Entrar a Nuestro Santuario Interior

Cuando nos adentramos en nuestro interior, descubrimos que, por medio de la imaginación activa, encontramos un santuario interior donde renovarnos. Al dejar que nuestra respiración nos conduzca por un sendero interior y familiarizarnos con el paisaje interno, nos armonizamos con nosotros mismos.

Transcript

Siéntate cómodamente.

Toma unos momentos para establecerte en ti mismo.

Permite a tus párpados cerrarse suavemente.

Otórgale ahora un reconocimiento a tu respiración.

Lentamente permite que ella acceda a un sentido de profundidad.

Decide seguir a tu respiración con curiosidad y asombro,

Mientras ésta traza un sendero hacia tu interior.

Percibe cómo te sientes caminando en ese sendero hacia dentro de ti mismo y observa al mismo tiempo el paisaje que te rodea,

Permitiendo que el camino que estás recorriendo te conduzca a la profundidad de tu corazón,

De tal manera que puedas reconocer que en ese espacio residen tus emociones,

Pero también habita tu esencia.

Más profundo que ese estado actual emocional,

Te das cuenta que ahí están pensamientos que de alguna manera van perdiendo peso,

Cuando tú vas encontrándote con el espacio profundo de este santuario que reside en ti.

Permite a tu inhalación y a tu exhalación revelarte un estado un poco más profundo aún,

Un sentido de descanso,

De confianza.

Y utilizando tu imaginación activa,

Entretejida con el poder de la intención y de la atención al mismo tiempo,

Permítete que surjan sensaciones y imágenes.

Y cada una de estas sensaciones e imágenes te remitan a un estado de armonía y de integración del ser que reside en ese espacio.

Justo en ese espacio interior te das cuenta que existe y reside un sentido de plenitud y de totalidad.

Inhala y exhala una vez más y deja que cada una de estas nuevas respiraciones te revele la profundidad de tu estado de confianza.

Visualiza dentro de ti este espacio sagrado que reside en tu corazón.

Y te das cuenta que en la medida en que te sitúas con mayor claridad en este espacio,

Se revela para ti el estado de devoción en el que te encuentras.

Todo el medio ambiente interno va para ti tomando un aspecto amable.

Y este estado amable acompaña también a ese estado devocional.

Con cada respiración te das cuenta que la profundidad de tu sentir interno te revela lo que en realidad es sagrado para ti.

Descubres a través de las sensaciones tu propia valía.

Te das cuenta que tu valía es una cualidad sentida.

Es algo que aparece en tu piel,

En tu interior,

En la plenitud de tu organismo.

Al descubrir que dentro de ti encuentras el valor de la atención,

El poder de la intención y la riqueza de la presencia,

Te das cuenta que esto es intrínseco a ti.

Inhala y exhala una vez más con esa conciencia de plenitud,

De profundidad y de devoción.

Y ahora toma unos momentos para sentarte energéticamente en ese espacio sagrado de tu corazón,

En este santuario interno.

Reconoce como ese espacio que reside dentro de ti merece todo tu respeto y tu reverencia.

Y a la vez nota que eso implica que tú eres merecedor de ese mismo respeto,

De esa misma reverencia,

De ese estado de completud.

Una vez más regresa a tu respiración reconociendo ese sendero que acabas de recorrer para llegar a este lugar sagrado que reside en ti.

Y en la medida en que regresas ahora a sentir y a reconocer la manifestación de tu respiración y percibir cómo se impregna esta de valía,

Te das cuenta que al impregnarte de esta valía el estado de pureza del ser se crea.

Tu respiración ahora te ancla a todo lo que eres,

A todo lo que es sagrado para ti,

A ese sentido vivido y presenciado desde tu interior de tu propia valía.

Permite que con cada respiración se magnifique y se expanda toda esta experiencia y sientas plenamente como tu cuerpo se impregna de ella.

Tu respiración revela como en tu piel,

En tus sentidos y en toda tu corporeidad cada inhalación te revela un sentido de integración,

De presencia,

De gozo.

Con cada exhalación saborea ahora todas esas cualidades que tocan todo tu cuerpo,

Dejando que el medio ambiente externo empiece también a impregnarse de esta sensación de calma y de sacralidad.

Una vez que sientes esta conexión entre tu medio ambiente interno y tu medio ambiente externo,

Vuelve una vez más a este camino que recorriste para adentrarte en tu corazón.

Asegúrate que antes de dar ese primer paso de regreso hacia el exterior,

Te permites a ti misma impregnarte una vez más de este sentido de gozo,

De plenitud,

De totalidad.

Dale una oportunidad a tu respiración para que lo sienta y lentamente ve saliendo hacia el exterior,

Permitiendo que poco a poco tus sentidos se vayan conectando con el afuera.

Recuerda que este camino está abierto para ti siempre que lo necesites,

Que este punto de acceso es tuyo para regresar a este estado de devoción interna y a la vez externa cada vez que lo requieras.

Respira nuevamente,

Siente a tu respiración llevándote hacia la presencia externa pero con esta calidad interna de totalidad.

Namasté.

Reviews

Gracias por acompañarme. Namaste

Gracias Rosemary por tan hermosa meditación..