Reset Emocional Para Perdonar

Regularmente pensamos que son otras personas o circunstancias las responsables de cómo nos sentimos. En ocasiones, nos acostumbramos a señalar y a representar un papel de víctima. Pero al pensar que somos víctimas del mundo, estamos renunciando a nuestro poder personal y a nuestra capacidad para elegir Cuando vemos el mundo como responsables de lo que sentimos, nos vemos a nosotros mismos como víctimas y la paz se hace imposible. Sin embargo, independientemente de las circunstancias en las que nos encontremos, podemos mantener nuestro poder para elegir. Es momento de reconocer tu poder personal, y de comprender que tienes una alternativa Enfoca hoy tu atención sobre este sencillo hecho: No Soy Una Víctima. No Soy Víctima del Mundo que Veo. No Soy Víctima de ésta Situación / Conversación / Pensamiento, etc. No Soy una Víctima. Son Mis propios Pensamientos y Creencias los que determinan lo que Veo y Experimento. Hoy, si te sientes como una víctima, no atacarás, ni te defenderás. En lugar de eso, recordarás: No Soy Una Víctima del Mundo Que Veo Elijo los sentimientos que experimento, y también decido mis propios objetivos. Al darme cuenta de que no soy una víctima, es la mejor forma de liberarme de serlo. Esta idea debe aplicarse tanto al mundo que ves fuera de ti, como al que ves dentro. La idea de hoy requiere dos sesiones de práctica más largas que las anteriores, una por la mañana y otra por la noche. Entre tres a cinco minutos para cada una de ellas. Durante ese intervalo mira lentamente a tu alrededor mientras repites la idea dos o tres veces. Luego cierra los ojos y aplica la idea a tu mundo interno. Mientras exploras tu mundo interno permite simplemente que cualquier pensamiento que cruce tu mente llegue hasta tu conciencia, obsérvalo por un instante, y luego observa el siguiente. Observa el ir y venir de cada pensamiento tan desapasionadamente como puedas. Mientras estés sentada observando tus pensamientos serenamente, repite la idea de hoy en tu interior tan a menudo como quieras, sin prisa. Repitela además tan frecuentemente como puedas en el transcurso del día Se feliz, ten un día maravilloso “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Elegimos constantemente entre el sistema de pensamiento basado en el miedo (odio, venganza, victimismo, escasez) y el sistema de pensamiento basado en el amor (tranquilidad, calma, paz, abundancia). Pero, siempre nos encontramos a un paso de elegir estar en paz. La idea de hoy se centra en el hecho de que tienes la habilidad para dirigir tu mente. La paz mental se inicia en nuestra propia mente. Es de nuestra paz mental de donde nace una percepción pacífica del mundo. Cuando evitamos estar en paz, es porque nuestros ojos están cerrados al amor. Cuando evitamos estar en paz, estamos eligiendo vernos a nosotros mismos separados de los demás, en un mundo que parece ser duro, sin significado, amenazador y fragmentado. Entonces, resultamos viéndonos vulnerables y en constante necesidad de defensa. Pero siempre podemos elegir, podemos ver un mundo en unión, en el que cada situación nos ofrece la hermosa oportunidad de aprender del amor (de la paz, esperanza, armonía, plenitud, etc.) Para practicar la idea de hoy se requieren tres sesiones de alrededor de cinco minutos de búsqueda mental. Busca en tu mente pensamientos de temor, situaciones que provoquen ansiedad, personas o acontecimientos “ofensivos”, o cualquier otra cosa sobre la que estés sosteniendo pensamientos no amorosos. A medida que cada uno de estos pensamientos surja en tu mente, obsérvalo relajadamente, repitiendo la idea de hoy muy despacio [Elijo ver Paz en Lugar de Ésto], y luego haz lo mismo con el siguiente. Durante el día aplicarás la idea siempre que sientas que de alguna forma tu paz mental se está viendo amenazada. Si se presentase alguna situación que amenace la paz en tu conciencia, el ejercicio deberá hacerse de esta forma: Podría ver paz en esta situación en lugar de lo que ahora veo en ella. Si los ataques a tu paz mental se manifiestan en forma de emociones, tales como: depresión, ansiedad, tristeza, culpabilidad, temor o preocupación, usa la idea en su forma original. Si ves que necesitas aplicar la idea de hoy más de una vez para que te ayude a cambiar de parecer con respecto a alguna situación determinada, trata de dedicar varios minutos a repetirla hasta que sientas una sensación de alivio. Te ayudará si te dices lo siguiente: Puedo sustituir mis sentimientos de depresión, ansiedad o preocupación [o mis pensamientos acerca de esta situación, persona o acontecimiento] por paz. Si te encuentras en el ciclo de juzgarte a ti y a los demás, haz un alto y recuerda en silencio: Deseo la paz mental. En lugar de juzgar elijo el perdón. Confío que tengas una maravillosa y clara práctica “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

A veces creemos que para solucionar nuestros problemas y ser felices, necesitamos cambiar a alguien o alguna circunstancia, o que comprando cosas disminuirán nuestros problemas ¿te ha pasado? Supongo que no. En caso de que te pasara, sucede que lo último que hacemos es mirar el contenido de nuestros pensamientos. Reconociendo los que pensamos, descubriremos lo débiles que son nuestros argumentos, porque solo nos presentan innumerables problemas a resolver. Nos hemos llenado de pensamientos disfrazados, que nos ofrecen la ilusión de que hay muchos problemas que necesitan muchas soluciones. Nadie podría resolver todos los problemas que el mundo parece tener. Estos parecen manifestarse en tantos niveles, en formas tan variadas y con contenidos tan diversos, que creemos enfrentarnos a una situación imposible. ¿Qué vemos? El mundo parece presentarnos una multitud de problemas, y cada uno parece requerir una solución distinta. Algunos surgen inesperadamente, justo cuando creíamos haber resuelto los anteriores. Otros permanecen sin