es muy,

Muy,

Muy fuerte.

Se la dan la morfina,

Por ejemplo,

A un caso de cáncer donde tienen dolores que no aguantan,

Les dan morfina.

Bueno,

Nuestro organismo puede,

Fabrica ese tipo de sustancias que son muy poderosas y que quitan el dolor,

Pero también produce otro tipo de sustancias necesarias para el organismo.

Por ejemplo,

La dopamina.

El dopamina es un neurotransmisor,

Se podría decir,

Neurotransmisor que tiene que ver con el placer,

Con el amor,

¿verdad?

Con la cosa sexual.

Y mucha gente que se dedica a jugar,

Que se vuelven gamblers,

Se vuelven gamblers porque al estar jugando les aumenta mucho esta sustancia de dopamina,

¿verdad?

Sí.

Pero la cosa,

Fíjate qué curioso,

Se ha descubierto que cuando la dopamina es demasiada,

Demasiada,

La persona actúa raro.

Han descubierto que en los esquizofrénicos la cantidad de dopamina es exagerada,

Es muchísima,

Y que incluso un doctor lo que hizo es limpiarle la sangre a algunos esquizofrénicos quitándoles mucha dopamina y empezaban a actuar normal,

Como si nunca hubieran tenido esquizofrenia.

¿No es maravilloso esto?

Claro.

Pero ahora para los que no saben qué es esquizofrenia,

Porque hay muchos,

Ya lo dijiste varias veces,

Pero hay gente que a lo mejor todavía no entiende qué es eso.

Bueno,

Ni yo lo entiendo.

Esquizofrenia es tener como dos personalidades,

¿verdad?

Es como estar unos días bien y otros días mal.

Es como esas personas que de pronto están bien contigo y al rato te están gritando y dicen que ¿por qué les dijiste que el día era azul?

O ¿por qué un día están felices y el otro día están tristes?

Y ¿qué ha pasado con ellos?

Que la vida no tiene sentido.

O sea,

Es un sube y baja,

Por un lado,

Y por otro,

Son gente que pueden estar escuchando hasta voces,

¿verdad?

Que les dicen que pégale a este o no hagas esto,

Cuidado,

Te quieren hacer esto,

O sea,

Se pierden la razón.

Ahora,

Todo este rollo con lo de las drogas y eso,

¿cómo puede una persona que nos está escuchando,

Por ejemplo,

Producir más dopamina naturalmente o cómo puede la persona usar esta información para mejorar su vida?

Yo no creo que les pueda ayudar a las personas que hacen drogas o las personas que fuman marihuana,

Por ejemplo,

Porque ellos y ellas están convencidos que eso es lo correcto.

De seguro tú ya has hablado con varios de esos también,

¿verdad?

Y piensan que no,

Es así,

No hace daño,

No pasa nada.

Los que toman alcohol es lo mismo.

Dicen,

No,

Es para alegrarse,

Es para pasarla bien y es que yo soy una persona que me gusta divertirme.

¿Por qué?

Porque siempre justificamos nuestras acciones,

¿verdad?

Por muy malas que sean las justificamos.

Entonces,

Esa es la cosa,

Que el primer punto para una persona que hace marihuana o hace algún tipo de droga,

Tendría que enfrentarse y reconocer que esa substancia que está usando no la necesita su cuerpo.

No es necesaria porque su cuerpo le puede dar substancias mejores.

Su cuerpo puede producir mejores substancias si le da la oportunidad.

Pero te quiero decir que es reconocido que si una persona ha estado en drogas,

Necesitan pasar una semana sin hacer drogas para que el cuerpo vuelva a producir sus propias substancias agradables,

Placenteras.

Entonces,

Por eso se nota alguien que ha tomado,

Por ejemplo,

Una droga muy fuerte por mucho tiempo,

La deja y se siente horrible,

Se siente mal,

Por eso vuelve otra vez.

Es como una trampa,

Algo que te atrapa y te esclaviza muchas veces para toda la vida,

¿verdad?

Claro.

Y casi siempre empiezan con marihuana.

