Para Abrir el Corazón

Cuando el corazón está abierto y en paz todo es posible. Simplemente, porque permanecemos de una manera neutral, en un estado de mínima tensión, en armonía con nosotros mismos y con lo que nos rodea. Estamos fluyendo, aceptando el momento presente pero, a la vez, muy atentos a las experiencias que estamos viviendo para responder conscientemente a través de nuestro pensamiento, nuestras decisiones y de nuestros actos. Con esta meditación podrás mantener el corazón abierto y pleno de energía.

Transcript

Meditación para abrir el corazón.

Si nos preguntamos por qué deberíamos abrir nuestro corazón,

Podemos saber que está constatado que cuando el corazón está abierto y en paz todo es posible.

Simplemente también porque permanecemos de una manera neutral y en un estado de mínima tensión,

En armonía con nosotros mismos y con lo que nos rodea.

De esta manera fluimos y aceptamos el momento presente,

Pero a la vez permanecemos atentos a las experiencias que estamos viviendo y respondiendo conscientemente a través de nuestro pensamiento,

Nuestras decisiones y nuestros actos.

Por eso y por muchas razones más,

Es muy importante mantener nuestro corazón abierto y pleno de energía.

Si ya estás ubicada o ubicado en el lugar para realizar esta práctica,

Ve tomando tu postura para meditar y si es tu primera vez te invito a que te sientes y adoptes una postura cómoda pero que no te duermas.

Después de realizar tus últimos movimientos puedes ir cerrando tus ojos.

Tomamos una respiración lenta y profunda llevando la tensión al corazón.

Al inhalar imaginamos que nos llenamos de energía positiva que limpia el centro de nuestro corazón.

Al exhalar visualizamos como la energía negativa sale en forma de un humo oscuro y repetimos esta respiración varias veces.

La realizaremos dos o tres veces hasta sentirnos más relajados.

Si en algún momento nuestro foco de atención se nos va,

No pasa nada.

Cuando nos damos cuenta volvemos a traerlo con la ayuda de la respiración al momento presente y ahora después de haber respirado varias veces profunda y calmadamente visualizamos como ahora nuestro corazón está limpio y preparado para el maravilloso proceso que estamos realizando.

Ahora vamos a crear en nuestra mente una fuente de energía positiva para abrir el corazón.

Continuamos con la espalda recta y los ojos cerrados y respiramos suavemente.

Unimos las palmas de nuestras manos y las apoyamos ligeramente en el centro de nuestro corazón.

Ponemos ahora la atención en el entrecejo y traemos a la mente el recuerdo de un momento en el que sentimos una paz o alegría profunda y nos llenamos de esa agradable sensación.

Ahora llevamos esa energía que hemos creado en nuestra mente al corazón.

Para ello visualizamos cómo fluye desde nuestro entrecejo a nuestro maravilloso corazón como si fuera una cascada de luz.

Sentimos cómo el corazón se va abriendo poco a poco como una flor que despliega sus pétalos.

Ahora podemos descansar nuestras manos y nuestros brazos en nuestro regazo o podemos mantenerlas en nuestro pecho como preferiramos y una vez más con el ancla de la respiración al momento presente con la calma que nos produce y con el aire vidificante recorriendo nuestros pulmones ponemos la atención en el centro de nuestro pecho y nos sonreímos interiormente a su centro energético.

Enfocamos nuestra atención al centro de nuestro pecho y sonreímos interiormente a su centro energético y concentramos toda nuestra atención en esta sonrisa interior.

Nos quedamos de esta manera ahí todo el tiempo que necesitemos y sentimos cómo se relaja y se abre el corazón con esta energía amorosa.

Seguiremos respirando y sintiendo esta paz el tiempo que necesitemos y si en algún momento notamos que nuestra sonrisa interior se debilita volvemos a visualizar un momento maravilloso situamos esa situación en nuestro entrecejo y derramamos toda esa energía positiva una vez más hacia nuestro corazón.

Si hacemos a menudo esta práctica muy pronto el corazón también nos devolverá esta sonrisa.

Un inmenso abrazo y hasta la próxima.

Reviews

Excelente Meditación 🙏

Gracias Gustavo! Abrazos con un corazón gozoso 🙏🏽 gracias por compartir