resolver, bajo una nube de negación, y aparecen de vez en cuando para atormentarnos y es posible que vuelvan a quedar ocultos, pero aún sin resolver. Esta es la situación en la que probablemente te encuentras ahora: Pareces enfrentarte a una larga serie de problemas, los cuales son todos diferentes entre sí, y cuando uno se resuelve, surge otro y luego otro. No parecen tener fin. En ningún momento te sientes completamente libre de problemas y en paz. Tal como percibes esa serie sin número de problemas, el desaliento y la depresión se hacen inevitables. En consecuencia, sentimos que nuestra manera de resolver problemas es inadecuada, dando como resultado frustración y reforzar creencias de fracaso. No podemos solucionar un problema sin saber qué es. En realidad el único problema que hay es sentirnos separados de la Fuente de Paz y Vida (Dios, Amor, Universo, Madre Tierra, etc). Entonces, para conocer su solución, es necesario reconocer que ése es el real problema. Hoy, en lugar de verte como alguien que tiene una serie de problemas por resolver, concéntrate en reconocer el único problema que se encuentra en la raíz de todos los demás: Crees que no eres digno de amor, estás separado del amor, solo y vacío Esta creencia es el único problema que tienes necesidad de afrontar. Cierra tus ojos y pregúntate: ¿Cuál es el problema? y ¿Cuál es la solución?. Sin asumir que ya sabes la respuesta. Tratarás de liberar tu mente de los innumerables problemas que creemos tener. Preguntarás ¿cuál es ese problema? y esperaras la respuesta? Ésta se te dará. Luego pregunta­rás ¿cuál es su solución?. Y ésta se te dará también. Quizá no logres abandonar todas tus ideas preconcebidas, pero eso no es necesario. Lo único que es necesario es poner en duda tu versión de lo que son tus problemas. Estás tratando de darte cuenta de que al reconocer el problema se te da la respuesta, de manera que problema y respuesta puedan reconciliarse y tú puedas quedar en paz. La práctica de hoy no estará regida por el reloj, sino por la necesidad. Hoy verás muchos problemas, y cada uno de ellos parecerá requerir una solución distinta. Te encaminas a reconocer que no hay más que un solo problema y una sola solución. Con este reconocimiento se resuelven todos los problemas. Con este reconocimiento surge la paz. No te dejes engañar hoy por la forma en que se manifiestan los problemas. Cada vez que parezca surgir alguna dificultad, di de inmediato: Permíteme reconocer este problema para que pueda ser resuelto. Te envío la mejor energía para el día de hoy, muchos éxitos en tu práctica y en reconocer la respuesta a cada "problema". “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

En ocasiones nos creemos seguros, confiados cuando analizamos y juzgamos el mundo... solo en ocasiones, como para no decir que es todo el tiempo. Pero ¿sabes qué pasa con esas ideas? nacen del miedo y lo único que hacen, es convertirlo en permanente. Cuando juzgamos a otro como culpable, solo estamos reforzando nuestro propio sentido de culpabilidad y la falta de valor. Esto, solo es consecuencia, de la proyección de nuestros pensamientos en el exterior. En ocasiones nos sentimos confundidos por lo que deseamos, o inseguros acerca del propósito de nuestra vida. Así que, necesitamos comprender que la satisfacción transitoria de conseguir lo que deseamos (cosas materiales, relaciones, éxito profesional, dinero, etc) no nos brinda paz. Todo esto, puede convertirse en una satisfacción constante y perdurable al decidirnos perdonar. Entonces, la paz que buscamos en el exterior, solo se convertirá en verdadera paz cuando nos entreguemos a perdonar. Te invito hoy a que en lugar de juzgar elijas perdonar. El perdón es siempre la solución pacífica. Facilita la unión con todos y todo. Cuando perdonamos reconocemos que somos uno. Al perdonar, liberamos al otro de las cadenas del pasado y como consecuencia nos desencadenamos nosotros mismos. ¿Qué podrías desear que el perdón no pudiese ofrecerte? ¿Deseas paz? El perdón te la ofrec. ¿Deseas ser feliz? El perdón te lo ofrece. ¿Quieres tener una mente serena? El perdón te la ofrece. ¿Deseas certeza de propósito? El perdón te la ofrece. ¿Quieres reconocerte y verte con una sensación de belleza y de ser valioso? El perdón te la ofrece. ¿Deseas cuidados y seguridad? El perdón te las ofrece. ¿Quieres disponer siempre del calor de una protección segura? El perdón te la ofrece. ¿Deseas una quietud imperturbable? El perdón te la ofrece. ¿Te gustaría tener una suavidad, amabilidad o dulzura contigo y los otros eternamente? El perdón te la ofrece. ¿Deseas una profunda y permanente sensación de bienestar? El perdón te la ofrece. ¿Quieres un descanso tan perfecto que nada jamás pueda interrumpirlo? El perdón te lo ofrece. El perdón te ofrece todo esto y más. El perdón pone un destello de luz en tus ojos al despertar, y te brinda toda la alegría que necesitas para hacer frente a cada día. Acaricia tu frente mientras duermes, y descansa sobre tus párpados para que no tengas sueños de miedo o de maldad, de malicia o de ataque. y cuando despiertas de nuevo, te ofrece otro día de felicidad y de paz. El perdón te ofrece todo esto y más El plan que tiene la Dios, Fuente de Sabiduría y Paz Infinita, para ti, se alza persistente y firme como una hermosa casa construida con todo el amor posible y que abre sus puertas, invitándote a entrar y que te sientas como en casa, donde te corresponde estar. ¡Entonces! ¿Preferirías quedarte afuera, viendo la casa, cuando el Cielo en su totalidad te espera adentro? ¡Sencillo! Perdona y serás perdonado. Tal como des, así recibirás. No hay más bello plan que éste, el que la Fuente de Vida tiene para ti y cada uno de nosotros. Abre hoy los ojos y contempla un mundo feliz, donde reinan la paz y la seguridad. El perdón es el medio por el que este mundo feliz viene a ocupar el lugar del infierno. (ese infierno que solo son tus