Claro.

Ahora,

Hay gente,

Yo pienso que,

Por ejemplo,

O sea,

Ahorita estamos hablando ya un poquito más también con respecto a la adicción,

Que hay gente que se hace adicta a ciertas emociones,

A ciertas situaciones en la vida y pienso que también tiene que ver,

Porque ya ves que hay gente que a veces le dicen,

No,

Es que trae un desbalance químico en su cerebro y por eso se deprime,

Bla,

Bla,

Bla.

O sea,

Hay formas como puede una persona,

Porque a veces generalmente ese tipo de gente cuando van a un psicólogo o un psiquiatra les recomiendan pastillas,

¿no?

Sí.

Pero hay formas de quitar ese desbalance naturalmente.

¿Naturales?

Sí,

Claro que sí.

Primero,

Cuando le dicen a uno que tiene un desbalance hormonal,

Un desbalance de las sustancias,

Poca dopamina o serotonin o alguna sustancia así,

¿es cierto?

¿Lo tiene?

Claro que sí.

Si no lo tuviera,

Estaría muy bien,

¿verdad?

Claro.

Ok.

Ahora,

¿qué es lo que ayuda a recuperar la dopamina,

A recuperar este,

Las otras,

Los otros,

Las otras sustancias que su cuerpo necesita para estar bien,

Para estar feliz,

Para estar con energía?

Meditación.

Volvemos al viejo truco.

Meditación,

Ejercicio,

Ejercitarse todos los días,

¿verdad?

Correr unas millas diarias es muy saludable,

¿verdad?

Llevar una vida donde se duerma suficiente,

Tener un propósito en la vida,

Comer una alimentación balanceada,

Óyeme,

Y tener,

Este,

Rodearse de amistades positivas,

¿qué más quiere uno de la vida?

Suena muy fácil,

¿eh?

Pero ya en la práctica a veces no es tan fácil hacerlo.

Bueno,

Eso es,

Es parte de la vida,

Eso debería ser uno de nuestros objetivos cuando no lo hemos logrado,

¿verdad?

Tener algo,

En vez de decir,

Oh,

Yo lo que necesito es una casa más grande,

Pues sí,

Puedes tener la casa más grande para sentirte más solo,

¿verdad?

¿Cuál es el chiste?

No,

En vez de una casa más grande,

Vamos a pensar en cómo me puedo rodear de buenos amigos,

De cómo puedo yo hacer ejercicio.

La mayoría de las cosas de esas no cuestan mucho trabajo ni dinero.

Salir a la calle,

Están las calles,

Son gratis el ir a caminar o correr,

¿no?

El meditar es tan padre,

Lo puede hacer uno en casi en cualquier lado.

La comida,

Bueno,

De todos modos va a gastar un dinero en comida,

¿por qué no conseguirse una comida balanceada,

Buena,

Evitar la carne,

¿verdad?

Evitar ese tipo de cosas que tienen en cabeza,

¿verdad?

O sea,

En otras palabras,

Verduras,

¿verdad?

Cosas verdes,

¿no?

Cosas verdes.

Están con vida.

Exacto,

Esa es la cosa.

Pero ahora mucha gente,

Yo sé que nos está escuchando que le gustaría ese tipo de cosas,

Pero a lo mejor ahorita,

Por ejemplo,

Están escuchando dopamina y neurotransmisores y eso,

Y como que tal vez siento que muchos no lo van a entender y van a decir,

¿eso qué está hablando?

¿Podrías como explicar un poco más qué son los neurotransmisores?

Bueno,

Más que explicar es que le pido a la gente que se imagine que son unos líquidos,

¿verdad?

Pequeñas gotitas de algo y que a través de eso se viajan,

Que son como los,

Que se imaginen que son unos mensajeros o unos que trabajan en el correo,

Que son micro,

Micro,

Micro pequeños y que cada quien tiene una función y que llevan recados de un lado para otro,

¿verdad?

Llevan cartas,

Llevan el correo,

Pero lo que ya,

Lo que hacen es llevar las órdenes necesarias para que el organismo esté funcionando bien,

¿verdad?

