Dale una pausa a tu estrés

Esta meditación te ayuda a hacer una pausa durante el día en la que podrás descansar tu mente imaginando que te encuentras en un bosque maravilloso y apacible. En este bosque encuentras la paz que estabas necesitando. Te ayudará a manejar momentos te tensión y ansiedad.

Transcript

Hola hola mi nombre es Angela Polanco tu guía de meditación.

Bienvenida,

Bienvenido a esta meditación hecha especialmente para ti,

Que quieres tomarte un instante del día para relajarte por un momento.

Adopta una posición cómoda y relájate.

Para relajarte aún más toma tres respiraciones profundas y tranquilizadoras.

Cierra tus ojos y ahora imagina que te encuentras en medio de la naturaleza,

En un paisaje muy hermoso.

Alrededor tuyo hay árboles muy antiguos que han vivido en esta tierra durante cientos de años.

Ellos son los guardianes del bosque y en este momento los sientes como tus protectores.

En compañía de ellos nada malo te puede pasar.

Sientes una sensación infinita de seguridad.

Sientes que te encuentras a salvo,

Que todo está bien.

Existen diferentes criaturas hermosas viviendo en las ramas de estos árboles.

Escuchas a los pajaritos hablando entre ellos.

Ese sonido te reconforta,

Te llena de paz.

Alcanzas a escuchar a lo lejos el agua que corre en un río.

En este lugar todo se manifiesta en armonía.

Y esa armonía te contagia y tú misma,

Tú mismo te sientes en paz.

Sientes que perteneces a este lugar.

Es como un refugio al que puedes acudir con tu mente cuando lo necesites.

El viento agita suavemente las hojas de los árboles.

Y sientes como ese mismo viento juega con tu pelo.

Te acaricia,

Te envuelve,

Te calma.

La temperatura a la que te encuentras es perfecta.

Ahora camina por ese bosque.

Descubre su belleza.

En tu camino encuentras una gran variedad de flores hermosas.

Y sobre ellas revolotean mariposas de colores que te dan la bienvenida.

Danzan a tu alrededor y te sientes en conexión con toda la naturaleza.

Con todas las criaturas del bosque.

Desde la más pequeña a la más grande.

El bosque funciona con una armonía perfecta.

Y de esa misma manera estás funcionando tú.

Dentro de ti se manifiesta una gran armonía en tu cuerpo,

En tu mente,

En tus emociones.

Siente que en este momento todo es perfecto.

Todo está bien.

Tú estás bien.

Mora en esa sensación de bienestar por unos momentos.

Y habiéndote tomado un momento para ti para darte una pausa en medio de este día agitado ya puedes continuar con tu jornada con la sensación de enfrentar el resto del día con la calma que necesitas.

Que tengas un hermoso resto de día y que todo te salga muy bien.

Hasta pronto.

Reviews

Sentí una gran calma escuchando esta meditación, muchas gracias!

Me encantó la suavidad de su voz y la evocación de la naturaleza.