Meditación para Activar la Energía de Abundancia y Amor

A través del movimiento, la respiración y la visualización permítete conectar con tu corazón que es sabio y puede hacer brillar la luz de tu inocencia y tu paz interior. Abriendo las posibilidades para que todo aquello que anhelas se haga posible, lo cual se irradia a través de ilimitada Abundancia y amor para Dar y Recibir.

Transcript

Siéntate muy cómodo,

Muy cómoda en el borde de una silla,

En el borde de un cojín,

Buscando que tu espalda esté completamente erguida.

Descansa las manos sobre los muslos o sobre el regazo,

Listo.

Cierra tus ojitos,

Abre tu pecho,

Sin esforzar mucho la espalda,

Simplemente que sientas que la columna vertebral sean como moneditas de oro,

Encajadas la una sobre la otra,

Descansando sobre el cojín o la silla,

Listo.

Desde ese lugar,

Con los ojitos cerrados,

Conecta por unos instantes con tu respiración,

Observa cómo estás respirando,

Sin querer cambiar absolutamente nada,

Simplemente llevas toda tu atención a tu nariz,

Sintiendo cómo entra el aire y cómo sale el aire,

Si está agitado,

Si está lento,

Si está rápido,

Cómo es el ritmo de tu respiración en este momento.

Desde ese lugar,

Obsérvate,

Reconocete cómo estás respirando.

Dibuja una sonrisa y desde ese lugar vamos a traer,

Digamos,

Vigorizar nuestro cuerpo a través de una respiración potente,

Listo.

Entonces,

¿cómo lo vamos a hacer?

Vamos a respirar con intensidad,

Sintiendo el aire entrar y el aire salir con fuerza,

Listo.

Entonces,

¿qué vas a hacer?

Vamos a subir los brazos y vamos a bajar los brazos respirando con intensidad.

Entonces,

Subes los brazos,

Inhalas profundo y exhalas al bajarlos,

Listo.

Inhalas,

Exhalas.

Vamos a hacer 10 veces esto,

¿listo?

Bien,

Cuando hayas completado tus 10,

Descansa tus manos sobre tu regazo o sobre tus rodillas.

Inhala profundo.

Exhala.

Inhala de nuevo.

Exhala.

De nuevo,

Vamos a volverlo a hacer.

Inhala arriba.

Exhala,

Bajas los brazos.

Bien,

Completas 10 y vuelves a descansar las manos sobre tus rodillas o regazo.

Bien,

Inhala profundo.

Exhala.

Inhala profundo.

Exhala.

Bien,

Vamos a abrir nuestros brazos a los lados.

A los lados,

Bueno,

Aquí la pantalla no me ayuda mucho,

Pero vas a abrir tus brazos a los lados dejando los brazos en la horizontal con las palmas de las manos abiertas hacia arriba.

Abres los brazos y vamos a dejar ahí los brazos un ratico.

Descansas los hombros,

Que no se te suban los hombros pegados a las orejas,

Sino los hombros descansados abajo.

Y vamos a sostener allí con una respiración larga y profunda.

Sintiendo el aire entrar,

Sintiendo el aire salir.

Bien,

Nuestras manos,

Mientras estás ahí,

No bajes los brazos,

Te voy a ir hablando.

Nuestras manos,

Nuestros brazos están directamente conectados con nuestro cuarto centro energético,

Con nuestro corazón energético,

¿sí?

Cuando sostengo mis brazos o una postura con los brazos abiertos,

Estoy activando este cuarto centro energético.

Entonces vamos a sostener ahí los brazos en la horizontal,

Con las palmas de las manos hacia arriba,

Los hombros relajados hacia abajo.

Observa tu respiración sintiendo el aire entrar,

Sintiendo el aire salir.

Y reconoce cómo tus brazos empiezan a activarse.

Hay como una corriente energética en tus brazos.

Hay una corriente energética en tus brazos que va desde la punta de los dedos de las manos hacia los hombros.