Entonces,

Que se olviden qué es,

Nada más que piensen en unas sustancias que nuestro organismo crea,

¿verdad?

Para tener placer,

Para sentirse relajadamente,

Para tener energía,

Para que los músculos estén fuertes,

Para que nuestro cuerpo,

En otras palabras,

Esté más sano,

Para que no haya dolores,

Para que las enfermedades se puedan combatir,

Porque aparte de todas esas sustancias,

Digamos que nuestra mente manda las órdenes para que los órganos de todo el cuerpo estén funcionando bien.

Claro,

Ahorita que dijiste eso,

O sea,

Se me viene a la mente que,

Y es algo que pienso que a veces es importante tenerlo en mente,

Que el espíritu y la mente están por encima del cuerpo,

O sea,

Que por medio de la mente puede uno comenzar a crear esas emociones de felicidad o de,

¿cómo te diré?

Como si piensa uno,

Por ejemplo,

En momentos felices,

Pienso que después se manifiesta en el cuerpo,

¿no?

O sea,

Por medio de los neurotransmisores,

Pero primero empieza en la mente y en el espíritu,

¿no?

Sí,

Todo empieza ahí,

Ya cuando vemos un dedo moverse,

O una mano que está moviendo,

Agarrando un objeto,

Ya desde antes hubo un movimiento,

Hubo una decisión a nivel de inteligencia y esa inteligencia proviene de la mente,

¿verdad?

Y del espíritu.

Ahora,

Este tipo de cosas actualmente suenan no científicas,

Suenan como que son fantasía,

Cuando uno habla del espíritu o de la mente,

Y eso sucede porque,

Según lo que cuentan,

Es que hace unos 300 años,

Allá por el 1700 y tantos,

Antes de los 1700 era normal pensar,

Todo mundo pensaba y aceptaba la ciencia de esa época,

Aceptaba la onda del espíritu y de la mente,

Era parte de hablar,

¿verdad?

Y de estudiar,

Por eso psicología,

Por ejemplo,

Si ves las raíces de psicología,

Viene de la palabra el estudio del alma,

El estudio del espíritu,

El psique,

¿verdad?

Y esa palabra psicología viene de hace 2000 años,

En otras palabras,

Sí,

Al principio empezó con la onda de estudiar el espíritu,

El comportamiento de la persona y el espíritu era una parte muy importante,

Pero dicen que hubo un científico,

Un filósofo y científico que se llamaba Descartes,

Un francés,

Que le gustaba mucho abrir los cuerpos de personas y poder estudiar,

Eso quería ser,

Pero la iglesia de ese tiempo,

El Vaticano,

Le dijo,

No,

No,

No,

Eso,

No te metas con eso,

Eso no está bien,

Y le dijeron,

Se supone que hicieron un acuerdo que de tal manera que solamente,

Que sí podía abrir,

Estudiar los cuerpos,

Pero estudiar la materia,

Pero que el tema del espíritu y la mente,

Esos iban a estar descartados,

Que eso nada más la iglesia podía usarlos,

Y de a partir de eso,

Como Descartes era un líder de la ciencia,

A partir de ese momento,

Se creó una división,

¿verdad?

,

Por un acuerdo político,

¿verdad?

,

Una división entre el espíritu,

Que correspondía a lo que no fueran científicos,

Y lo material a los científicos,

¿verdad?

,

Y nada más la religión se podía meter con el espíritu,

Entonces ahí hubo la separación,

Y desde entonces,

Ya desde que vamos a la escuela,

Siempre nos han enseñado por generaciones que el espíritu es aparte,

Eso no se toca,

Esa cosa es nada más de creencia,

¿verdad?

,

Y lo otro es lo que vale,

¿verdad?

,

Entonces por eso actualmente el espíritu no se acepta,

Y por eso lo de la meditación,

Hace 20 años,

30 años,

Estuviéramos hablando de meditación y dirían esos locos que están diciendo,

¿verdad?

