Para Soltar el Control

En esta meditación /visualización mi objetivo es que intentemos soltar el control que creemos tener sobre muchas cosas, que además nos resta felicidad y libertad a nuestra vida. la base del control y de todas las emociones negativas es el miedo, a fallar, a no llenar falsas expectativas, a la no prefección, etc. Es por eso que tenemos que hacer el intento por vivir mas libres y sin tantas cadenas emocionales.

Transcript

Hola,

Bienvenido a esta meditación sobre el control nos relajamos,

Nos acomodamos cómodamente en una silla o en el piso donde tú te sientas más cómodo alineada nuestra columna vertebral para poder recibir todos los beneficios de la meditación tomamos dos respiraciones profundas inhalando y exhalando por la nariz inhala y exhala inhala y exhala y empezamos a sentir con cada inhalación como nos vamos relajando poco a poco nuestra cabeza,

Nuestro cuello todos los lugares donde acumulamos tensión inhala y siente como tu estómago se infla como un globo y exhala y siente como tu estómago se queda sin aire completamente vacío y así respirando cómodamente sientes como todo tu cuerpo se sigue relajando tus caderas rodillas piernas tobillos los pies poco a poco nos dejamos ir nos relajamos ahora te voy a pedir que hagas cuatro respiraciones inhalando por la nariz en dos tiempos inhalo,

Uno,

Dos sostengo,

Dos exhalo,

Uno,

Dos inhalo,

Sostengo exhalo nos vamos conectando con nuestro interior con nuestro yo que está por ahí aunque a veces nos olvidemos un poquito relájate disfruta el momento de paz este momento que tienes de conexión contigo mismo ahora te voy a pedir que en donde te encuentres en tu sitio de paz al que decidiste irte observas como al frente de ti hay un gran globo aerostático grande,

Blanco brilla muchísimo desprende muchísima luz lo observas te acercas y entras a la canastilla ahí encuentras hojas de papel y una pluma para escribir wow ahora ya que estás ahí piensa en alguna situación que quieras controlar constantemente y que sientes que no puedes por cualquier motivo que sea pensalo tómate tu tiempo algo que quieras controlar que te cause ansiedad porque no sale como tú quieres siente la sensación,

Vive la sensación como te sientes ahora escríbelo en un papel escribe claramente la situación puede ser cualquier cosa desde el clima hasta querer controlar las reacciones de personas querer controlar alguna situación puede ser lo que tú quieras escríbelo en la hoja de papel dóblala y tírala al piso de la canastilla ahí déjala haz este ejercicio las veces que tú creas necesarias piensa en todas aquellas situaciones que te generan estrés,

Ansiedad porque quieres controlar algo cada situación escríbela dóblala y tírala al piso de la canastilla te voy a dejar unos minutos para que pienses y escribas todo lo que necesites sigue respirando inhala y exhala siente siente cómo te estás liberando vibra vibra de esa forma que quieres vibrar ligera positiva libre y suelta suelta todo lo que no puedes controlar cuando estés listo sal de la canastilla y quita la cuerda que la mantiene anclada a la tierra y observa cómo se va hacia arriba despídete libérate te sientes más ligero sigue inhalando y exhalando y poco a poco con cada inhalación vamos a ir regresando a nuestro cuerpo físico inhala y exhala y va sintiendo poco a poco tu cuello lo mueves las manos,

Las muñecas los dedos de los pies los dedos de las manos poco a poco vamos regresando a la aquí y a la ahora más ligeros y con plena conciencia de que hay tantas cosas que queremos controlar y hay tantas tan pocas cosas que podemos controlar hay que ser plenamente consciente de ello para liberarnos cada vez que sientas que quieres controlar algo solo respira acuérdate la respiración es muy poderosa respira mételo a un globo y déjalo ir te doy las gracias por haberme acompañado en esta meditación gracias,

Gracias por escucharme que tengas un muy bonito día y nos vemos pronto

Reviews

Me hacía falta en estos momentos esta meditación. Muchas gracias.

Gracias por qué lo ocupaba precisamente, gracias infinitas !!

Gracias

Gracias. . Lindo ejercicio 🌿

Muy especial ✨ gracias

Increíble como en poco tiempo se puede soltar el control y la ansiedad. Gracias.

Muy bueno, gracias! 🙏🏻

Muy poderoso... era exactamente la programación que necesitaba para comenzar a liberarme de la necesidad de controlar todo. Gracias, gracias, gracias.

Me encanto.. solté y me libere!! Gracias!

Muchisimas gracias. Me has ayudado a encontrar Paz en mi. Gracias por enseñarme esta tecnica para soltar. Te deseo un dia lleno de energia, luz y paz.🙏😊

Me encantó! Gracias! :)