pensamientos) Dedicaremos gustosamente 15 minutos por la mañana y por la noche a la búsqueda que garantiza que al infierno le llegará su fin. Sumérgete en una sensación de felicidad al comienzo de estas sesiones de práctica. Hoy se te concederá experimentar la paz que ofrece el perdón y la dicha que te proporciona quitar el velo del miedo y el dolor. El perdón te ofrece todo lo que quieres. Hoy se te conceden todas las cosas que deseas. Uno de los mejores regalos que jamás podrás recibir, se te da hoy, perdona y serás perdonado. En el momento en que te encuentres nuevamente enfrentando un mundo de constantes cambios y sombrías apariencias. Mantén presente en tu mente tu plan: Perdonar. No caigas en la tentación de dejar que ese plan quede sepultado en el olvido, por el contrario, mantenlo firme en tu mente tratando de pensarlo por lo menos un minuto cada cuarto de hora. A través de este recordatorio tendrás el poder de mantenerlo en tu conciencia a lo largo del día: El perdón me ofrece todo lo que quiero. Hoy he aceptado que esto es verdad. Hoy he recibido los regalos de Dios. Mi querida confío que la luz del perdón te acompañe todo el día, junto con todos los días que siguen. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Puede pasar que cuando tenemos nuestra mente constantemente en el miedo, el victimismo y el dolor, dejamos de tener conexión alguna entre lo que pensamos y sentimos con respecto a nosotros mismos. Hoy, fúndete en la idea que el que da y el que recibe son el mismo, aquello que ofreces es lo mismo que recibes. Imagina cómo sería tu vida si no tuvieras otro objetivo que estar en paz, y todo juicio negativo perdiera valor; este enfoque te concedería el don de la paz mental. En tu comunicación con los demás, encontrarás paz si ofreces aceptación, comprensión, honestidad y perdón. Si lo que ofreces es juicio, ataque, temor y condena, estarás invitando a que el miedo y el dolor entren en tu vida. Declara en tu mente: Hoy deseo paz, así que eso ofreceré a los demás. Hoy elijo mantener en mi corazón amor por los demás. Lo hago así no porque sea superior o porque sea inferior, sino porque al ofrecer amor, es amor lo que recibo. Es momento de cerrar tus ojos y dedicar hoy quince minutos en dos ocasiones a tratar de entender la idea de hoy. Repite la idea de hoy, y pide poder entender lo que realmente significa. Pon tu disposición a dejarte enseñar. Tan a menudo como puedas hoy, recuérdate a ti mismo que tienes un objetivo, una meta que hace que éste sea un día de especial importancia para ti y para todos quienes te rodean. No permitas que tu mente se olvide de este objetivo por mucho tiempo, sino que di para tus adentros: Todo lo que doy es a mí mismo a quien se lo doy. La ayuda que necesito para comprender que esto es verdad está conmigo ahora. Confío plenamente. Es un día maravilloso es el día en que recibirás lo que has dado, cuida muy bien lo que estás dando. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Cada uno de nosotros determina lo que es valioso y lo que no. Y en ocasiones le asignamos demasiado valor a aquellas cosas que nos invitan a buscar la felicidad en el exterior. Ésto es importante tenerlo presente, porque es posible que nos comportemos como si no pudiéramos vivir sin "algo" o "alguien", olvidando que fuimos nosotros quienes le asignamos todo el valor que tiene para nosotros. Nuevamente nos encontramos en dos caminos, paz o conflicto (amor o miedo). Entonces, al valorar lo valioso aseguraremos la paz, al valorar lo que no tiene valor crearemos dolor-sufrimiento-conflicto. Y la cuestión es: ¿con qué criterios determinamos que algo es valioso o sin valor?. Bueno, la idea de hoy te propone que observes todo aquello que deseas y lo revises bajo los siguientes 3 filtros, los cuales te permitirán reconocer cómo el deseo de ese algo o alguien puede llevarte al sufrimiento y consecuentemente, alejarte de la paz mental. Filtro #1. Lo que deseo, ¿durará para siempre? Si aquello que deseas, no llega a durar para siempre: No Tiene Valor (generará dolor). [No te proporcionará una felicidad duradera] El Amor, por ejemplo, es eterno así que es Valioso. Y aquí vale la pena tener en cuenta que no se trata de que el dolor surja de las cosas impermanentes, si no que es el apego y la dependencia lo que nos crea sufrimiento y conflicto. Pregúntate: Si yo perdiera (_lo que sea, cosa- persona-etc_) ¿se vería afectada mi paz mental? Filtro #2. Lo que deseo, ¿generará una pérdida para alguien más? Si aquello que deseas, produce una pérdida para otros: No Tiene Valor (generará dolor). [No te proporcionará una felicidad duradera] Si tratas de arrebatarle algo a alguien, o causar daño a otro de cualquier forma (palabras, pensamientos, suposiciones, juicios, etc.), te quedas sin nada. Te estarás engañando a ti mismo al pensar que puedes ganar mediante la pérdida de otro. Esto se debe a que cuando le niegas a alguien su derecho a todo, te lo niegas a ti mismo. Es como tomar un veneno, esperando que nos haga daño a nosotros. Recuerda: Dar es Recibir. Entonces, Recibir a costa de otro no hará sino causarte daño a ti mismo. Filtro #3. ¿Por qué tiene para mi valor lo que deseo? ¿Cual es el valor que tiene aquello que deseas?, Por qué razón tiene valor para ti lo que eliges? ¿Qué es lo que hace que tu mente se sienta atraída por ello? ¿Qué propósito tiene? Podemos usar los brazos para dar fuertes golpes o para abrazar amorosamente. ¿a qué le das valor? Los aviones pueden lanzar bombas o llevar paquetes de comida. Pero, si deseamos paz, podemos utilizar todas las cosas como medios para crear paz. Las cosas no nos causan sufrimiento, lo que lo hace es el apego y las dependencias que ligamos a ellas. Todas las cosas o bien son valiosas o bien no tienen ningún valor; o bien son dignas de que se las desee o bien indignas de ello; son también completamente apetecibles o bien no merecen que se lleve a cabo el más mínimo esfuerzo