,

Eso no es científico,

Eso es una barbaridad,

Ahora ya se acepta,

Desgraciada,

Afortunadamente más bien,

Quiero decir,

Afortunadamente la población está más en contacto por medio de los medios modernos,

Y se aceptan las ideas y se van uniendo a la corriente actual,

Y por eso ahora vamos a ver que en el futuro el espíritu va a ser otra vez aceptado,

Y van a decir,

Oh no,

Siempre hemos aceptado los científicos al espíritu.

Claro,

Y eso pienso que es la parte más importante,

Porque es lo que corre todo,

O sea,

De ahí por eso,

Por ejemplo,

A mí lo que me encanta a veces decirle a la gente es que la palabra estado de ánimo viene de eso,

Del ánimo,

Del espíritu,

Y como si tú le aumentas,

Siempre me has enseñado a aumentarle el estado de ánimo a una persona,

Hacerla sentir mejor,

Automáticamente el cuerpo empieza a producir más dopamina,

Empieza a ser más serotonina,

Todo se empieza como a regular nuevamente,

¿no?

Exactamente,

Porque como dice esa frase antigua de mente sana en cuerpo sano,

¿verdad?

,

Y es lo mismo,

Cuerpo sano en mente sana también,

En otras palabras,

Nosotros si pensamos correctamente,

Si estamos satisfechos con la vida,

Tenemos un propósito,

Nos sentimos a gusto,

Somos reconocidos de lo que hacemos,

Sentimos premios,

Recibimos premios de nuestro trabajo,

De nuestra actividad,

Estamos contentos,

Nuestro estado de ánimo sube,

Y automáticamente,

¿qué dice uno?

,

¿cómo está su salud?

Pues estoy cada vez mejor,

¿verdad?

Claro.

¿Y cómo está una persona que le va mal,

Que está fracasado,

Que se siente todo el tiempo deprimido?

Pues está enferma,

Está con artritis,

Con colitis,

Con úlceras,

Con estreñimiento,

Con ganas de vomitar,

Con mareos,

Con dolores del corazón,

Con caída del cabello,

Caída de orejas,

Todo,

¿verdad?

Sí.

Sí,

Todo cambia.

Es como si se estuviera desbaratando la persona,

¿no?

Exacto,

Sí,

Por eso es muy importante el estado de ánimo,

El estado mental,

El estado del alma,

¿verdad?

Claro.

¿Qué tan limpio está uno por dentro a nivel de espíritu,

De mente,

Verdad?

¿Cómo está uno limpio cuando no tiene pensamientos,

No desea uno el daño a los demás,

No tiene uno egoísmos,

No tiene tantas envidias,

No tiene uno tantos rencores,

No tiene uno tantos corajes,

No está uno atorado en el pasado de lo que de niño me pasó y que me trataron mal,

Etcétera,

Etcétera,

Sino vive uno en el presente,

Vive contento,

Vive feliz.

Claro.

Y curiosamente,

Volviendo al tema de las drogas,

Yo por experiencia,

Porque me ha tocado trabajar en lugares de rehabilitación,

Pienso que las drogas a veces hacen lo contrario,

Como que te desconectan del cuerpo,

¿no?

Como que el espíritu queda,

Por eso a veces se ven como fantasmas estas personas,

Como que están muertas en vida,

¿no?

Sí,

Porque queda bloqueado,

Es como tener una serie de tuberías y que en las tuberías se haya metido papel o lodo,

Entonces ya el agua no corre libremente y es lo que pasa con la droga,

La droga sí te bloquea el dolor o te bloquea un problema que había,

Que tiene la persona,

¿verdad?

Pero al mismo tiempo que te bloquea,

Te bloquea otras cosas sin querer,

¿verdad?

Porque las pastillas no son inteligentes,

Todavía no tienen inteligencia,

¿verdad?

Y nuestro cuerpo sí tiene,

Sí posee una inteligencia increíble,

Entonces eso hace que haya una diferencia muy grande,

Siempre que se toma una pastilla,

Yo ahorita recuerdo,

Por ejemplo,

Una vez que hace años,

Hace muchos años,

Que iba a un viaje muy largo en avión,

Que iban a ser 11 horas de viaje,

¿verdad?

