Manipura - Fuerza y Determinación (con Matías)

Manipura es el tercer chakra, ubicado dos dedos por debajo del ombligo. Regula la fuerza de voluntad, la determinación, tu capacidad de acción y eficacia. Esta meditación purifica y activa tu fuego interno, serás capaz de barrer cualquier obstáculo que te impide hacer lo que deseas, elimina la pereza, reaviva el entusiasmo y dinamismo. Permite que el fuego de tu ser se reavive, queme la pereza, tus energías más pesadas y te lleve hacia arriba como el fuego que siempre sube. Namasté.

Transcript

Namasté,

Gracias por estar una vez más,

Hoy nos encontramos para meditar y activar Manipura Chakra,

El chakra del abdomen relacionado con el elemento del fuego,

Con la fuerza de voluntad,

El coraje y la determinación,

Vamos a sentarnos con una posición cómoda con la espalda recta,

Con los hombros relajados,

Con el mentón paralelo al piso y ojos cerrados,

Comenzamos visualizando el sol,

Percibimos el calor en nuestro cuerpo,

Los rayos llegando hacia nosotros,

Enfocamos nuestra atención en el área del abdomen,

Especialmente dos dedos por debajo del ombligo,

Enfrente de nuestro cuerpo físico,

Percibimos en este área una bola de fuego y manteniendo nuestra atención en este área,

Vamos a contraer por un momento nuestro abdomen,

A la cuenta de tres,

Contraemos con todas nuestras fuerzas el abdomen,

Activando los músculos abdominales,

Uno,

Dos,

Tres,

Contraigo,

Aflojo,

Inhalo profundo,

Perciban los efectos de esta simple activación,

Vamos a hacerlo una vez más,

Inhalo profundo,

Sostengo la respiración y contraigo,

Uno,

Dos,

Tres,

Contraigo,

Aflojo,

Exhalo por la boca,

Inhalo por la nariz y continúo respirando,

Percibo los efectos en la zona abdominal,

Una recarga de energía,

Un aumento del poder,

La confianza en mí mismo,

Vamos a hacerlo una vez más,

Esta vez imaginamos que un fuerte puño de acero va a golpearnos en el área del abdomen e imaginamos que podemos resistir sin problema ese golpe,

Lo visualizamos,

Lo percibimos en nuestro cuerpo,

A la cuenta de tres,

Inhalo,

Sostengo y contraigo,

Uno,

Dos,

Tres,

Contraigo,

Aflojo,

Inhalo,

Noto los efectos en el área abdominal,

Finas vibraciones,

Calor,

Atención en este área,

Conciencia en esta zona,

Noto también como la postura corporal ha cambiado,

Estoy más erguido,

Ahora vamos a hacerlo una vez más pero apoyando las palmas de las manos en las rodillas,

Inhalo profundo,

Sostengo y contraigo,

A la cuenta de tres,

Uno,

Dos,

Tres,

Comenzamos,

Percibo una vez más los cambios en mi cuerpo físico y en mi estado de ánimo,

Una sensación de calma y afirmación,

Siento el poder emanando desde mi ser,

Siempre que necesite activar este centro de poder,

Este centro energético,

Puedo realizar estas contracciones enfocando mi mente que siempre es la que determina mi estado,

En el área del abdomen manipula chakra,

La ciudad de las joyas o la yema indestructible,

Ese es su significado en sánscrito,

Lo que representa su poder,

Su fuerza,

Su estabilidad,

La capacidad de ser indestructible,

Siempre que necesitemos aumentar este fuego digestivo podemos activar este chakra,

También así cuando necesitemos coraje o voluntad,

Percibimos los efectos de esta meditación a nivel del abdomen,

Psicológicamente percibimos como nuestro estado de ánimo cambió de un estado más pasivo a uno más dinámico,

Entusiasta y activo,

Y así concluimos nuestra meditación,

Recuerden que la mente es la responsable de nuestros estados físicos emocionales y mentales,

Por lo tanto con una simple decisión podemos activar nuestro centro del fuego y así poder realizar actividades que necesitemos con entusiasmo y dinamismo,

Muchas gracias por acompañarme en esta nueva meditación,

Namasté