por conseguirlas. Esto es lo que hace que elegir sea fácil. La complejidad no es sino una cortina de humo que oculta el simple hecho de que tomar decisiones no es algo difícil. ¿Que ganas tú con aprender esto? Ganas mucho más que simplemente poder tomar decisiones con facilidad y sin dolor. Hoy dejarás a un lado el auto-engaño y estarás sinceramente dispuesto a darle valor únicamente a lo que en verdad es valioso y real. Las dos sesiones de práctica largas, de quince minutos cada una, deben comenzar con lo siguiente: No le daré valor a lo que no lo tiene y sólo iré en pos de lo que es valioso, pues eso es lo único que deseo encontrar. Si notas que empiezas a sobrecargarte con pesos innecesarios, o si crees que tienes ante ti decisiones difíciles, responde de inmediato con este simple pensamiento: No le daré valor a lo que no lo tiene, pues lo que tiene valor me pertenece. Que el valor de la paz y la dicha acompañen cada una de tus ideas y pensamientos todos los instantes del día de hoy. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Actuamos basándonos en la creencia de que tenemos que protegernos de lo que está ocurriendo, porque hay algo que nos “amenaza”. Sentirnos amenazados es creernos en debilidad permanente, lo cual, de forma cíclica incita a buscar “apropiadas” formas de defensa. Entonces, el mundo tiene todas sus estructuras de defensa: pensamientos, dudas, castigos, armas, definiciones legales, códigos, ética, líderes, dioses, métricas y estandares, para reforzar esa sensación de amenaza; una creencia demente ¿cómo no vivir atemorizados? Las defensas, surgen del miedo y con cada defensa adicional que construimos, con cada refuerzo a la armadura, cerrojo adicional o con una capa más al muro de protección, el miedo, aumenta. Creemos que las defensas nos brindan seguridad, que nos protegen. Sin embargo, lo que hacen, es afirmar que el miedo es real y que el terror está justificado. Jamás nos detenemos a pensar porque es necesario reforzar la armadura y afianzar los cerrojos. Piensa: ¿qué es lo que estás defendiendo, cómo lo estás defendiendo y contra qué? Lo que defendemos debe ser algo muy débil y vulnerable, incapaz de protegerse a sí mismo y que, por lo tanto, necesita que ser defendido. ¿Qué puede experimentar tal fragilidad que para protegerlo es necesario prestarle un constante cuidado y preocuparse por su bienestar? ¿Qué otra cosa sino el cuerpo? Las únicas necesidades que tiene el cuerpo son las que tú mismo le impones. No necesita complicadas estructuras que lo defiendan, ni medicamentos para conservar la salud, ni cuidados, ni que te preocupes por él en absoluto. Al defender el cuerpo, embellecerlo o protegerlo, declaras que vives a favor del ladrón del tiempo, que tu esencia es alterable, que puedes deteriorarte y que eres tan vulnerable que tienes que proteger ese cuerpo cueste lo que cueste. Fue tu mente la que le asignó al cuerpo todas las funciones que percibes en él, y la que fijó su valor muy por encima del pequeño montón de polvo y agua que realmente es. ¿Quién defendería semejante cosa si reconociese que eso es lo que es, un montón de polvo y agua? El cuerpo sólo requiere que se le perciba como algo completamente ajeno lo que realmente eres, para convertirse en un instrumento saludable y útil a través del cual la mente puede operar hasta que deje de tener utilidad Hoy, que puedes hacer de cada instante la experiencia maravillosa de vivir en el Cielo, que solo está a un pensamiento y no pide nada. Es el infierno el que exige extravagantes sacrificios. (Cuidados físicos, planes, eventos, pagos, etc.) El juego de las defensas hace planes y organiza el futuro. Tratando de controlar acontecimientos futuros. Planeando lo que pasará, queriendo controlar el hacer para el tener, todo basado en sus aprendizajes del pasado Sin embargo, aquí y ahora se encuentra todo cuanto necesita para garantizar un futuro muy diferente del pasado, libre de la continuidad de las viejas ideas y de las creencias enfermizas. No hay ansiedad con respecto al futuro, pues la confianza presente está libre de defensas ¿Qué no ibas a poder aceptar si supieses que todo cuanto sucede, todo acontecimiento, pasado, presente y por venir, es amorosamente planeado por Aquel cuyo único propósito es tu bien? Tal vez no hayas entendido bien Su plan, pues La Fuente de Paz, Vida y Sabiduría Infinita nunca podría ofrecerte dolor. Mas tus defensas no te dejaron ver Su amorosa bendición iluminando cada paso que jamás diste. Mientras hacías planes para la muerte, La Fuente de Paz y Vida te conducía dulcemente hacia la vida eterna Durante quince minutos, en dos ocasiones hoy, nos abstendremos de elaborar planes sin sentido y de albergar pensamientos que le impidan la entrada a la verdad en nuestras mentes. Hoy recibiremos en lugar de planear, así podremos dar en vez de organizar. Y en verdad se nos da cuando decimos: Si me defiendo he sido atacado. Mas en mi indefensión seré fuerte. Y descubriré lo que mis defensas ocultan. No trates de que este día se ajuste a lo que según tú sería más beneficioso para ti. Pues no puedes ni concebir toda la felicidad que te llega sin que tú tengas que planear nada. Si en cualquier momento a lo largo del día adviertes que cosas triviales e insignificantes parecen ponerte a la defensiva y tentarte a tejer planes, recuerda que éste es un día dedicado a un aprendizaje especial, y reconócelo repitiendo lo siguiente: Hoy conmemoro mi Renacimiento. Y quiero conservarlo dichosamente divino. No me defenderé, pues el Hijo de la Fuente de Vida, Paz y Sabiduría Infinita no necesita defensas contra la verdad de su realidad. Permite que esta práctica te sane para descansar en la certeza de que ningún obstáculo puede impedir que avances en el gran plan diseñado para el bien de todos. Hoy es un día libre de ataques y libre de cualquier necesidad de defensa. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace.