Avión,

Y que dije,

Ay no,

¿qué van a ser 11 horas?

Y un ruidazo del avión,

Del motor,

Que me tocó cerca del motor,

Y era,

Entonces ahí,

Pues me tomé una pastilla para dormir,

Me la tomé y sí me quedé noqueado,

Pero al despertar,

Que pasó el efecto,

Es como estar noqueado,

Como que dormiste,

Pero no descansaste,

Ves que no descansas igual,

No es lo mismo,

Porque algo más te hizo en el cuerpo,

Te deja otro efecto,

Otra substancia,

Otra,

Yo hasta he visto que la gente después de tomar una,

Por decir algo,

Una aspirina,

Algo tan suave como eso,

Sus recuerdos,

Sus imágenes,

No son tan vívidas,

Tan claras,

Con colores,

Como lo eran antes.

Claro,

Como que se bloquea la mente,

¿no?

Exacto,

Y una persona también que ha fumado marihuana,

En mínimo por 7 días,

Aunque es más,

Pero mínimo 7 a 2 semanas,

Va a tener el efecto,

Y sus recuerdos no son igual,

Si tú calificaras sus recuerdos,

Lo hicieras recordar lo mismo antes de fumar marihuana y después de que fumó marihuana,

Verás que no puede recordar igual,

Como que su mente no trabaja igual.

Claro,

Entonces es importante,

Como dicen,

Cuidar el cuerpo,

¿no?

O sea,

No meterle cosas que no necesita,

Y claro,

Yo entiendo,

Hay gente que nos está escuchando que tal vez sí necesite alguna pastilla para algún dolor muy fuerte,

O cosas así,

Pero de preferencia tratar de no estar metiéndole cosas extras al cuerpo,

¿no?

Exacto,

Sí,

A veces se necesita,

Hay una emergencia,

Se necesitan pastillas,

O la persona está,

Por ejemplo,

Con un problema muy grande de presión de la sangre,

O colesterol,

O no sé,

Algo,

¿verdad?

Entonces,

No puede dejarlo así,

Porque corre peligro,

Pero sí,

Lo que puede,

Si se da cuenta y llega a entender la importancia de que el organismo no use medicamentos,

A lo mejor puede planear y puede trabajar por medio de ejercicio,

De alimentación,

Poco a poco ir trabajando,

Y junto con su médico,

Ir viendo la manera de ir disminuyendo sus medicamentos,

¿verdad?

Y el médico diciéndole,

Pues,

Vas así,

Necesitas hacer esto más,

Y necesitas hacer esto menos,

Etcétera,

Etcétera.

Debe haber una manera de que podamos vivir sin drogarnos todo el tiempo.

Claro,

Y ¿cuál sería,

Ya para terminar,

Cuál sería la forma más fácil que tú has encontrado para subirse uno mismo al estado de ánimo?

Que digas tú algo práctico que pueda usar la gente que nos está escuchando.

Uh,

Pues,

Lo mejor,

Bueno,

Hay muchas maneras.

A través de los años he estudiado y he practicado muchas maneras de subir el estado de ánimo,

Pero algo que pudiera hacer toda la gente,

Siempre hay que empezar con lo físico,

Porque es más fácil lo físico.

A través de lo físico se sube el estado de ánimo.

Por ejemplo,

Yo he visto que si una persona hace un trabajo,

Y lo hace activamente,

Rápidamente,

Lo hace bien,

Concentradamente,

Y lo hace mejor que otras veces,

Su estado de ánimo aumenta inmediatamente.

Porque el estado de ánimo es el resultado,

En ese caso,

De haber hecho algo que te hace sentir orgulloso,

Que te hace sentir que lograste algo bueno.

O sea,

La producción,

El producir,

El obtener resultados,

Es fundamental para el estado de ánimo.

Ok.

O sea,

Producir algo físico.

