En el Loto del Corazón

Esta meditación tiene como objeto de concentración el centro del pecho. Allí se encuentra el chakra anahatha, el centro energético correspondiente al corazón. Cuando nos conectamos con el corazón; el lugar de la paz, el silencio y la compasión, surge la capacidad de sanación física y espiritual. También se promueve la conexión con el arte y la inspiración.

Transcript

Hola,

Soy Ricardo Urrutia y junto con agradecer tu presencia,

Te doy la bienvenida a esta sesión de meditación en el Loto del Corazón,

Diseñada específicamente para promover de forma positiva la relación que tienes con los sentimientos hacia ti mismo o hacia ti misma y hacia los demás.

La energía del corazón está relacionada con la paz,

El silencio y la compasión y al dejar fluir libremente esta energía,

Podrás transitar desde el yo hacia el nosotros en la entrega y desde el yo hacia el tú divino que te escucha en el silencio.

Para comenzar,

Te pido que selecciones un lugar tranquilo donde no pueda ser interrumpido o interrumpida y luego sitúate en una posición cómoda,

Sentado en una silla,

Recostado o en tu postura de meditación de preferencia,

Manteniendo la columna alargada y permitiendo que tus brazos se relajen a los costados del cuerpo.

Respira suave y profundamente y mientras exhalas,

Permite que tus ojos se cierren por completo.

Sigue este patrón de respiración agradable y profundo,

Más profundo de lo que respirarías normalmente pero no tan profundo como para ser forzado.

Permítete concentrarte,

Percibe las sensaciones de la inhalación y la exhalación por unos momentos.

Ahora te pido que lleves el impulso respiratorio hacia el centro del pecho,

Deja que tu respiración se asiente allí.

Ahora ve juntando las palmas de las manos a la altura del pecho en namasté mudra.

Percibe la energía que emana de las palmas de las manos mientras respiras suavemente.

Visualiza en el centro de tu pecho una blanca flor de loto.

Permite que la respiración se posee en el centro de la flor y continúas respirando en la flor y desde ella.

Concéntrate en ella.

Visualiza cada uno de sus flancos pétalos abiertos,

Sedosos,

Inmaculados.

Respira en cada uno de sus pétalos.

Visualiza ahora la luz que surge del centro mismo de la flor,

Radiante y llena de energía.

Respira en ese centro.

Expande ahora esa luz,

Llevándola desde el centro a todas las partes de tu cuerpo.

Tu cuerpo está radiante,

Iluminado por la luz blanca y pura que brota desde el centro de tu corazón.

Ahora deja surgir el amor y la compasión,

Curando cada célula de tu cuerpo,

Entrando en cada rincón de tu mente.

Separa ahora las manos y abre tus brazos.

Las palmas de las manos apuntan hacia afuera.

Envía esa luz que se proyecta sobre todos tus seres queridos,

También hacia aquellos que te resulten conflictivos.

Envía amor y compasión a todo el mundo,

Expandiendo más y más la luz que surge de tu corazón.

Ahora baja los brazos y apoya las manos sobre las rodillas con las palmas hacia arriba.

Permanece allí por unos momentos,

Liberándote de todo pensamiento,

En silencio,

Ofreciendo tu luz.

Al regresar,

Lleva nuevamente la atención a la respiración.

Percibe la calma en tu interior.

Profundiza las inhalaciones,

Acercándote cada vez más al aquí y ahora.

Abre suavemente los ojos.

Puedes hacer todos los movimientos que el cuerpo te indique.

Finalmente,

Sonríe.

Reviews

Me gustó mucho, gracias 💫 Namasté 🙏

Gracias 🙏🏻