Siento la corriente energética desde la punta de los dedos de las manos hasta los hombros.

Vamos ahí a poner a trabajar un poquito nuestro campo áurico,

Nuestra energía del plexo solar,

Que también nos ayuda a sostener los brazos.

Un poquitito más,

Un poquitito más.

Inhala profundo.

Exhala.

Bien.

Eso es.

Vas a descansar las manos sobre el regazo o sobre las rodillas y vas a observar tu respiración en este momento.

Siente tu aire entrar y tu aire salir por la nariz.

Ahora vas a observar en tu mente,

Vas a traer en tu mente una idea o una situación o un recuerdo que te genere mucha gratitud.

¿Sabes cómo esta sensación de sentirte con completa plenitud puede ser algo pequeño o algo muy grande?

Con esa imagen busca esa situación,

Ese momento,

Ese recuerdo que te genere mucha gratitud.

Y desde esa idea,

Desde ese pensamiento,

Vamos a inhalar profundo al mismo tiempo que estiramos las manos hacia el frente.

Estiras las manos hacia el frente,

Inhala profundo.

Imagínate ahí con los ojos cerrados que estás agarrando esa idea y aprieta las manos agarrando esa idea.

Aprieta las manos,

Agarra la idea,

Tienes el aire contenido,

Estás lleno de aire,

Retienes el aire.

Y vas a traer esa idea con toda la profundidad,

El amor que tiene esa idea,

Con tanta fuerza como esa idea es tan grande,

Tan poderosa en este momento.

Cuando la imaginas,

Que tus brazos tiemblan al acercar la idea al centro del pecho.

Cuando llega al centro del pecho,

La estampas ahí en el centro de tu corazón,

Relajas los brazos y exhalas.

Vamos a hacerlo tres veces más.

Inhala profundo,

Coges esa idea,

La aprietas entre tus manos con mucha tensión porque es súper fuerte la presión que tiene esa idea sobre ti.

Esa idea que te genera hartísima gratitud,

Te llena de energía,

Es súper potente.

Y la traes con toda esa fuerza posible,

Tus brazos tiemblan,

Tus brazos tiemblan.

Y cuando llegas en el centro del pecho,

Exhalas.

Dos veces más,

Inhala.

Trae la idea,

Trae la idea,

Trae la idea.

La traes al centro del pecho,

Exhalas.

Última vez.

Cuando llega al centro del pecho,

Exhalas.

Bien,

Inhala profundo,

Descansa las manos sobre el regazo o las rodillas.

Y vamos a hacer esto mismo dos veces más con dos ideas más.

Listo.

Entonces trae tu siguiente idea,

Un pensamiento,

Una situación,

Un recuerdo que te genere mucha gratitud,

Por el cual te sientas muy agradecido,

Dichoso,

Dichosa.

Inhala profundo,

Visualiza la situación,

El recuerdo al frente,

Aprieta las manos agarrando esa idea,

Inhala.

Retienes el aire y con toda la fuerza del mundo traes esa idea al centro del pecho.

Llega al centro del pecho,

Exhalas.

De nuevo,

Tres veces más.

Coge la idea,

Coge la idea,

Coge la idea.

Trae la hacia ti,

Trae la hacia ti.

Exhalas.

De nuevo,

Inhala.

Retienes el aire mientras atraes la idea hacia tu corazón.

Exhalas.

Exhalas.

Última vez.

Exhalas.

Bien,

Descansa las manos en el regazo,

Vuelve y busca otra idea más.

Esa situación,

Ese momento que te genera muchísima gratitud.

Bien,

Coge esa idea,

Inhala.

Trae esa idea al centro del pecho.

Tres veces más.

Inhala al frente,

Aprieta.

Con tus manos agarra la idea,

Traela con fuerza al centro del pecho.

Exhalas.

Inhala al frente.

Aprieta la idea.

La traigo hacia mí.

Exhalas.

Y última vez.

Agarra la idea.

Exhalas.

Exhala.

Inhala profundo,

Descansa manos en regazo.