Nadie puede sufrir pérdida alguna a menos que ésa haya sido su propia decisión. Nadie sufre dolor salvo cuando él mismo así lo decide. Nadie puede estar afligido, sentir temor o creer que está enfermo a menos que eso sea lo que desea. Y nadie muere sin su propio consentimiento. Jamás ocurre nada que no sea una representación de nuestros deseos, ni se nos niega nada de lo que elegimos. Nuestra capacidad para elegir es lo que constituye nuestra libertad. El poder para decidir que pensamientos sostenemos en nuestra mente es el don más rico que poseemos, pues nos convierte en los directores de nuestra propia vida. Somos los directores de nuestra propia vida. Decidimos entre un guión que solo contiene escenas de paz y otro que es una película de terror, con el miedo y el ataque alerta en cada esquina. Entonces ¿Quién creó este mundo? Dios no lo creo. Fuiste tú quien fabricó el mundo que ves. De eso puedes estar seguro. ¿Qué puede saber Dios (Esa Fuente de Paz y Vida) de lo efímero, del pecado o de la culpabilidad? ¿Qué puede saber de los temerosos, de los que sufren y de los solitarios; o de la mente que vive dentro de un cuerpo condenado a morir? Pensar que Dios (La Fuente de Paz y Vida) ha creado un mundo en el que tales cosas parecen ser reales es acusarla de demente. Dios no está loco. Sin embargo, sólo la locura da lugar a un mundo como este. Pensar que Dios creó el caos, que contradice Su Propia Voluntad, que inventó opuestos a la verdad y que le permite a la muerte triunfar sobre la vida, es arrogancia. La humildad se daría cuenta de inmediato de que estas cosas no proceden de Dios (la Fuente de Paz y Vida). Seamos hoy verdaderamente humildes y aceptemos lo que hemos hecho tal como es. Tenemos el poder de decidir. Decide únicamente aceptar el papel que te corresponde como co-creador del universo, y todo eso que crees haber fabricado desaparecerá. Hoy vamos a practicar la verdadera humildad, dejaremos a un lado la arrogancia, que afirma que somos pecadores, culpables, temerosos y que estamos avergonzados de lo que somos; y en lugar de ello, elevaremos nuestros corazones con verdadera humildad hasta La Fuente de Paz y Vida que nos creó inmaculados y semejantes en poder y en amor. Hay dentro de ti un lugar tranquilo que no se ve perturbado por nada, que está lleno de amor y es completo. Cuando serenas tu mente puedes escuchar a ese amor interior que guía tu camino. Al levantarnos pensaremos únicamente en la verdad, y pasaremos cinco minutos practicando sus caminos, alentando a nuestras temerosas mentes con lo siguiente: Tengo el poder de decidir. Hoy me aceptaré a mí mismo tal como la Voluntad de la Fuente de Vida dispuso que yo fuese Luego aguardaremos en silencio, abandonando todo auto-engaño, según le pedimos humildemente a nuestro Ser que se revele ante nosotros. Y Dios que nunca nos abandonó volverá de nuevo a nuestra conciencia. Espera pacientemente hoy que La Fuente de Vida substituirá todos tus frenéticos pensamientos por la paz de Dios, los auto-engaños por la verdad de Dios y tus ilusiones acerca de ti mismo por el reconocimiento de que eres Hijo de Dios. Práctica, y decide Paz sobre todo, sobre todo paz “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Hemos aprendido que cuanto más consigamos, tomemos, compremos, conquistemos, tanto mejor nos sentiremos. El énfasis se pone siempre en conseguir, nunca en dar. A muchos de nosotros nos enseñaron que el dar es una manipulación, es decir, dar es una forma de conseguir algo que deseas o que te están dando porque esperan algo a cambio. Cuando estamos pensando desde el miedo, el dolor y el sufrimiento creemos que dar algo es perder algo. Sin embargo, el pensamiento basado en el amor nos permite reconocer que dar es igual que recibir. En los otros nos vemos a nosotros mismos. Si vemos que los demás han hecho cosas imperdonables, nos vemos a nosotros mismos. Si miramos a una persona o a mil con condena y odio, también nosotros nos condenamos y nos odiamos a nosotros mismos. Del mismo modo, cuando vemos a los demás a través de los ojos suaves y cariñosos del perdón, también nos amamos y perdonamos a nosotros mismos. Al dar también recibimos, por eso: Puedes dar y recibir perdón y amor en cualquier momento que elijas. Y esto es lo que vas a dar hoy: no ver a nadie como un cuerpo y saludar a todo el mundo como el Hijo de Dios que es, reconociendo que es uno contigo. Hoy ofrece amor, amabilidad y compasión a toda aquella persona con la que te encuentres y observa con que rapidez regresa a ti la conciencia del amor Declara: Dar es Recibir. Recibiré lo que doy ahora. Imagina a una persona específica y di: Ofrezco paz mental a {di el nombre de esta persona}. Ofrezco tranquilidad a: {di el nombre de esta persona}. Ofrezco calma a: {di el nombre de esta persona}. Recuerda no excluir a nadie de los dones que ofreces, la consecuencia es que excluir es una exclusión de ti mismo. Esta lección no es difícil de aprender si recuerdas que en cada Ser te ves a ti mismo. Si él se encuentra inmerso en el falta y el error, tú también lo estás; si ves luz en él, es que te has perdonado a ti mismo tus errores. Cada persona con la que te encuentres hoy te ofrece otra posibilidad de paz. Si te encuentras hostil y a la defensiva pregúntate: ¿Es esto lo que quiero que se me ofrezca? Hoy es un día de dicha, hoy puedes dar y recibir de igual medida, hoy recuerdas que eres dicha y puedes ofrecerla porque así mismo la recibes. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Este mundo parece imponerse sobre nosotros, y decirnos cómo debemos pensar y actuar y lo que debemos sentir. Así que, los pensamientos auto destructivos y desmotivantes suelen ser contínuos y repetitivos, como el comportamiento de un animal salvaje en cautiverio, se revuelve de un lado a otro incontroladamente. Hoy domesticaremos ese animal salvaje, reconociendo que somos nosotros mismos quienes determinamos los pensamientos que pensamos y como consecuencia tendremos los sentimientos que tenemos. Es normal sentir que no tenemos control sobre nuestra vida, los pensamientos van y vienen volando a gran velocidad en nuestra mente. Y en lugar de mirar hacia adentro, pensamos que otros son los causantes de nuestra cólera, temor, infelicidad o depresión. Al creer en esto, dejamos de dirigir nuestra mente. Hoy es el momento perfecto para asumir la responsabilidad de tus propios pensamientos y sentimientos. Hoy, interioriza que solo tu diriges tu mente. De esta manera, somos nosotros quienes dirigimos nuestra mente, que sólo nosotros podemos gobernar. Entonces... Solo Yo dirijo Mi Mente. Solo Yo elijo Entre la Voz del Miedo y la Voz del Amor. Solo Yo decido qué Pensamientos tener, cómo Sentirme y cómo Actuar. Cada vez que experimentes un pensamiento de dolor, de juicio, de miedo, de sufrimiento, de culpa, puedes decir silenciosamente: Dios Amado /Fuente de Sabiduría infinita, mi mente está dispuesta hoy a recibir Tus Pensamientos y a no darle entrada a ningún pensamiento que no proceda de Ti. Yo dirijo mi mente, y te la ofrezco a Ti. Acepta mi regalo, pues es el que Tú me hiciste a mí. Practica, medita, entrega tu mente. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Juzgarnos a nosotros y a los demás aumenta el temor y la culpabilidad, cerrando la puerta al amor. Voy a invitarte a que procures de ahora en adelante hacerte las siguientes preguntas: ¿Cómo sería este día si dejara de juzgar? ¿Cómo cambiaría mi experiencia si hoy elijo concentrarme en extender compasión en lugar de juicios? ¿Cómo me sentiría con respecto a los demás al dedicarme a amar en vez de juzgar? Todos los pensamientos que sostenemos con respecto a los demás afectan nuestra forma de sentirnos con respecto a nosotros mismos. Es muy común que nos hayan enseñado que es natural y saludable juzgar las situaciones y la gente, confiamos que eso nos ayude a tomar mejores decisiones o elecciones en nuestra vida. Pero, considerar sentir odio por alguien al mismo tiempo que sientes amor por ti, es probable que sea un poco imposible, es como silbar y cantar al mismo tiempo. Hoy no pensarás que entiendes la totalidad de las cosas, situaciones, personas, acciones, sucesos, basándote en unos cuantos fragmentos de tu percepción, que es lo único que puedes ver. Habla para ti y di: Hoy reconozco que mi percepción es solo una mínima perspectiva de todo lo que ocurre, así que no pensaré que ya sé lo que no puede sino estar más allá de mi presente entendimiento. Y así quedamos libres de tener que emitir juicios que en realidad no podemos hacer. De esta manera, nos liberamos a nosotros mismo y a todo lo que vemos, de modo que podamos estar en paz tal como Dios nos creó. Decide ver a todas las personas y acontecimientos sin juicios negativos. Cuando quieras emitir un juicio, puedes recordar: Si juzgo a esta persona me robaré amor a mi mismo. Regresa a ti, busca la respuesta en tu interior y deja que la Fuente de Paz y Sabiduría sea tu guía: Amada Divinidad o Fuente de Paz y Vida, hoy dejo que la creación sea lo que es. Honro todos sus aspectos, entre los que me cuento. Somos uno porque cada aspecto alberga Tu recuerdo, y la verdad sólo puede derramar su luz sobre todos nosotros cual uno solo. Que cada juicio que surja en tu mente sea limpiado y liberado, transformado en la luz y la belleza que es nuestra verdadera esencia, hoy y cada instante Practica, medita, entrega tu mente. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Cuando pensamos desde el miedo, aceptamos sentirnos limitados en todas las formas posibles. Nuestros miedos nos dicen constantemente que estamos llenos de carencias que solo pueden ser llenadas con una relación, un alguien, o algo fuera de nosotros mismos. Los únicos límites que tenemos son aquellos que nos hemos impuesto a nosotros mismos. Tus propias creencias te limitan. Hoy dedícate a verte como un todo, sin límites, y con un potencial ilimitado. Las limitaciones impiden tener relaciones sanas, impiden crecer y también imponer límites a los demás es limitarte a ti. Hoy, concédete la fortaleza para recordar que no te falta nada para experimentar amor en este mismo instante. Desafía cualquier limitación, sin importar lo real que parezca. Por ejemplo, los límites acerca del tiempo y el dinero son muy comunes. Creemos que no disponemos de tiempo suficiente para detenernos y relajarnos, o que no tenemos dinero suficiente para sentirnos seguros y abundantes. Cada vez que te impongas una limitación, puedes desafiarla, en el caso de sentir que te falta tiempo o dinero, pregúntate ¿no tengo acaso el tiempo para enviar un pensamiento amoroso? ¿no me puedo permitir brindar una mirada bondadosa o extender compasión y bondad desde mi ser? Usa la pregunta que mejor te sirva pero que tenga la intención de cuestionar la limitación que te estés haciendo.= Cuestiona cualquier frase que complete la siguiente oración: <<El amor no es posible ahora porque...>> Y declara para ti: Soy ilimitado. Tengo tiempo de sobra, incluso para enviar un pensamiento amoroso. Soy tan abundante que me puedo permitir extender compasión desde mi corazón. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Hemos construido una vida creyendo que, la única forma de pasar en paz el día, es si tenemos satisfechas todas nuestras necesidades emocionales (por medio de alguien), teniendo muchas posesiones materiales y siendo capaces de controlar todas las situaciones. El inconveniente con esta mentalidad es que la lista de necesidades se hace interminable, el deseo de control se hace compulsivo y la paz se hace imposible. Hoy enfoca tu fe en que la paz está dentro de ti ahora mismo y en lugar de escuchar tus pensamientos de miedo, angustia, preocupación, vergüenza, dolor o enfermedad, convierte la paz mental en tu único objetivo. Ten presente, los hijos de Dios solo pueden estar libres de preocupaciones y morar eternamente en la paz del Cielo. Puede que sientas que tener un día en completa paz, es prácticamente imposible; quizá pienses "si me encontrara en una circunstancia mejor o más ideal, podría tener paz" Esa forma de pensar que nos dice "sí solo..." lo único que hace es llevarnos al conflicto, al miedo, al sufrimiento. Transforma las ideas que te alejan de la paz, declarando: Ahora mismo, en este perfecto instante, tengo todo lo que necesito para sentir Paz Mental. Y si surgen dudas confirma: Si la Paz Mental es hoy mi único objetivo, ¿qué puedo hacer ahora para asegurarlo? En paz, dicha y tranquilidad absoluta, así es como deseo pasar este día. Divinidad: la paz que me otorgaste sigue estando en mi mente, y es en esa paz donde elijo pasar este día. Fuente de Vida y Amor. No Te he olvidado. Confío que tengas un día en perfecta paz. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Estamos inmersos en un mundo de ideas que nos dan miedo de amar. Cuando nuestra mente está llena de miedo, culpabilidad y juicio, estamos poniendo capas de oscuridad a la luz del amor. La culpabilidad nos impide amar porque creemos que no somos merecedores de amor. Nuestro sistema de creencias es simple, nos identificamos con lo que creemos que nos hará sentir seguros. Es por eso que nos identificamos con el miedo y creemos que, el juicio, las defensas y el ataque son las claves de nuestra seguridad. Empleando una mentalidad basada en el amor, descubrimos que nuestra seguridad radica en la aceptación, el perdón y soltar las defensas, esa es la mejor manera de identificarnos con el amor. Recuerda que aquello con lo que te identifiques, ya sea la paz o el dolor, determinará los sentimientos sobre ti y tu perspectiva sobre el mundo. Entonces, el dolor no puede existir allí donde está presente la paz; es decir, el miedo no puede existir allí donde está presente la paz. Hoy elegimos dar la bienvenida a aquello que pueda curarnos de todo concepto erróneo sobre nosotros mismos: ¿y eso que es? ... el amor. Hoy invita a la verdad a penetrar en tu mente, entonces comprenderás que el amor es tu seguridad. Procura recordar la mayor cantidad de veces durante el día: Me identifico con el amor y estoy a salvo. Me identifico con el amor y me siento en casa. Me identifico con el amor y me encuentro a mi mismo. Hoy doy la bienvenida al amor. Hoy deja que todas las cosas sean como la Fuente de Creación las hizo. De ese modo, la verdad pasará a ocupar el lugar que antes ocupaban las ilusiones, la luz reemplazará toda obscuridad y sabrás que eres tal como Dios te creó. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Serás libre cuando reconozcas que solo tus pensamientos son quienes te lastiman. Ha quedado en el pasado que los demás son los causantes de nuestro dolor o las heridas que tengamos. Cuando nos encontremos inmersos en el dolor y el sufrimiento, la solución está a la distancia de examinar nuestros propios pensamientos. Hoy no me haré daño a mí mismo. Pues me encuentro mucho más allá de cualquier dolor. Para sanar cualquier dolor, lo primero que hay que sanar es nuestra propia mente: Si mis pensamientos crean el mundo que veo y experimento, es dentro de mis pensamientos donde tengo que hacer el cambio. Es así como estoy en capacidad de cambiar mis pensamientos sobre el mundo, sobre los demás y sobre mí mismo. No puedo cambiar a los demás, como no puedo cambiar muchas de las situaciones en las que me encuentro. Lo que sí puedo hacer, es cambiar los pensamientos que han causado todas las situaciones o actos de los demás que me molestan. Cuando centras tu atención en los pensamientos, puedes empezar a elegir el contenido de tu mente y así de tus sentimientos. Hoy, elige conscientemente qué pensamientos sostendrás en tu mente. Ésta será la perfecta solución para apartar el dolor y dirigirte hacia la paz, la dicha y el amor. Dios amado, cuando pienso que algo o alguien me ha hecho daño, es porque me he olvidado de quién soy y de que soy tal como Tú me creaste. Los Pensamientos que pienso en Dios, sólo pueden proporcionarme felicidad. Si me siento triste, herido o enfermo, es porque he olvidado lo que Tú piensas, y he implantado mis absurdas ideas en el lugar donde a Tus Pensamientos les corresponde estar, y donde están. Nada, excepto mis propios pensamientos, me puede hacer daño. Los Pensamientos que pienso Contigo sólo pueden bendecir, y sólo ellos son verdad. Confío que puedas abrirte a la oportunidad de observar las ideas que circulan hoy por tu mente y frente a ellas puedas reconocer que tienes el poder de cambiarlas. La paz y la dicha te acompañan hoy. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Alguna vez te has preguntado: ¿cuál es la razón de estar aquí? ¿por qué vivo lo que vivo? ¿qué sentido tiene lo que me pasa? ¿cuál es el aprendizaje detrás de cada situación? Éstas, y muchas más, son las preguntas que nos hacemos, y sabes qué? lo más genial de todo es que solo hay una respuesta... Nuestro verdadero propósito es ¡¡¡PERDONAR!!!. El perdón es el medio perfecto para manifestar AMOR. Recordando este propósito, recordando que perdonar es nuestro propósito, es cómo el amor brilla en nuestra mente. Y se hace claro que nuestro objetivo aquí es: LA PAZ MENTAL. Cuando olvidamos nuestro propósito, nos convertimos en una especie de robot que responde automáticamente a las circunstancias externas. Cuando olvidamos que nuestro propósito es perdonar, juzgamos a los demás; nos preocupamos en conseguir, en lugar de dar, en condenar, en lugar de aceptar. Resolvamos hoy, por lo tanto, recordar nuestro propósito y objetivo, y así unificar nuestros pensamientos y acciones, de manera que tengan sentido, con el fin de llevar a cabo únicamente lo que Dios quiere que hagamos este día. Fuente de Sabiduría Infinita, Dios amado, el perdón es el propósito que Tú has elegido para nosotros. Ayúdanos a recordar a cada instante Tu Voluntad. Y así, nuestro propósito tiene asimismo que ser el Tuyo si queremos alcanzar la paz que Tú has dispuesto para nosotros. Recuerda que estás aquí para manifestar el amor a través del Perdón, que el perdón sea el medio por el que te mueves a cada instante. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Quizá has notado que regularmente tenemos nuestra visión en el pasado, "lo que me hicieron", "lo que me dijeron", "lo que no hizo" "lo que debía haber hecho", etc. O nos estamos planeando lo que viene, lo que pasará, o adivinando lo que puede ocurrir en determinada situación, porque ya en el pasado nos sucedió algo parecido que puede resultar en un desenlace similar. Y podemos tener un sin fin de argumentos para pensar en lo ocurrido y lo venidero, en el pasado y en el futuro. La idea de hoy te propone abrazar tu felicidad a través de vivir este nuevo momento, el instante presente. ¿Por qué crees que se llama presente? a mi me gusta pensar que es un hermoso regalo que trae envuelto un obsequio de amor, que está a la espera de que lo abramos y nos llenemos de dicha, gozo, calma y paz. Solo cuando vemos un pasado que no existe y un futuro que no ha llegado, se nos escapa la felicidad de nuestro instante presente. Creemos que vemos un mundo separado en donde algunos están mal y otros están bien, en donde algunos son justos y otros no, en donde unos son buenos y otros malos, en donde culpamos y defendemos, pero todo eso está basado en nuestras ideas y pensamientos del pasado; en el momento presente no existe ninguna culpabilidad. Hoy concéntrate en reconocer que la felicidad está en el instante presente, esa paz mental que tanto quieres está siempre disponible para ti en el momento presente. Cerciórate de practicar cuantas veces sea necesario: El pasado ya pasó y el futuro aún no ha llegado. Ahora estoy libre de ambos. Lo único que veo es mi actual felicidad. Que tu conciencia del instante presente se convierta en tu práctica regular y con ella la paz y la dicha te acompañarán. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Vive y disfruta el aquí y el ahora. Al concentrarnos en el instante presente nuestra mente se centra en el amor. El pasado, parece una pesada carga que no logramos soltar, la cargamos a cuestas atormentándonos por lo que nos causó, por el dolor que no logramos soltar, por X por Y por Z, y nos acostumbramos a sostener en nuestro presente esos eventos que nos limitan y nos impiden avanzar. Nos es común sentir culpas por nuestro pasado y preocupación por nuestro futuro. Cuando le quitas el significado y el poder al tiempo, es más fácil disfrutar la serenidad del momento presente. Liberando todas nuestras ideas sobre el tiempo lograremos nuestro objetivo: Paz Mental. Por eso hoy reconocemos que necesitamos cambiar nuestra concepción del tiempo y éste instante es el único tiempo que hay. Confío sueltes el pasado y el futuro y te concentres en el aquí y ahora. Se feliz. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”

Creo que ya sabes esto hasta el cansancio, valdrá la pena repetirlo: Cuando sostenemos un sistema de pensamiento basado en el miedo, los juicios y la culpabilidad nos quedamos prisioneros del conflicto y el dolor. En el momento en que decidimos el cuidado por los demás, la compasión y la bondad, es en ese momento en el que el perdón y la paz curan nuestra mente y limpian nuestra percepción. Hoy es el día para elegir romper los barrotes de la prisión del miedo y permitir que la oscuridad del conflicto se vea sanada e iluminada por la luz del perdón. Hoy recuerda que la verdad nunca ataca. Sencillamente es. Con el perdón, la luz brilla a través del sueño de tinieblas, ofreciéndote esperanzas y proporcionándote los medios para que tomes conciencia de la libertad de la que eres digna. Hoy no queremos volver a aprisionar al mundo. El miedo lo mantiene aprisionado. Mas el Amor de Dios nos ha proporcionado los medios para liberarlo. Cierra esta práctica diciendo: Fuente de dicha y amor, Dios, Divinidad: quiero liberar este mundo ahora. Pues cuando ofrezco libertad se me concede a mi. Y no quiero seguir preso cuando Tú me ofreces la libertad. Ahora el camino es tuyo, confío que puedas aplicar todas y cada una de estas ideas en tus relaciones y sobre todo contigo. Recuerda que estas ideas están basadas en las enseñanzas de Un Curso de Milagros, puedes seguir estas enseñanzas iniciando con la Lección No. 1 que puedes escuchar aquí en Insight Timer. Te agradezco infinitamente por tu confianza, compromiso, disposición y por leer todas estas ideas. “All quotes are from Un Curso De Milagros copyright ©1995, 2018 by the Foundation for Inner Peace, 448 Ignacio Blvd #306 Novato, CA 94949, www.acim.org and info@acim.org, used with permission.”