Conectando con Gaia (Meditación Para Niños)

Hola a todos, les traigo esta hermosa meditación para niños para conectar con la tierra y con la naturaleza, calmar la ansiedad y volver a la calma. Hacer grounding nos ayuda a conectarnos con nuesta creatividad y a sentirnos sostenidos por nuestra madre Gaia. Espero la disfruten, un cálido abrazo.

Transcript

Hola,

Bienvenido,

Bienvenida a esta meditación,

Antes de comenzar cierra tus ojitos,

Respira profundamente,

Siente como el aire entra por tu nariz,

Baja hacia tu pancita y viaja por todo tu cuerpo,

Imagina que este aire tiene un color y te hace sentir muy bien,

Sigue respirando,

Mientras imaginas todo este aire paseando por todo tu cuerpo,

Siente la alegría que ella te hace sentir,

Ahora concéntrate en tu pancita,

Pon tus manos en tu ombligo,

Siente como el aire se queda ahí,

Quietecita,

Puedes sentir como una esfera se expande y se abre desde tu ombligo,

Sientes como esta esfera te hace sentir seguro,

Segura,

En calma,

Desde este sol que se expande desde tu ombligo,

Imagina cómo salen raíces como las ramas de un árbol,

Estas raíces van bajando lentamente por tus piernas,

Salen por tus pies y bajan hacia la tierra,

Imagina cómo bajan y bajan hacia el centro de la tierra,

En el centro hay un árbol muy muy grande,

Tiene miles de colores,

Los colores juegan entre ellos,

Las ramas de este árbol se mueven con la brisa y esparcen magia,

Puedes ver cómo sale brillo,

Cómo salen colores de este árbol,

De sus flores sale amor y lo puedes ver,

Ahora las raíces que salieron de tus pies se conectan con estas ramas,

Con estas flores de este gran árbol y puedes sentir cómo llega esta magia hasta ti,

Sube lentamente por las ramas que te conectan a ellas y te hacen sentir seguro,

Segura,

Te hacen sentir muy feliz y lo sientes en tu pancita donde están tus manos,

En tu ombligo,

Poco a poco esta alegría sube hasta tu estómago muy cerca de tu pecho y puedes ver cómo toda esta energía que llega a ti a través de ese gran árbol crece dentro de ti,

Sigue respirando,

Ahora imagina que estás en un campo de flores,

Hay miles de flores,

Son de todos todos los colores,

Hay unas grandes,

Hay unas chicas,

Hay árboles,

A lo lejos puedes ver unas montañas muy verdes,

Puedes oler las flores,

Puedes recorrer todo este campo de flores y escuchas los pajaritos,

Escuchas como cantan y revolotean cerca de ti,

También escuchas que muy cerca hay un río,

Siente las flores entre tus manitos,

Acaricia las flores con suavidad,

Toca la grama,

Camina hasta el árbol que está cerca y tócalo,

Siente su energía,

Siente como está alegre porque tú estás ahí,

Siente como todas las flores,

Las montañas y los pajaritos y todos los animalitos están muy felices de que estés ahí,

Ahora imagina como de tu espalda salen unas alas muy muy grandes del color que quieras y empiezas a volar,

Vuelas por encima de los árboles,

Puedes ver desde arriba todos los hermosos colores,

Las ramas de los árboles,

El brillo de las flores,

Vuelas por encima del río,

Puedes ver el agua clara del río,

Los peces que están dentro de él,

Vas recorriendo todo el campo y estás muy feliz,

Puedes ver a los conejos,

Los osos,

También hay caballos,

Puedes ver como muchos animalitos están en ese gran campo y están felices de que estés ahí,

Ahora vas bajando lentamente hasta el campo de flores,

Puedes sentir con tus pies el suelo suave de grama,

Sigue respirando lentamente,

Concéntrate en la luz en el centro de tu ombligo,

Ves sintiendo tu pancita,

Tus manos,

Tus brazos,

Sientes tus piernas y tus pies,

Vas regresando aquí a donde te encuentras sentado o sentada y sientes mucha alegría y sientes mucha calma,

Te sientes feliz y relajada,

Relajado y te sientes con mucha energía ahora lentamente abre tus ojitos,

Recuerda que puedes regresar a este lugar siempre siempre que quieras,

Cuando te sientas triste,

Cuando te sientas preocupado,

Preocupada,

Gracias por meditar conmigo,

Te envío un cálido abrazo