Meditación chamánica de conexión con la tierra

En esta meditación guiada te propongo un ejercicio chamánico milenario, de enraizamiento y conexión con la energía de la tierra.
Para el chamanismo los árboles son seres sagrados que pueden ayudarnos a reconectar con la energía de la Tierra, y así traer calma a nuestra mente, mantenernos más anclados y enraizados.
Sentirnos enraizados y en conexión con la energía de la Gran Madre, nos conecta con nuestra propia fuerza, con nuestro poder personal, para permitirnos transitar de manera más armónica las experiencias y aprendizajes que se nos presenten en nuestro camino de vida.

Transcript

Para este ejercicio te voy a invitar a que busques un lugar cómodo donde sentarte,

De preferencia en el piso y si por algún motivo para vos esta postura no resulta cómoda podés hacerlo sentado o sentada en una silla.

Lo ideal es que tus pies estén apoyados en el piso,

Que tus rodillas se mantengan flexionadas y tu espalda recostada.

Vamos a comenzar tomando unas respiraciones profundas mientras vamos aflojando el cuerpo,

Las tensiones.

Con cada inhalación el aire ingresa a nuestro cuerpo,

A nuestras células renovando la energía y con cada exhalación soltamos lo que ya no necesitamos.

Puedes visualizar colores,

Un color para la energía que ingresa,

Uno para la energía que dejas ir.

¿Con qué los asocias?

¿Qué te muestran?

Poco a poco y a medida que tu respiración comienza a equilibrarse vas a empezar a visualizarte en un lugar que te guste mucho,

Que te traiga calma.

El primero que venga a tu mente puede ser tanto real como imaginado.

Y cuando ya estés ahí te invito a que empieces a explorar ese espacio.

¿Cómo es el lugar?

¿Es de día?

¿Es de noche?

¿Cómo es el entorno?

¿Cómo se siente el suelo al caminar?

¿Hay sonidos?

¿Aromas?

Mientras observas y disfrutas descubres un sendero y comienzas a caminar hacia allí.

Es un lugar nuevo pero te sientes seguro,

Segura y te dejas guiar por ese sendero.

Sigues observando mientras lo transitas.

¿Qué ves?

De pronto ese sendero llega a su final y te encuentras con un gran árbol.

Observa su tronco,

Sus ramas,

Sus hojas y te das cuenta que lleva muchos años allí.

Observas el pasto a su alrededor,

Su color verde esmeralda y decides sentarte.

Te sientas sobre el pasto y tu espalda se relaja suavemente sobre el tronco de ese árbol.

Tus rodillas permanecen flexionadas y tus pies se apoyan en el suelo.

Mientras respiras comienzas a sentir que no solo tú sino todo a tu alrededor respira.

El árbol,

La tierra,

Siente su pulso,

Todo está vivo.

Cierras los ojos y te dejas llevar por ese pulso dejando que tu respiración se sintonice.

Y que también lo haga el latido de tu corazón.

Y con cada latido visualizas como de tu sacro y de la planta de tus pies comienzan a salir raíces.

Que van entrando profundo en la tierra.

Tus raíces atraviesan cada capa ingresando cada vez más profundo hasta llegar a su centro.

¿Vas a saber que llegaste al centro de la tierra?

Porque vas a poder visualizar un enorme cristal brillante.

Y allí comienzas a ver como tus raíces se anudan a él.

Respiras ahora junto al latido de la tierra.

Y en cada inhalación tomas la energía de la tierra que sube por tus raíces hasta llegar a tu corazón.

Y en cada exhalación el corazón bombea esa energía hacia todo tu cuerpo,

Tus cuerpos,

Tus células.

Si sientes que es necesaria esta energía en alguna parte de tu cuerpo puedes intencionar para que se dirija específicamente hacia allí.

Y cuando sientas que ya fue suficiente agradece a la tierra.

Y comienza a visualizar como tus raíces se van desanudando de su centro cristal.

Las raíces comienzan a subir hacia vos atravesando las diferentes capas.

Cuando lo sientas te pones de pie y abrazas al árbol para agradecerle.

Si así lo sientes puedes pedirle un mensaje para ti en este momento.

Y poco a poco comienzas a prepararte para volver.

Emprendes el regreso por el mismo sendero que te llevó hacia allí.

Y mientras caminas vas viendo a lo lejos tu lugar.

A medida que te acercas puedes comenzar a realizar pequeños movimientos y cuando te sientas listo,

Lista,

Abrir los ojos.

Que siempre encuentres tu lugar.

Que siempre encuentres el camino para reconectar con la energía de la tierra y dejarte sostener por ella.