Meditación con los colores del Arcoíris
by Toti Salemi
Meditación Guiada con los colores del Arcoíris. Nos enfocamos en la respiración y en cada uno de los chakras y su vibración de color :-) Paz y Amor!
Transcripción
Vamos a buscar un espacio tranquilo.
Puede ser un rincón de nuestra casa o cualquier otro lugar.
Es importante que te encuentres a gusto y relajado.
Procure tener alrededor una temperatura agradable.
Si hace frío,
Podemos utilizar una manta.
Nos podemos sentar con las piernas cruzadas en una silla o nos tumbamos en el suelo.
Es muy importante mantener la espalda recta.
Busca entonces la posición en la que te encuentres más cómodo.
Una posición que permite relajarte sin ninguna tensión interna.
Tus manos descansan sumemente sobre los muslos o las rodillas.
Cerramos los ojos y seguimos respirando normalmente a través de la nariz.
Tomamos conciencia de la respiración.
Se hace lentamente más profunda y nos sentimos más relajados,
Más presentes.
Es normal que surjan pensamientos.
Simplemente los saludamos y los dejamos ir para volver a centrarnos en la respiración.
Permaneciendo con los ojos cerrados,
Podemos ver nuestra imagen desde afuera,
Relajados y felices en nuestra posición.
Reconocemos claramente lo que nos rodea en todos los detalles.
En los párpados cerrados aparece ahora un maravilloso arcoiris.
Tú sabes cómo visualizarlo.
Los colores son brillantes y llenos de luz.
Vamos ahora a centrarnos en cada uno de ellos.
Rojo,
Que puedes asociar a este color.
Respire con este color y llena tu cuerpo.
Estás rodeado de un fuego que arde,
Que calienta e ilumina.
Sientes la sangre que fluye,
El latido del corazón.
Eres fuerte y seguro,
Muladara,
El chacra raíz al final de la columna vertebral.
Yo soy,
Repite mentalmente esta afirmación.
Yo soy,
Medivero de lo antiguo,
Me centro en la tierra y me siento unido a lo esencial.
Naranja,
Aún no te lleva a este.
La temperatura se hace más agradable,
No tiene ni calor ni frío.
Estás muy bien.
Badishthana,
El chacra sacro,
A la altura del ombligo.
Es aquí que guardamos todas nuestras emociones.
Yo siento,
Yo siento,
Me conecto con el poder creativo y lo expreso con pasión en todas las áreas de mi vida.
Amarillo,
Como el sol,
La felicidad,
El color de la vida,
De la energía,
La determinación.
Muladara,
El chacra del plexo solar.
Yo hago,
Yo hago,
El dominio sobre el subconsciente,
Ilumina tu mente.
Me calmo,
Acepto las experiencias y libero mis emociones reprimidas.
Suelto y libero todos los pensamientos y emociones que no vibren en armonía con mi ser.
Inhala,
Exhala.
Si otros pensamientos surgen,
Vuelves a la respiración.
Verde,
Te sientes ya más tranquilo,
Más estable,
En perfecto equilibrio y rodeado por este color.
En cada inhalación te llenas de este color.
Anahata,
Chacra del corazón.
Yo amo.
Inhala,
Exhala.
Me siento conectado con el amor universal.
Doy valor a mis sentimientos.
Mis relaciones son armoniosas.
Amo a la gente y la gente me ama.
Azul,
Como el mar,
Como el cielo,
Tan grandes que nos parecen infinitos.
Asimismo eres tú,
Infinito,
Con tus olas,
Nubes,
Profundidades y vientos.
Si otros pensamientos surgen,
Vuelves a la respiración.
Vishuddha,
El chacra de la garganta.
Yo expreso,
Yo expreso.
Confío en mí y expreso lo que siento con armonía.
Mis pensamientos son ordenados,
Claros y poderosos.
Expreso con claridad y sin miedos mis ideas.
Y soy escuchado.
Me deseo lo mejor.
Mi voz interior es limpia y poderosa.
Inhala,
Exhala.
Violeta,
El color de la transformación,
De la metamorfosis.
En este color está la unión de masculino y femenino.
Ajna,
El chacra del tercer ojo,
En el entrecejo.
Yo veo,
Repite mentalmente esta afirmación.
Yo veo.
Inhala,
Exhala.
Amplio mi visión del mundo y de mi realidad personal.
Mi visión de una vida mejor es clara.
Proyecto y creo mi mundo perfecto.
Recibo apoyo del Universo en todas las áreas de mi vida y siempre consigo lo mejor.
Estoy agradecido con la vida por todas las bendiciones.
Ahora,
Visualiza la luz dorada justo encima de tu cabeza.
Es una luz viva que nos fluye hasta los dedos de los pies.
Sahasrara,
El chacra de la corona.
La creación no tiene límites.
Todo es uno.
Permite a la luz de iluminar cada aspecto de tu ser,
Tu cuerpo físico,
Emociones,
Pensamientos,
Relaciones.
Todo está envuelto por esta luz.
Recibo energía vital que me llena de luz y me purifica.
Soy un todo,
Parte del todo y gozo de la paz y la armonía del creador.
Te sientes completamente relajado y tranquilo.
Muy poco a poco empiezas a volver en tu cuerpo,
Que ahora está totalmente protegido y lleno de luz.
Lentamente vas tomando conciencia de tus manos y de tus pies.
Con una respiración profunda abre tus ojos y sorríe.
Gracias.
Conoce a tu maestro
4.6 (163)
Reseñas Recientes
Charo
October 4, 2019
Me gusto mucho el sonido de fondo
Ivie
January 5, 2019
Me gustó mucho...la pongo en favoritos para hacerla a diario esta semana. GRACIAS!!!
Carmen
February 7, 2018
Gracias, me ha gustado mucho ❤️🌈☀️
Inés
December 4, 2017
Gracias. Muy agradable. Ritmo perfecto para seguirla. Me gustó el sonido del agua de fondo. Ojalá más mefitaciones en español!
Gabriela
September 8, 2017
Impresionante. Gracias 🙏🏼
María
August 26, 2017
Muy agradable, me sentí fantástica.
Kike
June 18, 2017
Namasté , Gracias
Joaquim
March 19, 2017
Gracias Excelente
Maria
March 5, 2017
Gracias gracias gracias! Namaste
Josefina
Me gusta mucho esta meditación, al finalizar siento un hormigueo en las manos
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