Exhala.

Siente cómo está vigorizado tu cuerpo,

Cómo tus manos se sienten energizadas,

El centro de tu pecho se expande.

Dibuja una sonrisa.

Y ahora vas a imaginarte aquello que quisieras que pasara.

Dos cosas,

Tres cosas que anhelarías que pasaran en tu vida,

Que están quizás conectadas con tu espiritualidad,

Con tus relaciones,

Con tu profesión,

Con tus finanzas,

Con dar a otros,

Con servir a los demás.

Vas a nuevamente abrir los brazos a los lados,

En lo horizontal,

Palmas de las manos mirando al cielo,

Abre el pecho,

Descansa los hombros,

Hombros relajados,

Manteniendo tu abdomen estable,

Tu columna firme también,

Pero flexible,

Para que puedas estar en comodidad.

Y ahí,

Desde ese lugar,

Visualiza esas tres cosas que quieres que pasen en tu vida.

En tu vida,

Visualiza como ya pasan,

Como ya están ocurriendo.

Abre tu pecho,

Abre tu corazón,

Palmas de las manos mirando al cielo,

Como si estuvieras recibiendo.

Ahora vas a imaginar que esas cosas que están pasando,

Que ya pasaron,

Que ya ocurrieron,

Las recibes por las palmas de tus manos.

Por las palmas de tus manos.

Entra como si fuera una energía potente,

Una luz del color que te sea familiar,

Cómodo imaginar,

Visualizar.

Esa luz entra por las palmas de tus manos y viaja,

Viaja,

Viaja,

Viaja por todos tus brazos,

Tus antebrazos,

Tus hombros,

Hasta llegar al centro del pecho y estalla en el centro del pecho,

Como si todo fuera posible,

Como si no hubiera nada imposible,

Como que todo se hace posible.

Visualízalo una y otra vez.

Estas tres cosas que pasan en tu vida,

Que anhelas de todo corazón que pasen,

Tus relaciones o en tus finanzas o en tu profesión o en tu vínculo con la divinidad.

Siente como tus brazos están cargados de esa energía que viene del futuro,

El futuro posible.

Sonríe y trae toda esa energía hacia tus manos,

Trae toda la energía hacia tus manos y desde ese lugar viaja,

Viaja,

Viaja,

Viaja por tus brazos al centro del pecho y estalla en el centro del pecho.

Inhala,

Inhala,

Exhala.

Visualízalo una y otra vez,

Una y otra vez,

Una y otra vez.

Una y otra vez,

Una y otra vez.

La sensación de peso en los hombros o en los brazos se desvanece porque es mucho más fuerte la idea de que aquello que quieres está siendo real y posible.

Un poquito más,

Una vez más.

Otra vez,

Otra vez.

Estalla en el centro del pecho.

Eso es.

Inhala profundo,

Exhala y vas a traer tus manos al centro del pecho.

Palmas de las manos apoyadas una sobre la otra ahí en el centro del pecho.

Siente como tu corazón está ampliado,

Expandido con esto,

Con esto que se hizo real y posible.

Inhala profundo,

Exhala.

Y ahora vas a imaginar,

Tú vas a hacer una mezcla,

Como un collage en tu mente de ideas,

De las cosas que venías pensando por las cuales te sientes agradecida,

Agradecido y aquello que quieres que pase.

¿Vale?

Y vas a imaginar que está al frente de ti y lo traes hacia adelante.

Lo traes al centro del pecho como como un abrazo,

Como una caricia y traes cada una de esas situaciones al centro de tu pecho.

Al centro de tu pecho,

Al centro de tu pecho,

Al centro de tu pecho,

Al centro de tu pecho.

Imagínate una y otra vez,

Una y otra vez acercando tus manos.

Agarras cada una de esas cosas y las traes hacia el centro de tu pecho.

Cada una de esas ideas,

Cada uno de esos pensamientos,

Cada uno de esos recuerdos de amor,

De amor,

De amor,

De amor,

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