Algo físico,

¿verdad?

Puede ser mental,

Pero la mayoría de la gente hace cosas físicas,

No hace mentales.

Mental sí,

Le puedo decir a alguien,

Si es poeta,

Pues le digo,

A ver,

Escríbete dos poesías hoy,

¿verdad?

Y si lo hace con dedicación,

Se va a subir su estado de ánimo,

¿verdad?

Claro.

Si es cantante,

Si es músico y compone canciones,

¿verdad?

Le digo,

Componte una canción el día de hoy,

En vez de tardarte tres días,

Compónla hoy,

Trabaja duro.

Si trabaja duro en componer esa canción,

Le echa ganas,

Su estado de ánimo se va a subir,

Aunque no termine de componerla hoy.

Siempre,

Siempre,

Hacer algo ya con ganas,

Con enfocamiento,

Con decisión y tratando de superar lo que hicimos ayer.

Ok,

Muy bien.

Y ¿sabes otra cosa que ahorita me acordaste?

Que cuando uno va,

Por ejemplo,

Al gimnasio con alguna amigo o amiga,

Se ha comprobado que la persona produce más endorfinas,

Fíjate,

Como que lo disfruta más cuando está con alguien que cuando está sola la persona.

Entonces,

A lo mejor también como hacer algo con otra persona podría ser de otra forma.

Sí,

La compañía siempre es muy importante.

Como decía en uno de los podcast que decía que a mí me gustaba más ir a una clase de yoga,

Donde hay mucha gente,

Que hacerlo en mi casa yo solito,

¿verdad?

Es parte de eso,

El estímulo de ver a otras personas haciendo algo y haciéndolo mejor,

Te da como una meta de tú mejorar,

Te impulsa a algo,

¿verdad?

Y si estás solo,

Pues a veces te das ganas y dices,

Ay,

¿por qué no mejor hago un descanso?

¿Por qué no mejor veo un rato la televisión y luego continúo?

¿Verdad?

Y de esa manera,

No,

Si estás con otros,

Se crea una motivación de las dos o tres personas para hacer algo mucho mejor.

Claro,

Muy bien.

Pues ¿alguna otra cosa que se te ocurra?

Lo que,

Sí,

Se me ocurren muchas cosas,

Pero para esta plática que estamos teniendo,

Yo lo resumiría diciéndole a la gente que tienen en su cuerpo las drogas necesarias para estar high,

¿verdad?

Naturalmente.

Naturalmente,

Exacto.

No necesitan comprar nada.

O sea,

Que tienen ahí todo lo que necesitan y se pueden ahorrar mucho dinero,

Fíjense.

Porque no tienen que estar comprando alcohol,

Ni estar comprando marihuana,

Ni ningún tipo de droga,

Si saben cómo funciona su cuerpo.

Y lo saben usar,

¿verdad?

Sobre todo,

O sea,

Pienso que es importante el hacer como dices tú.

O sea,

No nomás escuchar este podcast y,

Ay,

Sí,

Muy interesante,

O si no entiendes,

Volverlo a escuchar hasta que les entiendan o buscar las definiciones de las palabras que vimos,

Pero sobre todo,

Como dices tú,

La práctica,

¿verdad?

Sí.

Uno se sube,

El estado de ánimo también se puede subir simplemente al escuchar esta grabación y ver.

Si uno no le entendió algo,

Lo vuelve,

Como tú dices,

A escuchar y llega un momento en que algo te hace clic.

Y dices,

Ah,

Caray,

Ahora entiendo.

Y en ese momento empiezas a sentir muy bien,

Porque sabes que puedes llevarlo a la práctica.

Exacto.

Entonces,

Para la próxima semana nos vemos el martes.

¿Algunas últimas palabras,

Carlos,

Antes de terminar?

Nada más lo de casi de siempre,

Decir que no hay que dejar para mañana,

Hay que empezar hoy a vivir mejor.

Perfecto.

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La práctica hace al maestro, es increíble el cuerpo, pues ya está hecho con todo lo que uno necesita. Gracias.

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